Så här sträcker du din vagina

Undrar du någonsin varför är så många kvinnor, och några av deras partner, bekymrade över att ta reda på hur du kan dra åt din vagina?

Sidanmärkning: Jag sätter ihop denna djupgående bedömning som kommer att avslöja hur bra du är på att ge oralsex och tillfredsställa din man. Det kan avslöja några obekväma sanningar, eller så kan du upptäcka att du redan är en drottning när du ger jobb. Klicka här för att ta min snabba (och chockerande noggranna) ”Blow Job Skills” -quiz just nu och ta reda på hur bra dina blowjobbfärdigheter egentligen är ...

Visst är vissa kvinnor oroliga för att förändra sina kroppar och vaginal elasticitet efter födseln, vilket orsakar trauma i vaginalkanalen (inte varje kvinna upplever orgasmisk leverans !). Ålder och sexuell tillfredsställelse har dock lett andra av dig till vår webbplats.

När muskler i vagina försvagas kan det leda till mindre angenäm sex för båda parterna, svårigheter att uppnå orgasm och till och med urininkontinens. Detta beror på att pubococcygeus, eller PC-muskler, omger pubicområdet och hjälper till i alla dessa aktiviteter. En läkare kan hänvisa till svaga PC-muskler som ett svagt bäckenbotten.

Vad orsakar ett svagt bäckenbotten?

Det finns ett antal orsaker till att vagina musklerna kan vara eller bli svagare eller tid.

• Födelse och arbete
• Ålder
• Allmän svaghet över tid
• Vaginal trauma eller skada
• Kirurgi

Mina kraftfullaste sextricks och tips finns inte på den här webbplatsen. Om du vill komma åt dem och ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa hemliga sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev . Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här .

En sak som är viktigt att notera är att vagina- och PC-musklerna sträcker sig naturligt. Det är därför födelse är möjlig; även om det är ett extremt exempel på stretching. Om du har använt en stor leksak eller varit med en partner som är välskött, till exempel, kommer dina vaginala muskler att återgå till sin försträckta elasticitet oftare än inte, även om du ofta har sex med någon som är ganska snygg.

Det är naturligt att PC-musklerna också blir svagare med tiden, varför du kanske märker lite urininkontinens när du hostar eller nysar som aldrig hänt dig när du var yngre. Att leverera ett barn får naturligtvis många kvinnor att uppleva denna typ av läckage, varför OBGYN rekommenderar att vidta försiktighetsåtgärder för att stärka din vagina.

Läkare kommer också att rekommendera vaginalövningar till kvinnor som upplever vaginism. Läsa mer om det här .

Men även kvinnor som inte levererat en baby vaginalt kan dra nytta av dessa aktiviteter. Om du har problem med att uppleva orgasm eller upptäcker att din orgasmer är otillfredsställande , kanske du är på marknaden för att lära dig att dra åt din vagina. Kolla in den här guiden för att hjälpa dig orgasm varje gång .

Även om din partner tycker om penetrerande sex eftersom du använder varje trick i boken kan du också öka hans nöje. Klämma på hans penis med dina kraftfulla vaginalmuskler kommer må bra för er båda .

Slutligen kan Kegels hjälpa dig squirt , som många kvinnor tycker om.

Så här sträcker du din vagina

Vi pratar inte om 'Kina krymper krämer' heller (på allvar, google det!). I bästa fall gör dessa produkter ingenting annat än att tömma din plånbok. Men dessa krämer kan innehålla kemikalier som är dåliga för din vaginal hälsa.

Det finns inget snabbt schema för att dra åt dina vagina muskler. Men att träna dem kan låta dem bara gilla kursen till gymmet och lyfta vikter hjälper till att bygga dina biceps. Dessa övningar är ofta kända som Kegel-övningar, efter den läkare som först pionjär dem.

Du behöver inte någon dyr utrustning. En av fördelarna med Kegel-övningar, bortsett från att kunna dra åt din vagina, är att du kan göra dem när som helst och var du vill utan någon som är klokare. Övningar för att dra åt din vagina kan göras i din kontorsstol, på soffan hemma, medan du gör middag, lägger tvätt eller till och med när du står i rad på postkontoret!

Ta frågesporten: ger jag bra (eller dåliga) slagjobb?

Klicka här för att ta vår snabba (och chockerande exakta) 'Blow Job Skills' -quiz just nu och upptäck om han verkligen gillar dina blowjobb ...

Vissa kvinnor gör till och med Kegels när de utför yoga. Denna praxis kallas yogasming !

Prova dessa grundläggande Kegel-övningar

Grundläggande PC-muskelsövningar kräver att du klämmer i tre sekunder och släpper i tre sekunder. Du kan göra dessa i reps på tio till femton gånger i upp till tjugo minuter per dag. Lägg till en sekund till din klämma varje dag.

Men först måste du hitta dina PC-muskler. Det här är musklerna som används för att minska urinflödet, så att jag efterliknar det som hjälper dig att hitta dem. När du klämmer ner dessa muskler bör du inte påverka områden i närheten, till exempel lår eller rumpa.

Uppenbarligen kan Kegel-övningar bli lite tråkiga, varför många kvinnor gör dem medan de deltar i andra aktiviteter. Mayo Clinic rekommenderar att inte hålla andan medan du tränar dina PC-muskler.

Sexleksaker hjälper till att stärka din vagina

För vissa kvinnor hjälper feedback genom att genomföra Kegel-övningar. Återkoppling kan komma i form av att helt enkelt ha något runt att pressa sina vaginala muskler. I detta fall kommer alla dildo att göra. Du kan dock också köpa vägda dildo-liknande träningsanpassare specifikt för detta ändamål.

En vanligare typ av sexleksak som är avsedd att hjälpa till att dra åt din vagina och stärka bäckenbotten är vaginalpärlor av bollar. Dessa inkluderar Ben Wa-bollar, som är separata metallbollar. Lägg till dem i din sexuell hinklista ! Större anslutna pärlor med en borttagningssladd, inklusive Luna Beads från Lelo och JeJoues Ami-träningssystem, erbjuder emellertid mer variation och ökad användarvänlighet.

Du kan helt enkelt dyka in dessa pärlor och fortsätta med dina vanliga PC-övningar. Vissa tillverkare hävdar att du inte behöver utföra övningar alls eftersom de inre bollarna i deras leksaker får PC-musklerna att reagera reflexivt. Men det gör aldrig ont att hålla upp dina rep!

Överdriv inte den vaginala åtstramningen

Medan du är samvetsgrann när det gäller tillståndet för dina vaginala muskler är det klokt, kan du överdriva det. När du tränar, oavsett om du använder ett redskap för att göra det lättare, är det viktigt för dig att utöka dina muskler såväl som att kontrahera dem. Du vill inte att de ständigt ska vara anspända.

En stadig rutin för att knyta och släppa dina PC-muskler kan leda till en hårdare vagina och fördelar som bättre sex - kanske en med flera orgasmer ! - och lättnad från urininkontinens. Nyckeln till att hålla jämna steg med detta träningspass är att avskaffa tristess, så koppla ihop övningar med dina dagliga aktiviteter eller avsätta tid för att använda ett specialt Kegel-verktyg som uppmuntrar dig att stärka ditt bäckenbotten!

Titta på det här: Blow Job Tutorial Video

Det innehåller ett antal metoder för oralsex som ger din man full kropp och skakar orgasmer. Om du är intresserad av att lära dig dessa tekniker för att hålla din man beroende och djupt hängiven till dig samt ha mycket roligare i sovrummet, kanske du vill kolla in videon. Du kan se det genom att klicka här .