Varför du ska träna efter ett uppbrott
Getty Images
Går igenom ett smärtsamt uppbrott? Det är dags att träna i gymmet - här är varför
De första veckorna efter bryta upp med en betydande annan är avgörande för att bestämma hur din väg kommer att vara de närmaste månaderna. Efter varje uppbrott som jag har gått igenom var den önskan som förblev konstant för mig enkel: bli enorm.
Detta mantra hänvisar till att träffa gymmet och utmana din kropp att bli så stark som möjligt. Juniorår efter ett uppbrott tog jag min smutsiga röv in i Vandy rec center och tog upp där jag slutade träna för baseboll i gymnasiet och började välsigna järnet, vilket är hur Rock hänvisar till att krossa ett träningspass.
Jag blev stor. På toga frat-festen märkte folk. Jag började träffa en andraårsstudie men gick av efter att ha beslutat att studera utomlands i Madrid. Jag hittade det närmaste gymmet i min barrio i Spanien och krossade vikterna mellan resor runt om i Europa.
Varje gång jag har gått vidare i livet från en betydande annan, har en träningsrutin varit avgörande för att komma på ett positivt spår. Vissa kommer att välja att hitta ett annat förhållande så snabbt som möjligt för att fylla tomrummet. Detta är farligt .
Om du inte tar dig tid att komma rätt med dig själv först är alla förhållanden du går in direkt efter ett uppehåll troligtvis dömda från början. Du måste ta dig tid att ordentligt bearbeta ditt tidigare förhållande, anpassa dina egna personliga mål och prioriteringar och fokusera på självkärlek och självförbättring ett tag.
Så träffa dig själv istället. Unna dig Equinox eller Crossfit, eller en triatlon, eller Orange teori . Fördelarna med denna spirande fitnessvänskap är rikliga.
- Du tvingas stanna i ögonblicket - När du staplar ytterligare en 10 pund tallrik på bänkpressen och försöker slå en en-rep max, är det troligt att du inte tänker på henne. Du är fokuserad på det ögonblicket och ger hissen allt du har. Detta hjälper dig att ta dig från det förflutna och framtiden och fokusera på nuet
- En hälsosam rutin följer naturligtvis konsekvent kondition - Jag upptäcker att när jag är konsekvent i gymmet faller allt annat i linje. Min morgonrutin händer mer konsekvent. Meditation, tacksamhet, hälsosam kost, tid utanför alla har direkt positiv korrelation med att träffa gymmet
- Du kommer att känna dig mer självsäker och ha kontroll - Efter en upplösning kan ditt självförtroende skakas ganska och du känner att ingenting är inom din kontroll. Din kropp är något som du har full kraft över och en gedigen träningsrutin sätter dig tillbaka i förarsätet. Du kommer att se bättre ut och må bättre, vilket ger dig ett naturligt självförtroende som hjälper dig att komma tillbaka till spelet
- Det håller dig borta från djupänden - Om du är dedikerad till ett stadigt gymschema är det mindre troligt att du når den sociala cigaretten eller beställer en annan vodka soda innan barerna stänger. När det går bra på gymmet, när som helst du avskräcker från den vägen till positiv tillväxt, blir du förbannad över dig själv för att ha tagit några steg tillbaka.
Så när det gäller att komma tillbaka från ett förhållande, se till att det är med gymmet. Gör din skada på strykjärnet, träna din försämring, kom in i ögonblicket, stärka din kropp, bygg ditt självförtroende och håll dig på ett positivt spår. När du har några månader av detta under ditt bälte kan du fuska på gymmet och komma tillbaka efter det när du söker ett förhållande. Men för tillfället, fokusera på lockar, inte tjejer, och det huvudsakliga racket du ska bedriva är en som du hukar från. Gå nu enormt!