Vad är mikro-fusk? Vad du ska veta om detta riskabla förhållande beteende

man smsar

GettyImages

Allt att veta om mikro-fusk, avslöjat (och vad man ska göra åt det)

Rebecca Strong 22 juli, 2019 Dela Tweet Flip 0 aktier

Tänk dig att bläddra igenom ditt Instagram-flöde, bara för att se att din partner dubbeltryckte på deras exs foto. Kanske såg du deras texter också fascinerade av en något flirtig konversation med deras medarbetare. Naturligtvis vet du inte av ett faktum att de har varit otrogna, men av någon anledning gör deras handlingar dig fortfarande orolig.

Det finns en term för allt detta - det kallas mikro-fusk.



RELATERAD: Kan relationer överleva frågor? Här är allt du behöver veta

Eftersom sociala medier, dejtingsappar, sms och andra former av teknik gör det lättare än någonsin att ansluta till andra människor, är fuskets omfattning mycket mer komplex än bara sex med någon annan. I själva verket omfattar mikro-fusk otaliga andra former av svek som du kanske inte är medvetna om - och även om det kan låta ofarligt, är experter överens om att det faktiskt kan vara ganska skadligt.

Vad räknas exakt som mikrobedrägeri, frågar du? Och ännu viktigare, vad ska du göra om du fångar din partner i handling? Läs vidare för några riktiga samtal om denna super vanliga fråga i relationer.


Vad är Micro-Cheating?


En av anledningarna till att mikrocheat fortfarande är ett grått område i relationer är att det kan vara svårt att definiera. Ja, mikrofusk är en subtilare form av fusk, men låt inte namnet lura dig. Dessa former av otrohet kan fortfarande vara otroligt destruktiva.

Micro-fusk är handlingen att blåsa förbi de kända gränserna för lämpligt beteende för en i ett engagerat förhållande, säger NYC-baserad relationsexpert och kärlekscoach Susan Winter .

Även om dessa handlingar kan verka oskyldiga för vissa, är det en stor röd flagga när någon känner behov av att dölja dem för sin partner.

Om du ägnar dig åt det och täcker det samtidigt, förråder du förtroende, säger Dr. Joshua Klapow , en klinisk psykolog och värd för Kurre och Klapow Show.


Vad är några exempel på mikro-fusk?


Det finns flera typer av beteenden som kan falla under mikro-fusk.

Ett exempel, enligt Klapow, är att skicka en sms till en medarbetare om icke-arbetsrelaterade saker. Att gå ut med dina kollegor helt enkelt för att du vet att en medarbetare som du lockas till kommer att finnas där är också tufft territorium - även om du inte planerar att ansluta dig till dem är det fortfarande en form av mikro- fusk eftersom du medvetet söker efter möjligheter att umgås och flirta.

Winter föreslår att flirtiga eller sexuella kommentarer på inlägg på sociala medier också räknas som mikrobedrägeri. Och även om det kan normaliseras i dagens kultur, passar också super-sexuella eller suggestiva bilder på sociala medier - den typ som uppenbarligen är avsedd att locka och engagera andra - också. Långa DMs med en tidigare flamma, kross eller total främling kan också betraktas som mikro-fusk eftersom det är sådana diskussioner som bygger upp emotionell intimitet.

När det gäller vad det inte är mikro-fusk? Att kolla in en slumpmässig främling på gatan eller följa en attraktiv kändis på sociala medier räknas förmodligen inte. Även om det är helt normalt att hitta andra människor utanför din relation attraktiva, är det att agera på den attraktionen som blir problematisk.


Varför är mikro-fusk skadligt?


Visst, mikro-fusk kanske inte är så förödande för vissa människor som fysisk otrohet, men det riskerar fortfarande förhållandet - delvis för att det kan tjäna som en språngbräda för traditionellt fusk.

Det testar gränserna för emotionellt fusk, förklarar Winter.

Och medan mikro-fusk inte nödvändigtvis betyder att någon definitivt kommer att fuska, kan det eskalera mycket snabbt om förhållandet redan är i ett sårbart tillstånd.

Om det finns konflikt i förhållandet och en partner lockas till någon utanför relationen kommer de att vara mer frestade att ta den 'enkla vägen' för att tillfredsställa deras behov, undvika känslomässigt laddade situationer och undvika konflikten, förklarar han . Resultatet är en ökad chans att fuska.


Beror definitionen av mikro-fusk på förhållandet?


Med tanke på att varje förhållande är annorlunda kan man undra om omfattningen av mikro-fusk kan variera. Till exempel kommer par som har ett öppet förhållande att ha en annan uppsättning grundregler jämfört med ett monogamt par.

Enligt Klapow är det enda som verkligen varierar från relation till relation toleransnivån för dessa former av svek.

Vissa par kanske inte är lika avstängda eller frustrerade av former av mikro-fusk medan andra är, förklarar han. Där det blir en utmaning är när en partner är mer tolerant (eller mindre tolerant) mot sveket än den andra. När definitionen och toleransen inte är anpassade uppstår problem.

Det är just därför det är viktigt att ha en öppen, ärlig diskussion med din partner om vilket beteende du anser vara acceptabelt. Att vara på samma sida om vilka handlingar som är (och inte) tillåts i förhållandet minskar risken att någon av er av misstag förråder den andra utan att inse det.


Vad ska du göra om din partner är micro-fusk?


Även om det kan kännas besvärligt att konfrontera din partner om deras mikrobedrägerier, tror experter att det är avgörande att uttrycka dina känslor och oro över dessa svek. Om du inte gör det till deras uppmärksamhet, gör du båda en bett. I grund och botten, om de inte inser hur deras beteende påverkar dig, har de inte möjlighet att göra en förändring.

Nu, hur du tar upp ämnet är nyckeln. Om du närmar dig det på ett sätt som låter anklagande kan din partner känna sig attackerad och sätta dem i defensiv. Av denna anledning rekommenderar Klapow att man undviker ordet fusk eller mikro-fusk när man tar upp det. Istället anger du bara vilket beteende eller beteende som stör dig, tillsammans med varför.

Glöm inte att lyssna också. Var noga med din partner när de förklarar anledningen till sitt beteende, eftersom det kan ge värdefull inblick i sprickor i grunden för ditt förhållande som behöver åtgärdas.

Att fånga dessa handlingar tidigt, vara konsekvent när det gäller att kalla din partner till dem och låta din partner veta att de inte är okej med dig ger dig och din partner en chans att ta itu med små problem innan de blir mycket stora problem, konstaterar Klapow.

Poängen? Ett svek är ett svek, och du förtjänar att vara i ett förhållande där dina personliga gränser respekteras. Om du är osäker på vad som räknas som mikrobedrägeri, fråga dig själv detta: Är det något du (eller din partner) fortfarande skulle göra om din betydande annan var rätt där? Eller skulle du skämmas om de bevittnade det?

Att fråga det kan hjälpa dig att avgöra om du skickar den texten, lämnar den kommentaren eller deltar i den konversationen eller inte. Och om du upptäcker att din partner har varit micro-fusk, inte panik. Genom att ta itu med dessa riskabla beteenden tidigt kan du släcka gnistan innan den sprider sig till en mer destruktiv flamma.

Du kan också gräva: