Vad du ska göra med din ex-flickvän

Spencer Edwards för AskMen

Så du är ny singel, och det suger - Här är vad du ska göra med ditt ex

Breakups suger. Alla vet det. Oavsett om du är den som initierade det eller inte, oavsett om det kom från ingenstans eller det var länge framåt, förhållanden ska vara glada platser, och när de slutar finns det alltid åtminstone en långvarig sorg - och i vissa fall , det är mycket. Det finns, som ett ton. Strax efter ett uppbrott , människor agerar ut - de skadar sig själv eller dricker hänsynslöst; de försöker sova med någon annan omedelbart i ett missriktat försök att dämpa smärtan. De drar sig in i sig själva och slutar gå ut, slutar njuta av livet, tillbringar sina dagar med att titta på sina favoritprogram eller lyssna på album som brukade göra dem lyckliga men nu bara gör dem ledsna. De hemsöks av spöket från deras ex, nästan - deras gamla känslor fördunklar deras omdöme och suger bort deras förmåga att vara lycklig.

Men det behöver inte vara så.

Om du har att göra med olösta ex-relaterade känslor, vill du förmodligen ta itu med det på ett av tre sätt: du vill komma över ditt ex , du vill få tillbaka ditt ex , eller du vill vara vän med ditt ex . Var och en har sina positiva, nackdelar och no-go områden. Så låt oss dela upp hur varje scenario är för att se till att du väljer rätt alternativ för dig.

1. Komma över ditt ex

Det här är det enklaste, eftersom det inte kräver någon inmatning från ditt ex, men också det svåraste, eftersom det kräver tunga lyft från dina känslor. Om du gör det rätt kommer du att komma ut på andra sidan en starkare, mer känslomässigt stabil person. Om du gör det fel kan du antingen göra dig galen, förstöra ett potentiellt positivt förhållande, platoniskt eller på annat sätt, med någon som bryr sig om dig eller hamna i hjärtat av sten. Så vilka situationer ska du försöka komma över ditt ex i?

  • Du och ditt ex kom helt enkelt inte överens - förhållandet var aldrig så trevligt.
  • Ni var inte så länge tillsammans och hade ingen intensiv anslutning.
  • Du ex var fysiskt eller känslomässigt kränkande eller manipulerande.
  • Ditt ex gjorde något för att skada dig som du helt enkelt inte kan förlåta.
  • Ditt ex visade en oförmåga att stoppa ett skadligt eller farligt beteende.
  • Ditt ex lämnade relationen för att vara med någon annan.

Om ditt ex inte är någon du kan se dig själv vara vän med, antingen för att du inte kommer överens, de gjorde något oförlåtligt, eller så är du för hängd på dem för att helt enkelt vara 'bara vänner', din första prioritet efter upplösningen borde komma över dem. Det finns några olika sätt att uppnå detta, men att avbryta kontakten med dem - både personligen och via din telefon eller dator - är av yttersta vikt.

För att hjälpa läkningsprocessen börja, kolla in vår guide för att komma över ditt ex.

2. Få tillbaka din ex

Om man kan tro filmer, TV-program och poplåtar är det här det mest populära alternativet. Inom fiktion verkar det som om ingen går sönder utan att komma tillbaka igen. I det verkliga livet är det naturligtvis inte exakt så, och många människor förmodar förmodligen försoning med ett ex de borde bara lämna ifrån sig eftersom tanken att att komma tillbaka är romantisk har borrats i deras huvuden av popkultur, eller för att de är så rädda för att vara ensamma att de hellre vill vara med någon som gör dem eländiga än med ingen. Så vilka situationer kan du hypotetiskt få det att fungera med ett ex?

  • Du bröt upp en enda incident, inte ett upprepat mönster eller en serie olika problem.
  • Du gick ihop på grund av ett problem i förhållandet ingen av er ansträngde sig för att fixa medan ni var tillsammans.
  • Du insåg, efter uppbrottet, att ditt ex var viktigare än vad du valde över dem.
  • Ditt ex initierade det och erkänner att det var ett misstag och att du verkligen tror på dem.

Om en eller flera av dessa situationer beskriver dig, kan du ha en chans att få saker att fungera en andra gång. Ibland är en upplösning det som ett par behöver för att fokusera om sina prioriteringar och inse att de verkligen älskar varandra. Men under dagarna och veckorna efter en upplösning är det normalt att du saknar ditt ex - det inte menar att du ska försöka börja komma tillbaka igen. Vänta tills du har lite tid att tänka rationellt om situationen; inte bara skicka dem en berusad text runt midnatt och insistera på att allt var ett misstag.

Om du verkligen är inställd på att få saker att fungera, kolla in vår guide för att komma tillbaka tillsammans med din ex.

3. Att vara vänner med ditt ex

Den här är ett minfält av en massa olika skäl, men det är också ett optimistiskt och potentiellt fantastiskt resultat, förutsatt att rätt förutsättningar är uppfyllda. Du måste ställa dig själv några knepiga frågor, frågor du måste vara riktigt sanningsenliga om. Tycka om:

  • Gör jag det i hemlighet för att jag vill ha min ex tillbaka?
  • Gör jag det i hemlighet för att jag hoppas att vi ska sova tillsammans även om vi inte kommer tillbaka igen?
  • Förbereder jag mig för mycket smärta och elände när jag ser hur min ex växer och trivs utan mig?
  • Är det något jag ens vill ha eller överväger jag det bara för att mitt ex driver på det?
  • Eller för att jag känner att jag 'ska' vara vän med en ex?

Om du kan svara ja på någon av dessa frågor är den här inte något för dig. Det betyder inte att det inte kommer att göra det någonsin vara för dig, naturligtvis - många gånger, vänskap med ett ex är något som bara är realistiskt sex månader eller ett år längre ner, när du båda har tid att växa isär och få lite kritiskt avstånd från förhållandets intensitet och smärtan av upplösningen.

För en omfattande guide om hur du hanterar det här, kolla in vår Guide till att vara vänner med ditt ex .