Den här killen gick från 'Fat Gamer' till Ripped Powerlifter

Imgur

Den här killen gick från 'Fat Gamer' till Ripped Powerlifter på 2 år - här är hans hemlighet

Innan du börjar på en tvåårig fitnessresa, Redditor trustloki vägde 230 pund vid 5'9 ''. Hans stillasittande spellivsstil kom till honom - och att ha icke-stödjande föräldrar hjälpte inte. Han blev alltmer missnöjd med sin egen kropp och bestämde sig för att göra något åt ​​det. Och du kan se resultaten själv: Hans före och efter bilder är värt mycket mer än tusen ord.

Träna med andra



Det var dags för Redditor trustloki att träffa gymmet. Lyckligtvis var hans vänner på hans sida. Att träna tillsammans med andra kan vara otroligt motiverande och det kommer att ge dig ett incitament att inte hoppa över gymmet. Oavsett om ni håller varandra ansvariga eller driver varandra för att göra ytterligare ett personligt rekord, är det en av de bästa sätten att hålla sig till en rutin och bli rippad i processen att ha en träningskompis. (Så länge du inte blir distraherad och chattar i en timme istället för att komma till jobbet.)



Intermittent fasta

Som du kanske redan vet är bantning långt ifrån ett svartvitt koncept. En bra kost är inte bara enkel och lätt att följa, den är realistisk och ger uppnåbara resultat. Intermittent fasta är i stort sett allt detta. Att inte äta för enstaka, reglerade tidsperioder kan hjälpa dig att gå ner i vikt effektivt. Nackdelen är att det är ganska lätt att överdriva det. Att svälta dig själv är inte hälsosamt och det är inte heller ett hållbart sätt att bli sliten. Uppsidan: Du kan äta vad du vill i önskade mängder. Men kom ihåg att fylla dig själv antagligen inte kommer att göra mycket bra på lång sikt heller.

'Brain Gainz'

Att komma i form och äta rätt kommer med en lång lista med fördelar, och de är inte begränsade till att gå ner i vikt eller få en sexpack. Redditor trustloki skriver att han 'lyckades bli en rak student', och tillskrev sin hälsosamma livsstil sin akademiska framgång. Han inriktade sig på det, fokuserade på sin hälsa, och de positiva resultaten verkar ha sprutat över till andra delar av hans liv.