Tekniska produkter som hjälper dig att gå ner i vikt

Tre produkter på blå bakgrund

Produktfoton från återförsäljarwebbplatser.

Gadgets inställda för att hjälpa dig att släppa några pund

Jack Dawes 27 juli 2020 Dela Tweet Flip 0 aktier

AskMen-redaktionen undersöker och granskar noggrant de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.



Produktfoton från återförsäljarens webbplats.






När det gäller att gå ner i vikt, om du vill hålla dig själv ansvarig, säger någon tränare dig att skriva ner saker - eller åtminstone de brukade göra. Skaffa en anteckningsbok och spela in hur du mår. Anteckna prestanda. Anteckna dina bästa poäng. Det ansvarar inte bara för dig. Det uppmuntrar dig. Din statistik visar inte bara dina framsteg, men de berättar när du slackar.

Medan den bärbara datorn fortfarande är ett pålitligt viktminskningsverktyg, eftersom mer statistik har blivit tillgängligt via prylar och appar, har tekniken gått in för att hjälpa oss att hålla ännu bättre koll på vår kroppssammansättning och aktivitetsnivåer. Och gör processen roligare också. Vi kan använda tekniska produkter för att spela fitness, tävla mot vänner eller främlingar, logga steg, spåra sömn och övervaka förbrända kalorier. Du kan till och med kontrollera din hjärtfrekvens genom dina tekniska enheter och all slags hälsoinformation som glukosnivåer.

RELATERAD: Det bästa sättet att förlora fett



När vi pratar om tekniska produkter som kan hjälpa till med viktminskning tittar vi vanligtvis på fitnessspårare, smartwatches, anslutna skalor och andra prylar som hjälper dig att hålla dig ansvarig och motiverad på din resa.

Bäst för spårning

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4

Fitbit har blivit ett välkänt varumärke inom fitnessspårningssektorn och med goda skäl: det gör tillförlitliga, prisvärda och hållbara trackers med en mängd användbara funktioner, från stegspårning till pulsmätning och till och med speciell programvara som är utformad för att utvärdera hur bra du sover. Charge 4 förbättrar sin föregångare genom att lägga till inbyggd GPS så att du kan spåra dina körningar utan att ta med dig din besvärliga telefon.

Nyckelfunktioner:

  • Detaljerad träningsinformation, inklusive puls och stegmonitor.
  • Inbyggd GPS för körspårning.
  • Inkluderat program för sömnspårning betygsätter din nattvila.



Hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt:

Fitbit Charge 4 gör två saker riktigt bra, som båda kan hjälpa vem som helst att gå ner i vikt: för det första spårar du dina steg och förbrända kalorier, vilket hjälper dig att få en mycket tydligare bild av dina energiförbrukning under en viss dag, och för det andra har den en mängd inbyggda uppmaningar för att påminna dig om att gå av din rumpa och flytta för att få dina minsta steg in för en viss dag.

$ 129 på Amazon.com

Bästa hälsotracker

Apple Watch Series 5

Apple Watch Series 5

Apple Watch är överallt, men låt inte dess allestädesvärde orsaka att du underskattar dess kotletter. Denna valp innehåller några allvarligt potenta funktioner, inklusive allt som avancerade fitnessspårare kan göra och mer. Utöver det kan den spela musik (så att du kan lämna din tunga telefon bakom), och till och med trådlöst ansluta för att välja träningsutrustning, vilket hjälper dig att spåra dina träningspass, trappsteg eller löpband mer effektivt.

Nyckelfunktioner:

  • Omfattande hälso- och fitnessspårning.
  • Integrerad musikspelare.
  • Tillgång till App-appens ekosystem för oändliga möjligheter.



Hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt:

Utöver alla de integrerade spårningsfunktionerna använder Apple Watch också en egen aktivitetsprogramvara, utformad för att se ut som ett bågskyttemål, som bryter ner grundläggande träningsmål som är viktiga för att leva ett hälsosamt liv och sedan uppmanar dig att uppfylla dessa mål vardera och varje dag.

$ 484 på Amazon.com

Bäst för att spåra ditt fettförlust korrekt

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition Scale

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition Scale

En skala för att noggrant mäta och spåra din vikt över tid är en icke förhandlingsbar nödvändighet på din resa för att gå ner i vikt, och medan en enkel, analog skala kommer att göra, gillar vi denna digitala skala från Withings / Nokia, med inbyggd WiFi och smartphone-anslutning. Inte bara kommer det att ge dig information som vikt, kroppsfettprocent, uppskattningar av ben- och muskelmassa och vattenretention, men det kommer också att synkronisera sina data med din smartphone, så att du kan se dina vikttrender över tid.

Nyckelfunktioner:

  • Imponerande spårningsvärden, från vikt till kroppsfettprocent.
  • Smartphone-integration.
  • Fungerar lika bra på hårda golv och mattor.

Hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt:

Konsekvens och ansvarsskyldighet är nyckeln till framgång för alla dieter, och denna skala ger er båda. Gör det till en vana att kontrollera din vikt varje dag och använd sedan skalans integrerade programvara för att spåra dina framsteg över tiden och gör justeringar när det behövs för att du ska komma närmare dina mål.

149,99 USD på Amazon.com

Bäst för att spåra dina makron

Etekcity Food Scale

Etekcity Food Scale

Du måste veta vad du lägger i din kropp och i vilka mängder, och det finns inget bättre sätt att göra det än att använda en god matskala. Denna Etekcity Food Scale ger dig exakta mätningar av både maten och vätskorna du konsumerar (lita på oss när vi säger dig behöver för att spåra dina matoljor), samtidigt som den har en elegant, funktionell design.

Nyckelfunktioner:

  • Inkluderad skål för mätning av vätskor eller ingredienser.
  • Upp till 11 kg / 5 kg kapacitet och 0,1 oz / 1 g mätprecision.

Hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt:

De flesta människor underskattar dramatiskt hur många kalorier de konsumerar på en dag, och det beror till stor del på att de förlitar sig på exakta mätningar för att mäta hur mycket de äter. Ta gissningarna ur din kost och se hur dina framsteg tar fart.

19,99 USD på Amazon.com

Bäst för On-the-Go-träningspass

Activbody Activ5 handhållen isometrisk styrketräningsenhet

Activbody Activ5 handhållen isometrisk styrketräningsenhet

Om du reser ofta, eller bara inte kan komma till gymmet regelbundet, kan du fortfarande göra isometriska övningar med bara din kroppsvikt. Det är där Activ5 är till nytta: det har mer än 100 isometriska träningspass, med inkluderad coaching, för att hjälpa dig att hålla dig aktiv hela dagen och hålla din ämnesomsättning igång.

Nyckelfunktioner:

  • Activ5-appen spårar dina resultat över tiden.
  • Innehåller mer än 100 isometriska träningspass som du kan göra var som helst.

Hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt:

Isometriska övningar är perfekta för personer som inte kan ta sig till gymmet eller inte har mycket fritid. Med Activ5 kan du träna var som helst, när som helst, när det passar dig, och dess inbyggda tränare guidar dig genom en rad övningar som är utformade för att rikta dig till varje muskelgrupp, så att du får bästa möjliga pengar.

$ 108,99 på Amazon.com

Bäst för att hålla sig hydratiserad

Hidrate Spark 3 Smart vattenflaska

Hidrate Spark 3 Smart vattenflaska

Massor av vattenflaskor kan säkert lagra din H2O och till och med hålla den sval i varmare temperaturer, men hur många av dem påminner dig aktivt om att dricka vatten eller spåra din konsumtion åt dig? Hidrate Spark 3 ser ut som vilken vanlig flaska som helst, men den har en inbyggd sensor för att spåra ditt vattenintag, och när den paras via Bluetooth med sin hydratiseringsspårningsapp lyser den faktiskt för att påminna dig om att du behöver dricka.

Nyckelfunktioner:

  • Integrerade sensorer håller reda på ditt vattenintag.
  • Flaskan lyser för att påminna dig om att dricka när du närmar dig uttorkning.

Hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt:

Ofta när människor tror de är hungriga, de är egentligen bara törstiga, eftersom uttorkning kan utlösa ett hungersvar. Ännu bättre: att hålla sig väl hydratiserad hjälper till att främja känslor av mättnad, så om du har ett ihållande kaloriunderskott (du vet, den saken du behöver göra för att gå ner i vikt), dricker du mycket vatten hjälper dig att avvärja begär och stick till din kost.

$ 59,95 på Amazon.com

Bästa bärbara konditionsträning

TANGRAM Rookie med smart hopprep

TANGRAM Rookie med smart hopprep

Hopprep är ungefär lika beprövad en kardiovaskulär träning som finns, älskad av barn på lekplatser och konkurrenskraftiga stridsportidrottare, och med goda skäl: det är en fantastisk övning, ett bra sätt att bränna kalorier och en garanterad metod för får ditt hjärta att pumpa. Detta erbjudande från TANGRAM tar saker ett steg längre, genom att integrera smart spårningsprogramvara som med den medföljande appen kan ge dig viktig information som ditt hoppantal, dina förbrända kalorier och din tid på träning.

Nyckelfunktioner:

  • Med integrerad spårningsprogramvara kan du integrera ditt hopprepsträning i din dagliga träningsplan.
  • Det prisbaserade systemet hjälper dig att motivera dig att nå nya mål.

Hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt:

Ett normalt hopprep är ett bra viktminskningsverktyg, men TANGRAMs erbjudande hjälper dig att arbeta med dig för att nå dina mål, först genom att spåra dina träningsdata (inklusive alla viktiga förbrända kalorier och hoppräkning) och sedan genom att spela till din medfödda konkurrenskraft, erbjuder dig olika utmärkelser för att nå nya mål eller genomföra träningsutmaningar mot andra Smart Rope-användare.

39,95 dollar på Amazon.com


RELATERAD: Bästa kroppsfett badrumsvågar du kan köpa


Vad du behöver veta om viktminskningstekniska verktyg


Fitnessspårare, anslutna skalor, bantningsappar och andra användbara verktyg finns i alla former och storlekar och budgetar, men du behöver inte nödvändigtvis alla funktioner de har att erbjuda. Här är några saker att tänka på när du handlar:

  • Syftet: Vad är din primära användning för det? Om du bara spårar steg behöver du inte en snygg fitnessspårare som delar all statistik du kan hitta på en skärm på din handled. Du kan kontrollera din statistik i en app på din telefon. Om du är en löpare kanske du vill ha en klocka som visar avstånd, takt och GPS-spårning.
  • Din budget: Viktminskningstekniska prylar kan kosta mer än $ 200, så det är viktigt att veta vad du är villig att spendera innan du letar efter en enhet med massor av specialfunktioner. Det finns billiga spårare du kan hitta för cirka $ 50, men om du letar efter avancerade funktioner kanske du vill börja till en högre prispunkt.
  • Kompatibilitet: Inte bara vill du veta att det här verktyget passar dina fitnessbehov utan du måste se till att applikationen / produkten är kompatibel med din telefon. Kontrollera om din enhet inte fungerar med iOS, Android eller Windows om det är tillämpligt.

Ett sista ord om att spåra dina framsteg


Det är otroligt bra att övervaka din mat-, sömn- och träningsaktivitet, särskilt om du vill gå ner i vikt. Men det är också oerhört viktigt att du inte blir besatt av det eller fixerar på en viss variabel. Det slutgiltiga målet bör vara bättre hälsa, och om din diet eller inställning till att gå ner i vikt orsakar dig onödig stress, ångest eller till och med mental ångest är det dags att ompröva det tillvägagångssättet. Varaktiga ändringar är gradvis ändringar. Viktminskning är en aspekt av en hälsosam livsstil, inte det enda och ultimata målet. Lycka till!


Du kan också gräva:


AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, läs vårt kompletta villkor .