Förhållande kämpar
GettyImages
Fem slagsmål som varje par har och hur man jobbar förbi dem
Du vet redan att varje par kämpar, men visste du att de flesta par kämpar om samma saker? Så unikt som dina argument kan kännas för tillfället, ser parterapeuter samma problem hela dagen, från alla möjliga människor. Även om ihållande oenighet är ett tecken på att du ska besöka en terapeut tillsammans, finns det ingen anledning att återuppfinna hjulet när det gäller att hitta lösningar på de slagsmål som alla andra har. Här är några vanliga slagsmål som par har och några snabba tips om hur man löser dem.
'Allt du gör är att stirra på din telefon'
Med en 40-timmars arbetsvecka som förvandlas till en 24/7 kamp med e-post och textaviseringar är det inte förvånande så många par står inför det bara lägga ner din telefonkamp regelbundet.
Hur man handskas: Totalförvisning av telefonen är inte praktisk. Ange istället en tidsperiod då båda dina telefoner kommer att stängas av så att du kan umgås och binda. Du kan också göra en pakt om att inte titta på dina telefoner när du är ute tillsammans. Sätt en konsekvens för den första personen som bryter mot reglerna, som att behöva diska eller ta ut papperskorgen den veckan. Eller gör det roligt - den första som tittar på sin telefon är skyldig den andra sexuell tjänst av hans eller hennes val. Det borde bryta en del av spänningen!
Definitivt säg inte: Jag är bara riktigt uttråkad. Du är bara uttråkad om du tillåter dig att vara det. Det här är personen du älskar, hitta något att prata om!
'Du spenderar för mycket pengar
Att dela utgifter och ett bankkonto är en enorm förändring från när du var ensamstående. Om du spenderade för mycket pengar då, fanns det ingen att skylla utom dig själv. Men nu stirrar du ner på påsar eller överraskande avgifter, och det är någon annan som fattar dessa beslut.
Hur man handskas: Använd din, min, vår struktur för dina pengar så att du inte kämpar för personliga utgifter. Parterapeut Jennifer Aull förklarar: De delade utgifterna går in i en central pool och spenderas enligt en överenskommen metod. De andra två poolerna av pengar - mina och dina - representerar några pengar som varje person har fullständig kontroll över.
Vi har inte tillräckligt med sex
Detta är en av de tuffaste striderna av alla, eftersom sex är en barometer för så mycket i våra liv, från vår fysiska hälsa till våra stressnivåer. Dr. Adam Sheck , en klinisk psykolog, förklarar att sex kan vara både symptom och orsak. Sex, på en grundläggande fysisk, instinktuell nivå, handlar om spänning och frisättning av spänning. Därför kan par som inte får vad de behöver, sexuellt, skapa konflikter på en omedveten nivå för att försöka skapa en djupare spänningsnivå. Vad betyder allt detta? Något vi redan vet: Att sex (eller brist på det) kan orsaka mycket drama - och med goda skäl!
Hur man handskas: Ha ett ärligt samtal där var och en av er uttrycker, i icke-skyllande ord, varför sex är viktigt och vad ni får av det. Kanske känns din partner oattraktiv. Finns det andra sätt att visa att du gillar dem fysiskt? Det är möjligt att din partner känner att du inte ens bryr dig om att din libido har stupat. Att besöka din läkare för ett hormontest eller träffa en sexterapeut kan visa att du tar det på allvar. En sak som Dr Sheck konstaterar är att om båda parter är villiga att prova, kan det ibland bara göra det, även när du inte känner dig varm och tung, att hjälpa till att förändra humöret.
Definitivt säg inte: Du är min flickvän, du måste ha sex med mig. Tyvärr, men även i relationer är ingen någonsin skyldig sex. Tvång är inte bara olagligt, det är det sista som kommer att få din partner att vilja dig.
Du gör inte tillräckligt runt huset
Du skulle tro att vi nu skulle ha lärt oss att slåss om sysslor är ännu tråkigare än sysslorna själva!
Hur man handskas: Sitt ner tillsammans, var och en med din egen penna och papper, och rangordna allt arbete du gör på en dag med ett nummer, liksom arbetet runt huset som behöver göras. Denna lista kommer att innehålla allt från ditt dagliga jobb till samkörning till rengöring av disk. Om en syssla är kul för dig, kanske du ger den en 1. Om något annat är eländigt, ranka det som en 10. När du är färdig med övningen bör var och en av dig få ungefär samma antal för din totala sysselsättning värde. Om inte, gör lite förflyttning tills båda tycker att din arbetsbelastning är rättvis.
Du uppskattar mig inte
En av de svåraste konflikterna att lösa händer när någon inte känner sig värderad. Vad som gör detta ännu tuffare är att vi ofta känner att om vi måste be om erkännande räknas det inte riktigt.
Hur man handskas: Säg det högt. Antag inte att din partner vet hur mycket du uppskattar dem. Dr Bill Cloke, en parterapeut och författare till boken Lyckliga tillsammans , förklarar att män och kvinnor ofta behöver höra helt andra saker för att känna sig värderade. Män måste i allmänhet höra att det arbete de gör uppskattas och att de uppoffringar de gör erkänns. Kvinnor, däremot, tenderar att behöva höra att de hörs och förstås, för att inte tala om omhuldade.
Definitivt säg inte: Du borde bara veta att jag älskar dig och uppskattar dig. Tyvärr, så fungerar det helt enkelt inte. Säg det högt och säg det stolt: Jag uppskattar dig!