Motiverande citat för att få dig genom din träning

Getty Images



Om du kämpar med din gymmotivation kan dessa GIF hjälpa till

Skillnaden mellan försök och triumf är lite umph. Men ibland för att vi ska kunna segra på gymmet behöver vi lite motivation.

Den goda nyheten är att många framgångsrika människor har erbjudit salvia råd för att inspirera oss och nu har vi samlat våra favorit inspirerande citat på ett ställe. Vi har delat in träningsrutinen i fyra faser, så använd de kloka orden nedan för att få dig igenom varje steg och framgång.

Bli motiverad

Innan du kommer i form måste du bli motiverad. Gymmet är inte det mest bekväma stället för oss att vara - lyfta tunga saker, slåss genom smärta och bli svettig - men vi vet att det kan leda till att bli en bättre person. Motivation är det som startar motorn för att få dig på vägen till framgång.






Det svåraste lyftet är att lyfta röven från soffan. - Anonym

Om du vill ha något du aldrig har haft måste du vara villig att göra något du aldrig har gjort. - Thomas Jefferson

Sättet att komma igång är att sluta prata och börja göra. - Walt Disney

Vi genererar rädsla medan vi sitter. Vi övervinner dem genom handling. - Dr. Henry Link

Komma igång. Gå framåt. Sikta högt. Planera en start. Sitt inte bara på landningsbanan och hoppas att någon kommer och skjuter flygplanet. Det kommer helt enkelt inte att hända. Ändra din attityd och få lite höjd. - Donald J. Trump



Gör det hårda arbetet

Som de säger: det finns ingen hiss till framgång. Du måste ta trappan. Medan vissa människor tror att de lyckade bara är födda på det sättet eller har tur, är sanningen att framgång kommer från disciplin och vanor. De människor som tränar hårdast och ägnar sig mest kommer att se de största resultaten. Tur, talang och naturliga gåvor är en faktor, men hårt arbete är det som krävs för att nå framgång.

Motivation kommer igång. Vana är det som håller dig igång. - Jim Rohn

'Din kärlek till det du gör och viljan att pressa dig själv där andra inte är beredda att göra är det som gör dig stor.' - Laurence Shahlaei

Disciplin är bryggan mellan mål och resultat. - Okänd

Livet blir inte lättare eller mer förlåtande, vi blir starkare och mer motståndskraftiga. - Steve Maraboli

Vi blir det vi ständigt gör. Excellence är alltså inte en handling utan en vana. - Aristoteles



När du känner för att sluta

Många av oss slutade långt innan vi borde. Det är en ständig strid mellan sinne och kropp, för vi skjuter kroppens fysiska gränser. Det är naturligt för oss att känna oss mer bekväma på en soffa som är ansluten till en Xbox eller Netflix, men att driva dig själv på gymmet är det som ger resultat. När ditt sinne säger hej kompis, låt oss gå hem men du trycker igenom eftersom du vet att du har mer att ge, det kommer att närma dig framgång.


Om du slutar med processen avslutar du resultatet. - Idowu Koyenikan,

De sista tre eller fyra reps är det som får muskeln att växa. Detta område av smärta skiljer mästaren från någon annan som inte är en mästare. - Arnold Schwarzenegger

Jag vet redan hur det känns att ge upp. Jag vill veta vad som händer om jag inte gör det. - Neila Ray

Jag sa aldrig att det skulle vara lätt. Att ge upp är enkelt. - Maria V. Snyder

Det finns mycket mer glädje i att vara en överlevande än att vara en quitter. - Omoakhuana Anthonia



Njut av belöningen

Belöningen är den bästa delen. Du svettas, du är trött och du är hungrig, men du är stolt över vad du har åstadkommit. Det är alltid så högt. Och ju mer du gör det, desto mer känner du din kropp förändras och desto mer ser du resultaten. Det är få känslor som är bättre än så.

Ett av de största ögonblicken i livet är att inse att din kropp inte kunde göra vad den gjorde idag - anonym

Du måste låta det göra ont. Låt det suga. Ju hårdare du arbetar, desto bättre kommer du att se ut. Ditt utseende är inte parallellt med hur tungt du lyfter, utan parallellt med hur hårt du arbetar. - Joe Manganiello,

Ansträngning frigör bara sin belöning efter att en person vägrar att sluta. - Napoleon Hill

Vad du får genom att uppnå dina mål är inte lika viktigt som vad du blir genom att uppnå dina mål. - Henry David Thoreau

Resan är belöningen. - Kinesiskt ordspråk