I'm Fallen Out of Love: What do I Do?

En man och kvinna som sitter bredvid varandra med båda armarna korsade. Mannen har på sig en blå skjorta och har en klocka på handleden och

GettyImages

3 saker du borde veta om att bli kär

Alex Manley 8 april 2019 Dela Tweet Flip 0 aktier

Att bli kär är en vacker sak. Varje ögonblick känns magiskt, livet verkar fullt av möjligheter och glädje, och du vill berätta för alla som känner dig hur bra livet är.



Att falla av kärlek - eller att vara med någon som blir kär i dig - är motsatsen. Det är själsugande. Ansträngande. Förtvivlan framkallande. Och djupt, otroligt ensam.



Om du är den som faller ut av kärlek kan du känna dig som en lögnare och ett bedrägeri som har vänt ryggen till något vackert; om din partner har blivit förälskad i dig vet du förmodligen inte direkt. När allt kommer omkring finns det inte riktigt en tydlig eureka! ögonblick när detta händer - men att deras tillgivenhet försvinner kommer säkert att vara en långsam nedgång till sorg och självtvivel.

RELATERAD: Vad du ska göra när du är kär och de inte är det



Om du läser detta finns det en chans att du antingen har haft det här tidigare, eller så är du orolig att det kan hända just nu. Om så är fallet, här är några frågor (med svar) som kan dyka upp när du blir förälskad:

1. Vad betyder det att bli kär av någon?

Innan du diagnostiserar dig själv eller din partner för att ha fallit ut av kärlek är det viktigt att få en uppfattning om vad det egentligen betyder. Du kan vara i ett förhållande med någon eller ha passionerade känslor för dem och inte använda ordet kärlek. Kärlek är inte relationerna mellan alla och alla.

Men det är ganska typiskt att se romantisk kärlek som ett tillstånd mot vilket par arbetar, och när du är kär i varandra, faller du ur kärlek - känner dig inte längre lika passionerat eller lika starkt om den andra personen, till en seriös och märkbar grad - kan kännas som ett misslyckande. Det är normalt att uppleva variationer i känslor gentemot din partner under ett förhållande, men när du faller av kärlek är det ett extremt dopp i känsla.



Att falla av kärlek betyder att du inte längre känner kärlek eller passion, eller att de känslorna har minskat kraftigt, säger datingcoach Connell Barrett . Den vanligaste anledningen till att människor blir förälskade är att de förlorar passionen, gnistan. När passionen minskar kan du fortfarande ha kärlek, men du är inte längre i kärlek. Du är som bra vänner eller bror och syster.

Till Tina B. Tessina, doktor, psykoterapeut och författare till Hur man blir lyckliga partners: Arbeta tillsammans ', att falla ur kärlek betyder faktiskt att vara uttråkad eller likgiltig mot varandra.

Det finns ingen juice kvar i förhållandet, säger hon. Du kanske fortfarande älskar varandra, men du känner dig inte riktigt ansluten. Med tanke på hur stor en förändring som representerar när det gäller en persons känslor är det också värt att tänka på Varför det händer. Människor faller av kärlek när de känner sig tagna för givet, inte uppskattade och inte bryr sig om, tillägger Tessina. Mycket förbittring och / eller slåss kommer att döda den 'kärleksfulla' känslan, och det kommer också att försummas.

2. Vilka är de tecken som en av er har fallit av kärlek?

Om du känner att en av er (eller kanske till och med er båda) har fallit av kärlek, kanske du vill överväga om saker som passion, uppskattning och anslutning saknas i förhållandet, och om förbittring, stridighet och försummelse har tagit sin plats.

Utöver dessa allmänna är dock ett bra sätt att känna om du kanske har fallit av kärlek till din partner din inställning till en gemensam framtid, säger Tessina.



Om du har blivit kär, säger hon: Du ser inte fram emot att träffa [din partner] när du kommer hem. Du funderar inte på att planera för att göra saker tillsammans. Ni pratar inte med varandra om känslor, förhoppningar och drömmar. Att dela din framtid tillsammans känns inte längre kul.

Barrett håller med om att ett minskande fokus på framtiden är ett dåligt tecken. Du kanske blir förälskad om du har slutat tänka på en framtid med den personen, säger han. Eller om din partner pratar om framtiden tillsammans - flyttar in, köper ett hem, gifter sig - och du stänger av eller byter ämne snabbt. Det är ett tecken på att du inte längre ser dig själv med den personen på lång sikt, eftersom du inte längre är kär.

När det gäller din partner - eftersom du inte nödvändigtvis inte känner till deras innersta tankar och känslor - bör du hålla ett öga på minskande passion och en dynamisk förändring. Även om det är normalt att saker och ting svalnar sexuellt efter smekmånadstiden, kan det vara ett dåligt tecken om ni inte längre känner dig som ett romantiskt par.

Ett tecken på att du har fallit av kärlek känns som att ni bara är vänner eller rumskompisar, säger Barrett. Ett ljus har slocknat. Vilket litet sex du har känns rutin, inte vildt och intensivt. Du kanske fortfarande har en djup kärlek till din partner, men saker är bekväma, inte magiska. För Tessina är ett annat tecken bokstavligt avstånd snarare än emotionellt avstånd.

Om de har blivit kär i dig delar din partner inte känslor, förhoppningar och drömmar med dig, säger hon. Din partner har slutat be om sex, om tid tillsammans, för interaktion med dig. Din partner spenderar mycket tid hemifrån: på jobbet, med vänner eller familj och utan dig.

3. Kan du rädda ett förhållande efter att en person har fallit av kärlek?

Om ovanstående låter oroväckande som ditt förhållande är det förståeligt att du kanske inte är lycklig. Men allt är inte nödvändigtvis förlorat, enligt Tessina.

[Ditt förhållande är] definitivt räddningsbart, och ju tidigare du ändrar dina mönster, desto bättre, säger hon. Börja visa intresse för din partner. Ställ in en date night. Fråga din partner hur han eller hon känner för ditt förhållande och ditt liv tillsammans. Visa intresse för vad han eller hon känner, vad som händer på jobbet, hur de mår. Gör en regelbunden tid att prata om hur det går med dig. Håll din anslutning speciell och försök att låta din partner veta att du bryr dig.

I grund och botten, om du vill få saker att fungera och fixa relationen, måste du erkänna att något har gått fel - och ta problemet på allvar. Det kan vara något ni uppnår tillsammans, eller det kan vara något ni uppnår med hjälp av en rådgivare i parterapi.

För Barrett handlar det om att återuppväcka den passion du brukade ha. Om ditt förhållande har kärlek men saknar passion är det väldigt fixabelt, säger han. Du återupplivar helt enkelt den [passionerade dynamiken] som de bästa relationerna har. Det kan ge tillbaka de vilda, roliga, passionerade känslorna för varandra.

Men säger han: Om det saknas passion och brist på kärlek är det ett större återvinningsprojekt. Vid det här laget är du inte ens vänner. Du är bara rumskompisar. I magnifika, passionerade relationer växer båda människorna tillsammans och bidrar till varandras behov i ett harmoniskt ge-och-ta.

Om så är fallet kan du behöva fråga dig själv om du verkligen gör det vilja att vara i förhållandet.

Om du känner att du har fallit ur kärlek, ställ en enkel fråga: ”Kan jag växa med den här personen, och vill jag ge den här personen?” Säger Barrett. Om svaret är ”ja” finns det hopp. För att vara kär tillsammans handlar allt om att växa och ge. Om du inte vill växa och ge tillsammans är det dags att avsluta saker och gå vidare.

Du kan också gräva: