Hur man berättar för din partner att du inte älskar dem längre

En man tröstar en upprörd kvinna medan båda sitter på en säng

Getty Images

Rätt sätt att säga att du har fallit av kärlek utan att skada någon

Priya-Alika Elias 19 september 2019 Dela Tweet Flip 0 aktier

Ibland i ett förhållande är du inte säker på hur man fraserar ett känsligt ämne eller knepigt ämne. Visst, att säga ingenting alls är enkelt, men att undvika ämnet gör ingen någon nytta. Awkward Conversations ger dig en mall för vad du ska säga - och vad du inte ska säga - och varför, så att du kan ha de svåra diskussionerna utan att de förvandlas till fullstridiga slagsmål.

Att falla av kärlek är inte ovanligt. Det är förödande, ja, men ibland händer det bara. Ett förhållande är en sur anmärkning, saker går inaktuella och du är redo för något annat. Du har ingen önskan att fortsätta ett romantiskt förhållande med din partner längre, men du vet inte hur du ska berätta för dem utan att orsaka allvarlig skada.



Känner du dig frestad att undvika det röriga upplösningsspråket genom att låtsas att ni två kommer igenom det? Eller kanske du har planer på att bara spöka på dem helt? Vänta bara en sekund. Nedan hittar du några tips på hur du kan navigera i ett av de mest potentiellt svåra konversationerna i ditt liv med hänsyn.

1. Välj en privat, bekväm miljö

Här är saken: Du har en fördel jämfört med din snart-ex-ex. Du vet att du håller på att gå ihop, men din partner gör det inte. Med det i åtanke, sätt deras bekvämlighet först. Ta dem inte till en restaurang eller ett upptaget kafé för att släppa den här bomben.

RELATERAD: Hur man går ihop med någon snyggt

Gör inte det via ett telefonsamtal, sms eller ett bråttom, heller - gör det ansikte mot ansikte, någonstans där ingen av er kommer att avbrytas. Det är sannolikt en känslomässig konversation, så ge din partner lyxen på en plats där ni två kan vara ensamma och där de kan gråta, ventilera eller på annat sätt uppleva ögonblicket på sitt eget sätt.

2. Förklara att något har förändrats

Laura, jag värdesätter dig oerhört, men jag vill vara ärlig. Jag känner att jag inte är samma person som jag var i början av detta förhållande, och jag kan inte ge dig vad du förtjänar.

Istället för att använda hårda formuleringar som jag inte älskar dig längre (vilket kommer att bli en chock), förklara att dina känslor har förändrats.

Det som en gång fungerade är inte längre, och som ett resultat kan du inte vara en engagerad, kärleksfull partner som de behöver i sitt liv. Att höra det blir svårt, men det är det enda sättet att gå vidare på den nya vägen du letar efter.

3. Motstå frestelsen att göra en detaljerad obduktion

Din partner kanske frågar varför du inte älskar dem längre eller vad som har förändrats exakt. Även om du kanske vill ge dem vad de vill lindra smärtan, betyder det inte att du behöver svara. Du har inte heller någon skyldighet att gå in i en detaljerad analys av hur ditt förhållande försämrades med tiden.

Extra ord kan uppmuntra din partner att skylla på vad som hände:

Det hjälpte inte att du hade så lite tid för mig med det nya jobbet. Jag har känt mig som en främling i flera månader.

De kanske insisterar på att saker kan fixas, eller att du kan arbeta med vad som än gick fel:

Jag kan minska timmarna! Jag kan göra mer tid åt dig från och med nu.

Om du inte vill gå den vägen, försök att inte dissekera dina tidigare relationer. Det räcker att berätta för dem att detta inte fungerar för dig, och med det sagt bör det vara tillräckligt för att komma över att du vill sätta stopp för saker.

4. Använd neutrala påståenden som inte tilldelar någon av dig skylla

Var inte anklagande. Försök att inte använda fraser som gör att det verkar som om de är orsaken till denna splittring när du förklarar uppdelningen i förhållandet. Tvärtom, gör det uppenbart tydligt att det inte var något av er som kunde ha hjälpt.

Jag har känt att saker och ting inte stämmer med oss ​​under en tid nu. Jag önskar att det inte behövde komma till detta.

Din partners första reaktion kan vara att peka fingrar, men gör det klart att tilldela fel är värdelöst i denna situation. På det sättet kommer du inte att fångas i en smärtsam strid där det är arg på båda sidor.

5. Ge inte falskt hopp

Föreslå inte att du kommer att förena dig i framtiden om du i ditt hjärta vet att det aldrig kommer att hända. Det är frestande att erbjuda din partner något som ger dem någon form av hopp längs linjen, men det är sådana saker som människor håller fast vid som i slutändan betyder ingenting.

Allt du skulle göra är att göra den slutliga avskedandet sämre. Var bestämd om läget i ditt förhållande - om du inte tror att det kan räddas, låt dem inte heller tro det. Ju tidigare de inser att det är slutgiltigt, desto snabbare kan de lära sig att leva med det.

6. Ta ägande av dina känslor

Eftersom det här är en sådan känslomässig konversation , din instinkt kan vara att dra tillbaka och verka fristående. Tyvärr gör det ofta värre för din partner, och det är inte dags att hålla en fasad av nonchalans eller disinvestering.

Om du upplever känslor av sår och förlust, var också ärlig om dessa känslor. Berätta för din partner hur viktigt de är och alltid kommer att vara för dig. Dessa kan låta som små saker att säga, men de är fortfarande nödvändiga. Om du håller det för dig själv kommer de att känna att du valde att gå iväg utan någon avskiljning i slutet.

7. Föreslå inte att du fortfarande kan vara vänner

Att säga till dem att du gärna vill vara vänner är missvisat. Det kan tyckas som en trevlig gest just nu, men det kan kännas förolämpande. Vänskap är inte ett tröstpris för de dumpade, och dessutom är det alldeles för tidigt att föreslå det. De kommer sannolikt att behöva tid och utrymme för att komma över dig, så det bästa är att erbjuda dem det samtidigt som de är så snälla som möjligt.

Du kan också gräva: