Hur man spikar som en modern arbetande pappa

Carley Storm Foto & Video

12 tips för att balansera arbete och familjeliv som en modern pappa

Ed Virgin 4 januari 2019 Dela Tweet Flip 0 aktier

De började sin familj med att följa mer traditionella roller: Graham Treece arbetade på sitt kontor varje dag medan hans fru stannade hemma för att ta hand om sina två pojkar. När hans fru bestämde att hon ville gå tillbaka till jobbet på heltid, visste Graham att detta innebar en omfördelning av föräldra- och karriäransvaret mellan honom och hans fru. Medan hon tog itu med de utmaningar som alla mödrar återvände till arbetskraften mötte Graham sina egna utmaningar när det gäller att navigera vad detta innebar för hans egen roll som förälder. För båda innebar detta i slutändan att hitta den balans mellan karriär och föräldraskap som fungerade för deras familj.



Till att börja med övergick Graham till en konsultroll som möjliggjorde mer flexibilitet i arbetstiden. Därefter undersökte Graham och hans fru alla resurser de kunde hitta tillgängliga för arbetande familjer. Familjen Treece upptäckte att det är möjligt att ha allt, men det krävs engagemang, engagemang och förberedelse. Vi pratade med Graham och några andra arbetande pappor för att dela med sig av deras strategier för att ha allt.



Hitta barnomsorg som fungerar för dig

Om du är en 9-till-5-åring kan du förmodligen lita på en lokal daghem eller efterskola för att ge dina barn den vård och uppmärksamhet de behöver när du är på jobbet. Gör din forskning för att säkerställa att dina barn befinner sig i ett säkert och bekvämt utrymme. Detta ger dig den nödvändiga sinnesfriden för att du ska kunna fokusera på din arbetsdag.

Om du letar efter något mindre traditionellt kan du överväga att hitta ett delat utrymme där dina barn kan tas om hand medan du arbetar i närheten.



Efter att ha gjort lite benarbete landade Graham och hans fru Blomma , en barnomsorgsanläggning som också fungerar som ett samarbetsutrymme.

Delade utrymmen som Bloom är en ny modell för barnomsorg. De gör att du kan minska din pendling och spara dyrbar familjetid i början och slutet av varje dag. Delade utrymmen gör det möjligt för föräldrar att checka in på sina barn och samtidigt möjliggöra en viss separation.



Bloom har tillhandahållit en bra infrastruktur för mig att arbeta effektivt, säger Graham. Han tillägger att närheten tillåter honom och hans fru att skrapa vår egen klåda för att checka in under dagen.

Sätt alltid ditt barn först

Graham konstaterar att det är viktigt att se till att ditt barn är bekvämt i alla situationer de befinner sig i innan du går vidare till ditt eget ansvar. När du väl vet att de är på ett säkert ställe, lär sig och växer kommer du att kunna fokusera bättre på jobbet utan den gnagande oro för att du inte gör rätt.

De är prioriterade, insisterar Graham. Att sätta dem först gör att du är lugn genom att se till att de är bekväma.

När detta mål har uppnåtts kan du sätta fysiska hinder på plats - en dörr till ditt kontor, ett samarbetsutrymme på ditt barnomsorgscentrum - för att säkerställa att ditt fokus ligger på jobbet när du är på jobbet. Det fokus borde vara 100 procent på ditt barn när du går på andra sidan barriären och tillbaka till en pappas värld.

Uppenbarligen finns det tider som kräver lite multitasking, men 95 till 98 procent av tiden ser jag till att dessa två världar är åtskilda, säger Graham.

Håll dig organiserad



Graham säger att du kan undvika potentiella konflikter genom att hålla ordning med en konsoliderad familjekalender. Med hjälp av en applikation som Google-kalendern kan du kombinera arbetsscheman för båda föräldrarna tillsammans med dina barns aktiviteter. Detta är särskilt viktigt när dina barn är i skolåldern och börjar gå med i sport, band, scouter och en miljon andra program som erbjuds dem genom skolan, deras samhälle eller deras kyrka.

Många idrottslag använder också applikationer av kalendertyp, enligt Justin Halliday, en far till två pojkar som är aktiva inom sport.

Applikationerna kartlägger hela säsongens spel och träningsscheman, säger Justin.

Sports Illustrated Play, till exempel, använder ett program som kommer att påminna dig när övningar kommer och inkluderar viktiga uppdateringar från laget. Dra nytta av de extra påminnelserna genom att registrera dig för dessa tjänster.

Sätt jobbet bort en stund

Eric Storm, en far till ett småbarn, säger att så snart du är klar med jobbet för dagen, skjuter du telefonen i en låda och stänger av din bärbara dator.

När ditt barn vill prata eller spendera några minuter till med att göra något, säger Eric, allt annat kan vänta.

Om du behöver fixa dina sociala medier eller checka in på e-post på jobbet, vänta tills du får dina barn att sova. Upprätta en vanlig rutin för läggdags och ge dig själv lite tid att varva ner efter att barnen har gömts i sängen.

Utveckla ett supportsystem

En ny snöstorm skickade nordost till trafiklås och försenade många föräldrar från att hämta sina barn från skolan och dagis. En grupp föräldrar vars barn går till dagis med Erics son fastnade i en timmes trafikfördröjning. Eric och hans fru hade kommit hem före stormen, så de hämtade alla sina kompisars barn innan dagis stängdes. De såg och matade sju barn medan barnens föräldrar långsamt tog sig fram för att hämta dem till sena kvällstid.

Det tar en by, och det hjälper om byn inte består av dina svärföräldrar 30 minuter bort och din pappa nere i Florida. Dra nytta av evenemang som arrangeras av din skola eller barnomsorg för att lära känna föräldrarna till dina barns kamrater. Inte bara hittar du några nya vänner, utan du kommer att utveckla ett starkt stödsystem för din familj - en som du kan lita på för att ta hand om dina små när du sitter fast i snön en timme bort.

Slå dina barn ur sängen

Under småbarnsåren fungerar barn vanligtvis som mänskliga väckarklockor som går långt tidigare än du vill att de ska. Genom att gå upp ur sängen före dem och börja din dag enligt ditt schema, kommer du att ställa in dig själv för att vara mer fokuserad hela dagen och börja med att blåsa genom dina barns morgonrutin.

Jordan Galbraith, far till två barn i skolåldern, använder ensam tid på morgonen för att förbereda frukost och packa luncher till sina barn.

Jag står alltid upp framför dem, säger Jordan.

Använd leverans av måltider

Du kan alltid beställa takeout varje dag (inga bedömningar här), men de flesta måltidsleveranssatser ger ett mycket hälsosammare alternativ. Låt någon annan förbereda måltiden för dig, vilket ger dig mer tid att spendera med din familj. Och om du inte är den största kocken i världen kanske dina barn tror att du är så länge du kan följa ett recept. Du kan också använda ingredienserna för att skapa en middagsritual som inkluderar att lära dina barn att laga mat.

Vi rekommenderar leveranser av måltider som Blå förkläde och Hej fräsch för att komma igång. (Läs mer om några av de mer populära tjänsterna för att se vilka som bäst passar dina behov.)

Var inte hungover

Du kommer inte att spendera så många nätter ute som du en gång gjorde, så när möjligheten uppstår kan du vara benägen att bli lite galen. Medan date night eller drinkar med killarna är bra för din mentala hälsa, försök att inte överdriva det. Inte bara tar baksmälla mycket längre tid att återhämta sig från när du är äldre , men det kommer att vara som vanligt för dina barn på morgonen. De kommer inte att låta dig sova av det eller bry dig om ditt huvud bultar från en för många whiskyer.

Alternativt, om du vet att du kommer att överindulera, försök hitta lite täckning från någon som är villig att ta dina barn över natten och gå upp med dem på morgonen. Du blir tacksam för det extra återhämtningstid när det är dags att återuppta din roll som pappa. Även om du inte dricker kommer den extra sömnen säkert att hjälpa.

Arbeta med ditt jobb för att ge lite flexibilitet

Missa inte de stora stunderna - till exempel ditt barns första skäl eller deras första fotbollsmål. Värre än att missa dessa minnen kommer ditt frånvaro att noteras av ditt barn. Visst, det finns arbetsförpliktelser som inte kan undvikas och chefer som kan vara klibbiga, men försök att arbeta med ditt företag för att hantera ett schema som gör att du kan vara där vid de stora evenemangen i ditt barns liv. Du kommer att vara den första de letar efter när den bollen träffar nätets baksida.

Justin har fördelen med att arbeta för sitt familjeföretag, och han använder den flexibiliteten för att sätta sig på sidorna så ofta som möjligt.

Att coacha mina pojkar är så givande, säger han. Jag kommer alltid att ta mig tid för det.

Vet vad du kan förvänta dig & hellip;

Varje barn är annorlunda. De kommer att kasta några kurvbollar på dig, men de flesta av deras naturliga tillväxt är förutsägbara och har dokumenterats i böcker, bloggar och webbplatser som de på WhatToExpect.com . Ta dig tid att bekanta dig med framtiden, så vet du hur du ska reagera på nya milstolpar, från tandvård till tantrums till puberteten.

& hellip; Men lita också på dina instinkter

Böcker, bloggar och råd från andra föräldrar kan komma långt, men ingen känner till dina barn som du gör.

Så hjälpsamma som (böcker) kan vara för massorna, säger Graham, det är alltid viktigt att lita på dina instinkter på vad dina barn behöver och hur mycket uppmärksamhet du behöver använda.

Sitt inte på riktlinjerna

Om ditt barn vill arbeta med ett pussel, arbeta med det. Om ditt barn vill vara tillbringaren i softball-laget, gå ut där varje dag och träna. Om ditt barn vill vara den bästa stavaren den här sidan av Mississippi, kasta på Wheel of Fortune varje natt. Att ha allt kräver mycket arbete, men det enda sättet att lyckas är att göra händerna smutsiga.

Du kan också gräva:

  • 10 egenskaper hos en god far
  • Hur det verkligen är att vara pappa
  • Unga fäder