Sex

Hur man får bättre sex ikväll

Par i sängen

GettyImages

Krydda ditt sovrumsspel med dessa fräsande idéer

AskMen-redaktionen undersöker och granskar noggrant de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.


Stjärnatleten LaDainian Tomlinson sa en gång: 'Jag tror alltid att jag kan bli bättre. Jag är aldrig nöjd. Det är därför jag fortsätter arbeta. ' Naturligtvis hänvisade han till fotboll. Men det är ett citat som kan tillämpas på nästan alla områden i ditt liv - särskilt när det gäller sex. Och även om du känner att du behärskar den fina konsten att älska, finns det vetenskap som stöder att förändring av saker i sovrummet kan öka nöjet. Så varför inte göra noggrannhet och lära dig några nya tips och tricks för att se till att nästa gång är din bästa tid ännu?





Du behöver inte nödvändigtvis kasta ut allt som har fungerat för dig och din partner för att göra det. I själva verket är det de små tilläggen och framsynten som verkligen gör hela skillnaden och tar din sexuella upplevelse från stor till otrolig. Det kan vara så enkelt som att göra det i en annan miljö, prova en ny position eller till och med lägga till en leksak eller produkt som hjälper till att förstärka det som redan känns bra för er båda. Om du vill ta saker och ting i sovrummet, här är vad experterna har att säga om de bästa sätten att göra det.

1. Prata om det

Av alla saker som du kan använda din mun till under sex, Dr. Jess O'Reilly Säger Astroglides bosatta sexolog att använda det för att prata med din partner om dina sexuella önskningar och upptäcka deras är utan tvekan det mest kraftfulla verktyget för att ha det bästa könet i båda dina liv. ”Samtal om sex är sällan enkla, men öppen kommunikation är grundläggande för ett mer tillfredsställande sexliv” förklarar hon. 'Medan det i nästan alla andra områden är det lättare att prata än att promenera, verkar sex vara undantaget. Forskning tyder faktiskt på att människor är bekvämare att ha sex än att prata om det. Detta kommunikationsgap förstör inte bara våra sexliv utan tar också en vägtull på våra intimitetsnivåer, uttryck för tillgivenhet och övergripande relationer. '

Så hur kan du få en så allvarlig konversation som den där och ändå hålla saker sexiga? 'Det kan vara svårt att uttrycka din specifika önskningar och fantasier , men försök att använda popkultur som foder för friskare samtal, föreslår hon. 'Om du ser en scen i en film som tänder dig, försök att identifiera källan till din upphetsning och dela dina tankar med din partner. Prata om vad som tänder dig och stänger av dig i samband med fiktiva karaktärer, kommunikation, interaktioner och aktiviteter som ett sätt att överbrygga klyftan mellan fantasi och verklighet. '

2. Fokusera på nöje, inte prestanda



Naturligtvis bör slutmålet för sex alltid vara två nöjda partners. Men som Dr. O'Reilly påpekar, att ta bort trycket från din prestanda ger en bättre upplevelse för er båda. 'Det är fantastiskt att vara en generös älskare, men du kommer sannolikt att upptäcka att ni båda får mer glädje av upplevelsen om ni tillåter nöje att ersätta prestanda', förklarar hon. 'Ett sätt att fokusera på ditt eget nöje (och din partners) är att använda en ögonbindel - visuell deprivation kan öka känslan av beröring och leda till en mer uppmärksam upplevelse. Alternativt kan du turas om att glädja varandra så att du kan lära dig att bli tagare, vilket är lika viktigt som att vara en givare. '

På marknaden för ögonbindel? Den här från Lovehoney är perfekt för nybörjare - till en prispunkt som du inte kan slå.

11,99 USD på Lovehoney.com

3. Ret din partner



Det är ingen nyhet att förspel är avgörande för en tillfredsställande sexuell upplevelse. Men att stimulera din partner före huvudakten genom att reta kan ta det ett steg längre. 'Forskning tyder på att dopaminnivåerna är högre när du förväntar dig en belöning än när du faktiskt får den,' förklarar Dr. Jess O'Reilly. 'Att ge din partner exakt vad de vill kan vara mindre angenäm än att reta, bygga spänning och hänvisa till nöje.' Fokusera på att stimulera hennes erogena zoner - öronlober, maghals och inre lår är alla områden som är känsligare för beröring.

För att reta upp ett hack, försök använda en fjäderkittare. 'Fjäderkittlar exciterar de känsliga nervändarna på hudytan, vilket gör dem mer mottagliga för beröring / slickning / kyssning / bitande', säger Sammi Cole, bosatt sexpert på Lovehoney.

$ 8,99 på Lovehoney.com

Att använda en fingervibrator kan också vara ett kraftfullt verktyg när du retar din partner. 'Sätt på en fingervibrator och använd dina händer för att arbeta på alla andra erogena zoner medan du är upptagen någon annanstans', föreslår Cole.

18,99 USD på Lovehoney.com

4. Talk Dirty



Ett annat enkelt sätt att få sex att känna sig mer intensivt? Använd din mun till god användning och prata snusk . Forskning tyder till och med att smutsigt samtal kan öka kvinnans chanser att få orgasm, så det är bra att ha några fraser i bakfickan att använda under lagen. Är du inte säker på var du ska börja? Dr O'Reilly säger att även korta fraser kan fungera till din fördel i sovrummet.

'När du är redo, släng in några ord och korta fraser från' Ja! ',' Mer! 'Och' Ahhh 'till' Whoa! ',' Wow 'och' F * ck ja! ' Använd språk som kommer naturligt för dig, i motsats till att upprepa vad du har sett i filmer eller läst online. Och eftersom smutsigt samtal går åt båda hållen, använd några enkla linjer för att utveckla större komfort när du utforskar din älskares kropp: 'Gillar du det?' 'Var vill du ha den?' 'Vad kan jag hjälpa dig med?' 'Berätta hur du gillar det.' 'Luta dig tillbaka och låt mig ge dig det.' '

5. Prova Nipple Play

Det är kul för dig och känns bra för henne. Men som Cole påpekar är det inte bara kvinnor som kan dra nytta av lite extra bröstvårtestimulering. 'Oavsett om du är en man eller en kvinna, alla har känsliga nervändar i bröstvårtorna, så varför inte öka känsligheten med ett par nippelsugor?' hon säger.

Dessa silikonsugare är mindre stötande än bröstvårtklämmor, och de är mångsidiga och lätta att använda - och hindrar munnen från att bli trött om du är van vid att göra det på det gammaldags sättet.

14,99 USD på Lovehoney.com

6. Experimentera med kantning

Behärskar kantskant kan ta lite övning - men om du vill uppnå längre och mer intensiva orgasmer är det värt att lägga ner tid och ansträngning. ”Kantning refererar till att ta dig själv till randen av orgasm flera gånger utan att låta dig gå över kanten, förklarar Dr. O'Reilly. För att lära dig hur du gör det, öva på dig själv så att du kan vägleda din partner genom den. 'Stimulera dig själv hur du vill och sluta så fort du känner att du ska nå klimax', förklarar hon. Andas långsamt och djupt när du drar dig tillbaka till en mindre stimulerande teknik eller område tills lusten att ejakulera avtar. Upprepa denna process flera gånger. Med övning upptäcker vissa män att de så småningom upplever orgasmiska känslor utan utlösning under reträttperioden. '

Oavsett om du arbetar med att lära dig att kanta eller vet exakt hur du kommer dit, kan du göra skillnad med en långvarig smörjmedel. 'Forskning visar att smörjmedel leder till högre nivåer av upphetsning, glädje och tillfredsställelse', säger Dr. O'Reilly. 'En studie av 2453 kvinnor fann att användningen av vatten och silikonbaserade smörjmedel signifikant minskade symtomen på sexuell dysfunktion och 70 procent av deltagarna rapporterade att deras sexuella upplevelser förbättrades genom användning av smörjmedel.'

12,99 USD på Lovehoney.com

7. Fokusera på klitoris

Med så många sätt att stimulera din partner är det viktigt att inte försumma den mest känsliga, viktigaste delen. 'En stor andel kvinnor inte alltid (eller någonsin) orgasm via samlag ensam', förklarar Carol Queen, doktor, Bra vibrationer personalsexolog. 'Det är synd att' sex 'är vår kulturs eufemism för den handlingen, eftersom det får människor att tro att det är så någon ska orgasm. De nerver som mest stöder orgasm är dock klitoris, för det är jämförbart med penisens känsliga huvud. De flesta män kan inte heller orgasm utan peniskontakt - såg ut så är statistiken inte så förvånande. '

Vilka är några sätt att röra vid henne där? 'När du rör vid klitoriet direkt med fingrarna, lägg till smörjmedel för att det blir slät: det känns sexigt och ökar komforten', förklarar Queen. 'Tryck inte på klitan eller var grov - om hon inte säger att hon gillar det. Se till för mycket sug eller tryck när du gör oralt. Koppla av tungan och läpparna, särskilt i början. När upphetsningen byggs kan fler känslor och intensivare känna sig bra.

På tal om muntlig, om du letar efter en leksak för extra klitstimulering för henne, så ger en vibrerande tungring som den här från Adam & Eve en perfekt leksak som hjälper henne att skjuta över kanten. Placera den på tungan och sätt på den - gör det muntligt lättare för dig och bättre för henne.

11,95 dollar på AdamEve.com

8. Försök med en parleksak

Om din partner vill orgasm från P i V-kön, kan det vara till nytta för er båda att använda en parleksak som kan bäras under lagen. 'Eva II Clitoral Massager är en bästsäljare för nybörjare eftersom det är ett handsfree, problemfritt fenomen', förklarar certifierad sexterapeut Dr. Jenni Skyler . 'Placera de flexibla vingarna under labia medan Eva II-vibratorn sitter ovanpå klitoris under penetrerande sex. Denna leksak har granskats som det bästa parets leksak hittills! '

142,94 dollar på Amazon.com

Medan kukringar är utformade med tanke på mäns behov (läs: begränsa blodflödet för att stärka och förlänga erektioner), har den moderna kukringen som den här från We-Vibe också fördelar för henne. 'Det är den ultimata kukringen - även män som inte gillar sexleksaker säger att det gör deras orgasmer mer intensiva på grund av de ojämna vibbarna som pressar mot hans axel och hennes klitoris i flera positioner', förklarar Dr. O'Reilly.

$ 63,99 på Amazon.com

9. Utforska Anal Play

Oavsett om du har provat det tidigare eller alltid varit nyfiken så finns det många fördelar för både dig och henne när det gäller försöker rumpa grejer . 'Ta in en rumpa - eftersom det får hennes vagina att känna sig tätare och vinklar penis mot G-punkten om hon bär den, och det stimulerar den känsliga prostatakörteln om han bär den,' förklarar Cole. Denna 10-funktions vibrerande rumpa är mångsidig och perfekt för nybörjare som vill börja.

24,99 USD på Lovehoney.com

Letar du efter sätt att utforska analglädje bortom rumpan? Detta startpaket från Adam & Eve har allt du behöver. 'För nybörjare på baksidan, prova Nybörjarens Anal Fantasy Kit, säger Dr Skyler. Detta 5-delars kit innehåller en pärlstav som är staplad med pärla efter pärla, en Classix prostatastimulator, en sugkopppropp, en fingerhylsa och analpärlor. '

34,95 dollar på AdamEve.com


AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, läs vårt kompletta villkor .