Hur man fixar ett sexlöst förhållande

Getty Images

Hur man tar tillbaka gnistan till ditt förhållande i fyra enkla steg

Så roligt som dejting kan vara kan verkligheten i ett könsfritt förhållande väva över ett par som ett stormmoln på en annars solig dag. Oavsett hur lyckligt ett par verkar till en början, är den hårda verkligheten att de båda kan gå in i en torr förtrollning tillsammans något som inte bör ignoreras. Resonemanget bakom detta skifte är ofta felaktigt framställt av skadliga stereotyper - att kön oundvikligen kommer att torka ut i ett långvarigt förhållande eller äktenskap, eller att kvinnor helt enkelt tycker om sex mindre än män - medan ett par i verkligheten kan falla ur sin kärlek- gör spår av många olika anledningar.



Oavsett om det är en förändring av humör från en person eller en mängd olika problem som omsluter paret, är en könsfri streck något som kan vara destruktivt för förhållandet om det inte behandlas och fixas. Lyckligtvis är detta problem mycket vanligare än folk tror, ​​och kan ofta repareras när det har blivit uppenbart. För att klargöra resonemanget bakom en torr förtrollning och ge dig några tips om vad du kan göra för att fixa saker, anlitade jag hjälp av psykoterapeut och författare Mary Jo Rapini för att visa oss hur vi kan krydda saker utan att använda outlandish sex tips från tidningar som Cosmo för att göra saker kryddiga igen. (Liksom, det kan det finnas vissa fördelar med att lägga en munk runt din älskares penis, men tills de har undersökts fullständigt, borde alla förmodligen bara hålla på bakspelets förspel.)



Orsaken till ett sexlöst förhållande

Ett förhållande utan sex är verkligen inte världens ände, men såvida ni inte båda är asexuella kommer det antagligen att ta en emotionell eller psykologisk vägtull på en eller båda partner och kan ha en allvarlig inverkan på förhållandet, eventuellt till och med att avsluta det . Så vad hände med allt det kön du brukade ha? Sanningen att säga, det tar lite grävning för att ta reda på exakt vad problemet är. För de flesta par är det brist på kommunikation; en detalj som kan fixas genom att - du gissade det - kommunicera.

Majoriteten av par i ett sexlöst äktenskap pratar inte om sitt sexliv med någon, säger Rapini. Det är ett tabubelagt ämne, särskilt om du är glad i ditt förhållande utan det. Killar är konkurrenskraftiga och om de inte är intresserade av sex eller om det inte fungerar, pratar de inte om det. Enligt dataexperter är sökningar efter 'sexlöst äktenskap' nästan fyra gånger vanligare än sökningar efter 'kärlekslöst äktenskap.' Det finns många anledningar till att par slutar ha sex, och det är möjligt att par kan gifta sig lyckligt eller i ett engagerat förhållande som kallas 'sexlöst.' Uttrycket 'sexlöst' i relationsrådgivning avser par som inte har haft sex i mer än ett års tid. '



RELATERAD: Hur man håller sexet varmt och kryddigt i ett långvarigt förhållande

Detta, även om det är förödande att höra (ett år ?!), är mycket vanligare än vi tror. Rapini fortsätter med att säga att 12 till 20% av befolkningen har ett könsfritt äktenskap, och att denna statistik skulle vara mycket högre om par som var sexlösa under specifika tider i deras förhållande nämndes. Det betyder, även om de inte för närvarande är sexlösa, har många långvariga par gått ett år utan sex någon gång.

Tillsammans med bristen på kommunikation är ett problem, det finns andra faktorer som kan döda sexlusten hos en person eller inom ett par: Depression, generaliserad ångestsyndrom, sexuell frustration eller helt enkelt ambivalens kan vara att skylla på.



Så, hur fixar du det här och börjar heta sex igen?

Här är några beprövade metoder för att återantända den gnistan och få saker att gå igen utan att återgå till den trötta vägen för livsmedelsbutikens kassatidningsextips om att introducera de jävla munkarna i sovrummet.

1. Börja med en kontroll

Om du behandlar med din nära och kära på samma sätt som du behandlar en vän (eller, om du bor tillsammans, en rumskompis), är det ett ganska solidt tecken på att saker måste förändras. Men problemet kanske inte alltid ligger i ditt huvud. Rapini går i detalj genom att säga att sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, fetma och hormonella obalanser kan orsaka sexuella problem i ett förhållande, vilket får dig att känna dig som rumskamrater mer än älskare. Det är lätt för par att fastna i en viss rutin och inte tänka på att sträva efter en lösning utifrån smärta eller förlägenhet. Det är inte lätt att erkänna att du är för deprimerad eller trött för att ha sex, men det är en giltig ursäkt.

2. Ge din tid åt ditt förhållande, liksom din trohet

Gör förändringar på jobbet och med din livsstil. Om du är som två fartyg som passerar på natten börjar du känna dig ensam, frånkopplad och passionlös mot din partner. En sak som har visat sig fungera är ett sexschema . Det kanske inte låter sexigt, men det är bra för sex att välja en datakväll varje vecka, säger Dr Prudence Hall of The Hall Center i Santa Monica, Kalifornien. ”En date-natt, ensam som par, tid att prata, och älskling. Älskling måste ses som en övning. Vi vill inte alltid meditera eller göra vår yoga, men vi vet hur underbart det är för oss. Älskling kan ses på ett liknande sätt. Planera det och det är mer troligt att det händer! '

3. Åta sig till romantik varje dag

Ju mer du rör vid din partner desto mer ansluter du & hellip; spendera tid tillsammans hud mot hud. Touch är det enklaste sättet att starta om dina sexuella känslor, insisterar Rapini. Tvivla aldrig på att dessa små saker motsvarar romantik. Det här kan vara så enkelt som att försöka kyssa varandra på morgonen eller hålla händer under en film, till och med köpa varandra presenter. Om du är den typ av par som tillbringar varje jul med att byta ut praktiska gåvor som strumpor och bälten, kan du göra det praktiska för romantik. Sexlösa relationer uppstår ofta när två personer slutar påfrestande för att lösa problemet. Även att försöka lite i dessa fall kan gå långt.



RELATERADE: 5 saker som ett par kan göra för att förbättra deras förhållande omedelbart

4. Prata med någon!

Det finns ingen anledning att frukta funderingar från en licensierad rådgivare, förlossningsläkare eller urolog. Dessa människor får betalt för att hjälpa par att försörja sig och hjälper dig att inse att det inte finns något sexproblem som inte kan lösas om paret är engagerade i ett levande sexliv. Oavsett om det är att prata igenom frågorna, hjälpa till att skapa grunden för att gå vidare, föreslå tips och tricks eller till och med förskriva medicinska lösningar, kan experter ge dig och din partner ett praktiskt sätt att fixa saker som du helt enkelt inte kunde komma på själv. . Till exempel, om det delvis är ett medicinskt / hälsoproblem, kan lösningen vara relativt enkel. Kvinnor som vänder sig till att använda ett receptfritt läkemedel som Replens Moisturizer eller ett recept på lokalt östrogen har funnit att det kan finnas förbättringar av torrhet, vaginal atrofi och menopausala symtom, säger Rapini. 'Försöker också ett silikonsmörjmedel som Wet Platinum eller Replens Silky Smooth förbättrar intimiteten och gör det möjligt för par att njuta av sex utan problem som kan orsaka smärtsam eller 'sandpapper' sex.

Slutsats

Så även om utsikten att eventuellt upptäcka fler problem kan vara läskig för ett par som redan har problem, är det självklara svaret att göra det. Oftare än inte kan problemen enkelt lösas med lite fast kommunikation, förändrade vanor och till och med lite smörjmedel. Och om det inte räcker kan det vara dags att vända sig till en expert. Du måste komma ihåg att ett sexlöst förhållande bara kan pågå så länge innan någon kommer att bryta - vilket mycket väl kan sluta bryta upp eller i otrohet . Rådgivare, sexterapeuter och sexologer har gjort allt, sett allt och kan titta på ditt förhållande med ett objektivt öga för att komma till botten med dina problem. Mer än någonting annat behöver du bara hålla dig positiv och komma ihåg att knappast några problem är ofixbara - om ni båda förbinder dig till detta kommer du att ha hett, jordskakande, sex igen på nolltid.