Hur man klumpar sig varje gång under sex & onani - 8 viktiga frågor

Det är enkelt att lära sig hur man ska cum. Jag ska visa dig hur du gör det, under sex och onani, även om du för närvarande kämpar. Först måste jag rensa något ...

Sidanmärkning: Jag sätter ihop denna djupgående bedömning som kommer att avslöja hur bra du är på att ge oralsex och tillfredsställa din man. Det kan avslöja några obekväma sanningar, eller så kan du upptäcka att du redan är en drottning när du ger jobb. Klicka här för att ta min snabba (och chockerande noggranna) ”Blow Job Skills” -quiz just nu och ta reda på hur bra dina blowjobbfärdigheter egentligen är ...

Cumming kontra Squirting

Vi hänvisar till 'cumming' och 'to cum' som handlingen att nå orgasm eller klimma hos kvinnor. Vissa använder ordet 'cum' för att betyda spruta.

Det är bra, och du kanske vill läsa guiden för hur du får dig att spruta .

Dessutom, om du är med din man och han vill hjälpa till, borde han läsa guiden för att få en flicka att spruta som vi har gjort speciellt för honom eller lär oss hur man gör en kvinna orgasm.

Nu är här frågorna att ställa dig själv om du för närvarande kämpar för att få med dig med steg-för-steg-tekniker för att enkelt kunna cum , ofta, hårt (och snabbt om du vill ha det).

Mina kraftfullaste sextricks och tips finns inte på den här webbplatsen. Om du vill få åtkomst till dem och ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa hemliga sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev . Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här .

1. Är du bekväm?

Om du är obekväm kommer det att bli svårt att spåra. Dessutom kan du ha problem även med att komma in på humör eller bli våt. Komfort är avgörande för en kvinnas glädje och orgasm men ofta förbises. Det finns flera aspekter av komfort du bör tänka på. Och du måste vara brutalt ärlig mot dig själv när du besvarar dessa frågor.

Säkerhet

Om du inte känner dig säker med din sexpartner är det osannolikt att du kommer att njuta av sex. Oavsett om personen har sagt eller gjort saker för att göra dig bekymrad för din säkerhet eller om du bara inte känner dem väl, är det bäst att komma ur situationen tills du känner dig säker och bekväm.

Dessutom, om du lurar någonstans som kan vara farligt, är det okej att vänta tills du är hemma eller någonstans säkrare.

Din kropp

Alla har hangups om sina kroppar - inklusive killar! Men kvinnor kan ha det svårare med detta. Forskning tyder på att kvinnor har mer negativa kroppsbildsutvärderingar av sina kroppar i förhållande till män men större upptagen med sina kroppar än män [ 1 ] och att kvinnors tillfredsställelse med sin egen kropp påverkas av hur män ser dem [ 2 ]. Sexuell hälsoprofessor och forskare Laurie Brotto beskriver hur kvinnor ofta inte är närvarande under sex eftersom de är för upptagna med att 'övervaka' själva, inklusive deras kroppar och prestanda [ 3 s 50].

Psst, du kanske hittar dessa infografik om mäns och kvinnors viktförväntningar intressant.

Allt detta är att säga att om du inte är nöjd med din kropp eller om du är orolig för att din partner kommer att se din rumpa gnälla eller din mage rulle under sex, du inte kommer att slappna av nog för att kunna njuta av dig än mindre cum. Hur du ser din kropp i ett positivt ljus är ett brett ämne som vi inte kommer att fördjupa oss här, men du hittar massor av resurser för att hjälpa dig bli mer kroppspositiv online.

Två specifika saker du kan göra inkluderar att köpa och bära underkläder som du känner dig sexig i. Du kan till exempel välja en babydoll som täcker magen om du känner att det är ditt problemområde.

Läs mer : 10 viktiga tips för att välja den perfekta underkläder för din kropp

Många kvinnor tycker också att pinup- eller boudoir-fotografering är bra för självförtroende! Du kan prova det själv hemma och sedan skicka din partner en sexig selfie av resultaten! Lär dig hur du tar en sexig selfie.

Ta frågesporten: ger jag bra (eller dåliga) slagjobb?

Klicka här för att ta vår snabba (och chockerande exakta) 'Blow Job Skills' -quiz just nu och upptäck om han verkligen gillar dina blowjobb ...

Fysisk komfort

Fysisk komfort kan spela en roll i hur lätt du blir väckt och cum. Om du går in i en kille rum för första gången bara för att ta reda på att han inte använder lakan och det är så smutsigt att du är rädd att sitta ner, hur förväntar du dig att få en orgasm? Ett rum som är för varmt eller kallt kan också vara ett problem.

Sexuell ångest

Sexuell ångest är något vi alla upplever, och det är normalt när du har sex med någon första (några) gången och till och med kan hjälpa till att öka den sexuella spänningen ( mer här ). Sexuell ångest bör underlätta när du blir mer bekväm med din partner och med dina färdigheter som älskare. Om din ångest inte har minskat är det dags att överväga varför.

Vanliga skäl inkluderar:

• Du tror inte att du är värd din partner (kanske för att du uppfattar dig själv som inte tillräckligt attraktiv för dem, se ovan). Kom ihåg att den här personen väljer att ha sex med dig, kanske mer än en gång. Och om du är i en relation och vet att din partner bryr sig om eller till och med älskar dig, är det dags att känna igen ditt värde. Dom gör!
• Du kanske tvivlar på dina färdigheter som älskare. Du kan förbättra färdigheter som kissing , blåsa jobb, eller handjobb . Om du är som många kvinnor kanske du känner dig orolig och självmedveten när det gäller att rida din man. Läs vår råd för att rida din man för att förbättra förtroendet för din kropp och dina färdigheter.
• Du har rumskamrater eller barn som kan höra dig ha sex. Hitta en tid då du kan ha sex utan någon hemma. Överväg att spela musik eller till och med använda en bollknäpp om du är bullrig i sängen. Installera ett lås på din dörr för att förhindra att någon går in på dig.
• Du kanske oroar dig för hur du ser ut och låter under sex (inte relaterat till kroppsbild). I det här fallet, fokusera på hur allt känner.
• Du kan ha tidigare (sexuellt) trauma. Du kan njuta av sex efter sexuella övergrepp eller trauma , men du kanske vill söka hjälp om ingenting du har försökt har hjälpt.
• Du är orolig för att bli gravid eller överföra en STI. Använd kondomer hjälper till att skydda mot båda dessa konsekvenser. Du kan också lära sig mer om födelsekontroll att hitta rätt alternativ för dig.
• Du har inte mycket kunskap om sex. Du kan utforska Bad Girls Bible att lära sig mer om sex. Resurser som Scarleteen, Go Ask Alice och Planned Parenthood, bland andra, kan också vara till hjälp.

Om din sexuella ångest kvarstår eller är särskilt störande, överväg att prata med en professionell som kan hjälpa dig att arbeta genom dessa problem. Mindfulness har visat sig effektivt behandla ångest samt andra sexuella dysfunktioner [ 4 , 5 , 6 ] - även de som härrör från övergrepp mot barn [ 7 ].

2. Har du lyssnat på min podcast om ansträngande orgasmer

Jag satte också ihop en podcast-serie om hur man ska cum, så att du kanske vill lyssna på den. Jag lär dig hur du kan orgasm enkelt och ofta. Du kommer att upptäcka de enkla strategierna som kommer att göra att nå orgasm (och att ha flera orgasmer!) En bris.
Lyssna på fler Bad Girls-podcast-avsnitt här

3. Är du påslagen?

Låt oss säga att du är bekväm, men sex känner sig fortfarande inte så bra och du kan inte cum. Vad kan hända? Det kan vara så att du inte är påslagen eller tänd tillräckligt för att enkelt ska kunna cum. För att komma igång måste du ta reda på om du har en responsiv eller spontan sexlyst ...

Vad i helvete?

Vad betyder de två orden till och med ... Lyhörd och spontant?

Låt mig förklara…

Mottaglig

De flesta kvinnor har en sexdrift som faller inom denna kategori. Om du vanligtvis blir påslagen EFTER din man medvetet försöker slå på dig med komplimanger, sexig ögonkontakt, kyssas eller genom att röra dig, har du en responsiv sexdrift.

Om du tycker att du nickar med huvudet i samförstånd med det jag just beskrev, har du en responsiv sexdrift.

Föreställ dig dessa två scenarier:

• Du är inte hungrig men du går förbi ett bageri och plötsligt vill du äta.
• Du är inte en tillfällig rökare, du kan gå i veckor utan en cigarett ... Men du är ute efter att dricka med vänner och de röker, och du önskar plötsligt en cigarett.

Mottagande önskan är på det sättet. När du kommer ihåg hur läcker sex är, vill du ha det, och ibland händer det när du är i mitten av att lura.

Män är vanligtvis inte i den här kategorin, de har vanligtvis en spontan sexdrift.

Spontan

Om du slår på slumpmässigt utan att försöka, har du en spontan sexdrift. Här är några exempel

• Kanske fyller du i din skattedeklaration ... och plötsligt känner du dig kåt.
• Du tittar på nyheterna och de diskuterar om du ska höja eller sänka räntorna ... och av någon oförklarlig anledning vill du ha sex.

Webbplatsanteckning: Jag tror att Spontane beskriver det bra, även om vissa människor hävdar att 'spontan' inte är exakt rätt etikett [ 8 ]. Känn dig fri att kalla det 'slumpmässig randiness' om du vill!

Det jag försöker säga är detta ...

Ny forskning har visat att många kvinnor inte upplever lust förrän förspel har påbörjats (kvinnorna med Responsive sex-enheter). Den här nya forskningen skiljer sig från den klassiska 'sexuella responscykeln' du kanske har lärt dig i skolan eller någon annanstans [ 9 ].

Du kan upptäcka mer om den sexuella responscykeln och hur du kan använda den för att bli kåt . Samma inlägg inkluderar också svar från andra kvinnor om hur de blir kåta för tillfället.

En lösning för känsliga sexdrift

Om du är en av de många kvinnorna som har en lyhörd sexdrift, kan schemaläggning av sex vara ett sätt att se till att du fortsätter att ha sex [ 10 ]. Detta skulle hjälpa dig att cum oftare.

Bromsar till din sexdrift - FARA!

Som du läser ovan är en kvinnas upphetsning, vilket påverkar orgasm [ 11 ], kan vara mer känslig för yttre påverkan, som kan inkludera stress, relationstillfredsställelse, barndomstrauma [ 12 ] och ångest.

Dessa är kända som dina 'bromsar' (och kan inkludera inre faktorer som kroppsbild [ 13 ])

Acceleratorer till din sexdrift

”Acceleratorer” som ger upp din sexdrift finns också.

Vetenskapssidan Anmärkning: Denna mekanism är känd som den dubbla kontrollmodellen [ 14 , 15 ]. Emily Nagoski skrev om det i sin bok Come As You Are där hon förklarar att kvinnor ofta har mer känsliga bromsar än män [ 16 s 60]. Kom ihåg att dessa bromsar är de saker som hindrar dig från att lätt sätta på och kamma.

Läs mer om hur dina bromsar påverkar din sexlyst.

I hela denna guide kommer jag att diskutera dessa bromsar till din sexdrift mer i detalj. Jag vill dock ta itu med den vanligaste just nu ...

Påfrestning - Att vara fysiskt orolig förknippas med låg sexuell lust [ 17 ], vilket är viktigt för dig att cum. Det första steget är att minska stress.

Yoga eller ett varmt bad gör det för vissa kvinnor, men du kan också involvera din partner genom att be om en sensuell massage (han kan få tips och tekniker här ).

Oavsett om det är en massage, fingersättning eller att göra ut, ju mer du gör innan du kommer att samlag, desto lättare är det för dig att cum. Det beror inte så mycket på den tid du spenderar på dessa aktiviteter utan att du gör dem alls.

En studie fann till och med att djup kyssande, manuell stimulering och oralsex kombineras för att skapa nyckeln till orgasm för många kvinnor [ 18 ].

Du och din partner kan läsa igenom dessa förspelstips för att få ännu mer inspiration till sovrummet.

När du har gett dig själv tid att slå på och ta reda på hur du gör det, behöver du inte arbeta så hårt för att få dig själv.

Om du kämpar för att bli påslagen och kumma kan det ha något att göra med nästa punkt.

4. Är du nöjd med ditt förhållande?

Missnöje med din relation kan inte stängas av genom att stänga sovrumsdörren. Om du inte känner dig älskad, upplever känslomässigt avstånd eller har en partner som inte förstår dina preferenser kan ditt sexliv drabbas av detta [ 19 , 20 , 21 ]. Det överväger inte ens om din partner känslomässigt eller fysiskt missbrukar.

Relaterad: Är ditt förhållande ohälsosamt? 11 känslomässiga missbrukstecken

Men en relation som känns bra och fungerar väl känslomässigt, och där sex närmar sig öppet och uppskattande kan göra det mer troligt för dig att cum [ 22 ].

Du kan inte undvika problem med din relation och anta att ditt sexliv kommer att vara bra, eftersom hälsan i din relation och ditt sexliv är så sammanflätade.

Ditt förhållande kan vara det första problemet att ta itu med om du upptäcker att du inte längre har möjlighet att spela men har kunnat göra det tidigare.

Kolla in dessa tips för att fixa en relation i strid.

Förtroende är stort. Om du arbetar genom ett förtroendebrott som fusk, kanske din kropp inte reagerar positivt på sexuella ledtrådar längre. Terapi och tid kan hjälpa dig att komma över detta, men inte alla kan.

5. Har du orgaserat själv?

Om du aldrig har cum innan, kommer det att hjälpa mycket att räkna ut detta

Kom ihåg att det ofta är lättare att cum för första gången själv genom onani än via sex (även om vissa kvinnor upplever sina första orgasmer med partner).

Fördelarna med onani

Masturbation innebär att du kan prova vad du vill även om det verkar 'konstigt' eller inte innebär penetration. Du kan gå i din egen takt och inte behöva oroa dig för om du tar för lång tid. Du kan fokusera på ditt nöje ensam och inte på din partner - allt bra för att komma! Du kan ta reda på vad du gillar och inte gillar utan prestationsångest.

Om du inte är säker på hur du kommer igång kan du prova Bad Girls Bibelguide för onani för kvinnor . Det finns många tips och länkar till fördjupade artiklar i guiden. Vi rekommenderar också att du läser detta artikel om klitorisstimulering. Dessa inlägg innehåller information om din anatomi, inklusive var din klitoris är, och att veta att det kan hjälpa dig orgasm under onani [ 23 ].

Tre vanliga metoder för kvinnlig onani inkluderar att använda fingrarna för att stimulera din klitoris och vagina, använda sprutan från dusch eller kran och slipa på föremål [ 24 ].

Den viktigaste delen om att lära sig göra dig själv är ... koppla av och bli bekväm med dig själv . Det handlar inte om en perfekt teknik eller gnugga dig själv på ett specifikt sätt. Du behöver bara koppla av och bli bekväm med dig själv.

'Men hur kan jag koppla av om jag desperat försöker få mig själv till?'

Fokus på njutning, inte orgasm

Det är en intressant och ibland svår fråga. För att slappna av, även om du är desperat efter att få dig själv kumma, måste du sluta sikta för ett 'slutligt resultat'. Istället måste du bara njuta av processen och sensationerna [ 25 ] snarare än att fokusera på tankarna i ditt huvud [ 26 ]. Det låter motintuitivt, men faktum är att det fungerar. Genom att inte koncentrera dig på ett resultat kan du frigöra dig från att 'behöva göra dig själv cum' och bara njuta av processen eller resan.

Ett sätt att undvika att vara för målinriktad är att lägga till en 'distraktion' till din onani. Detta kan betyda porr eller erotik, eller du kan helt enkelt fantasera i ditt huvud. När du ser eller visualiserar sexiga idéer kanske du inte behöver försöka svårt att få dig själv att bli cum.

6. Får du rätt stimulering?

Det kan tyckas uppenbart för vissa människor, men många kvinnor behöver en viss typ av stimulering för att cum.

Även om vissa kvinnor kan orgasm från penetration ensam [ 27 ], är klitorisstimulering viktig för vissa kvinnor att uppleva orgasm [ 28 , 29 ].

Om den typ av kön som du har helt ignorerar dina behov är chansen att du kommer att bli smal till ingen även om du kan göra dig själv cum när du är ensam. Kanske är det därför raka kvinnor orgasm mindre ofta under sex än lesbiska eller bisexuella kvinnor [ 30 ]. Som kvinna är det mer troligt att du vet vad andra kvinnor behöver.

Vi måste prata

Tänk om du vet vad du gillar när du är solo, men du är inte säker på hur du får det under sex med din man? Din partner kan hoppa över förspel helt - ett stort nej om han vill att du ska cum! - eller kanske gör något som bara inte fungerar för dig.

Vad händer då?

Då måste du kommunicera om dina behov under sex.

Det kan vara svårt att prata om sex. Du kanske fick lära dig att sex är en dålig sak från dina föräldrar eller lärare. Eller så kanske du inte är van vid att folk pratar om sex eftersom du inte hade mycket sexutbildning.

Du kan anta att bara för att du är attraherad eller kär i din partner att sex bara borde vara bra. Men så är det inte alls.

Det låter kanske elementärt, men att kunna prata om dina önskningar, fantasier och behov i sovrummet kan göra ett mediokra sexliv (eller till och med ett fattigt!) Till ett Fantastisk ett.

När du berättar för din partner vad du gillar för att du har lärt dig hur du gör dig själv, tar han den här informationen för att hjälpa dig. Du kommer att uppleva mer glädje och har en större chans att lätt cum. Han kan se dig i verkligt nöje, och du kan sola dig i efterglödan tillsammans!

Beroende på hur mycket förändring du behöver kan det vara tillräckligt att bara flytta din partners hand, ta handen i din för att visa honom hur du gillar det, eller använda ett enkelt kommando som 'Hårdare' eller 'Till höger, snälla ”för att få den stimulering du behöver för att cum.

Men om ditt sexliv behöver en mer direkt inställning kommer du att uppskatta den här guiden för att prata om sex .

Nu kan du oroa dig för att din partner kommer att bli förolämpad eller skadad om du ber honom att göra något annorlunda. Du kanske har försökt tidigare och stängts av. Lita på mig när jag säger att de flesta killar vilja att veta vad du behöver i sängen så att de kan bli bättre älskare.

Du har rätt till din orgasm, även om det bara är en avslappnad sak. Även om kvinnor är mer benägna att tänka så här när de är i en relation [ 31 ], förtjänar varje kvinna en orgasm när hon vill ha en!

Två av er kanske kan justera hur du har sex så att du lätt kan cum - eller till och med cum flera gånger bara från att prata och komma på samma våglängd.

Prova detta

Du kan prova positioner (kolla in detta lista över 119+ könspositioner ) som erbjuder mer klitorisstimulering såsom Coital Justeringsteknik eller Lårvatten , använd en vibrator , lägg till en positionskudde (vissa har till och med platser för din leksak!), eller gör andra justeringar så att du kan cum under sex.

F ** k Fakers - Förresten, du vill aldrig förfalska en orgasm för om du gör det så är du det utbilda din partner att göra saker som du inte gillar / behöver eftersom han tror att det gör dig cum. aj!

7. Har något stort förändrats i ditt liv?

Rör på sig. Ett nytt jobb. Död av en älskad. Det här är stora förändringar i livet ... och ditt svar kan manifesteras på oväntade sätt, till exempel svårigheter i sovrummet. Många av dessa saker kan vara stressande, vilket du redan vet är en sexuell broms. Andra kan helt enkelt vara utmattande, vilket ger dig lite tid eller energi att prioritera sex.

Graviditet

Vet du vad mer kan göra det? Att vara gravid och få ett barn. Om du har blivit gravid kan du upptäcka att du inte vill ha sex som du brukade, vilket är ganska vanligt [ 32 ]. Eller så kanske du vill ha sex mer än någonsin och hitta dig själv mer känslig än tidigare.

Graviditetshormoner ...

Relaterad: Vad händer med sexdrift under graviditeten?

Efter förlossningen

Detta fortsätter efter förlossningen. Det är normalt att ha en lägre sexdrift efter att du fått ett barn [ 33 ] (och denna minskning av libido kan innebära att du har sex mindre ofta eller tycker om det mindre när du gör det), vissa kvinnor har svårt med orgasm efter graviditeten [ 34 ]. Även om du kanske tror att din partner motsäger dig för detta, speglar partner åsikter om sex efter födseln ofta mammas [ 35 ]. Kvinnor ges vanligtvis 'allt klart' att ha sex cirka 6 veckor efter förlossningen [36], men det är okej om du inte håller på med det ännu.

Klimakteriet

I den andra änden av spektrumet har du klimakteriet, som sammanfaller med en minskning av könshormoner som östrogen [ 37 ]. Inte bara kan detta leda till en minskning av sexlysten, men din vagina kan bli mycket torrare [38, 39 ] och till och med atrofi [ 40 , 41 ], vilket gör sex smärtsamt [ 42 ] och orgasm hårdare [ 43 , 44 ].

Men en förändring behöver inte involvera hormoner för att ändra ditt sexuella svar.

Andra stora livsförändringar

Nya läkemedel eller skador kan ha symtom i sovrummet. Du kanske upptäcker att du inte längre kan spåra efter att du eller din partner har lurat. Att komma dit efter din skilsmässa kan vara frustrerande om du inte kan få en orgasm.

Få tips för att ha sex efter en skilsmässa .

Efter någon livsförändring, gör dig tid att återansluta med dig själv och din partner. Var tålamod om din kropp och själ behöver lite tid att återfalla. Men om du har väntat i mer än några månader kan det vara dags att söka en professionell.

8. Har du pratat med din läkare?

Att prata med din läkare kan utesluta eller identifiera medicinska skäl som gör det svårt att komma och / eller bli väckt.

Din läkare kan också rekommendera behandlingar för normala livshändelser som klimakteriet. Om hon till exempel bestämmer att ditt nöje har minskat till följd av klimakteriet, kan hon rekommendera östrogentillskott eller krämer för att öka upphetsning, smörjning och känslighet [ 45 ]. Hon kan också föreslå att du använder smörjmedel.

Naturligtvis kan användning av smörjmedel göra sex mer bekvämt för alla, och komfort kan hjälpa dig att cum lättare.

Lära sig mer om använda glidmedel för att förbättra kön .

Mental hälsa villkor och behandlingar

Vissa medicinska tillstånd - och deras behandlingar - är särskilt kända för att störa normal sexuell funktion. Detta inkluderar depression [ 46 ] och ångest [ 47 ]. Tyvärr är en vanlig biverkning av de SSRI som du har ordinerats för att hjälpa din mentala hälsa vara sexuell dysfunktion [ 48 , 49 , 50 ].

Notera: Ändra INTE någon behandlingskurs utan att först rådgöra med din läkare.

Andra tillstånd eller skador kan också störa din förmåga att få orgasm, och att prata med din läkare kan hjälpa till att identifiera dem.

Andra vanliga medicinska problem

Det finns många andra vanliga medicinska problem som kan påverka din förmåga att komma så ofta du vill. Om du upplever någon av dem, tala med din läkare.

Dyspareunia - Du bör definitivt prata med din läkare om du inte bara har problem med att smulsa utan du har smärta under sex, även känd som dyspareunia [ 51 , 52, 53 , 54 , 55 ].

Vulvar Vestibulitis - Detta är inflammation i vävnaderna som omger ingången till slidan [ 56 ]

Vaginismus - Detta är ett tillstånd där musklerna vid öppningen av vagina blir hårt sammandragna och orsakar smärta under sex [ 57 ]. Även om han är medelstor kommer hans penis att känna SÄTT för stor när du har vaginism.

Jymfruor - Om du är nyare med sex kan din jomfruhinne förhindra penetration och göra det smärtsamt [ 58 , 59]. Hos vissa kvinnor täcker jomfruhinnen de flesta eller alla vaginalingången [ 60 , 61 , 62 ].

Din läkare kanske också vill testa för STI som infektioner som trichomoniasis [ 63 ] och HPV [ 64 ] kan orsaka smärta under sex (dyspareunia).

Vissa kvinnor tycker att det är svårare att spåra än andra, men om du förbättrar din kunskap om din kropp, arbetar med din relation och skapar en situation där orgasm är mer troligt kommer du att kunna göra dig själv cum. Du kan använda samma tekniker under sex också för ett bättre sexliv.

Resurser

Följande två resurser kan vara till hjälp om du är osäker på om du har en orgasm.

Teen Vogue frågade kvinnor hur deras orgasmer känns , och beskrivningarna är fantastiska.

Vissa kvinnor beskriver att ha orgasmer utan fysiska tecken enligt en läkare.

Jessica Graham talar om hur hon använde mindfulness för att njuta av sex ännu mer i det här inlägget om dekonstruera dig själv.

GoodTherapy leder dig genom övningen av sensatfokus , en typ av uppmärksamhet som Masters och Johnson utvecklade för att hjälpa patienter att förbättra sexuell funktion såsom orgasm.

Vanliga frågor

FAQ # 1 - Jag kan bara spela själv. Vad är det för fel på mig?

Det är inget fel med dig alls om du inte vet hur man ska cum under sex. Detta är faktiskt ganska vanligt bland kvinnor [ 65 ].

Din partner kanske inte har tillräckligt med erfarenhet av att röra vid din kropp, vilket tid och vägledning kan hjälpa. På samma sätt kan du behöva mer direkt berätta för din partner vad du gillar och hur du ska röra dig.

Ju mer kön inkluderar aktiviteter som de du använder under onani, desto mer troligt kommer du att få cum. Om du gillar klitstimulering men definierar kön endast som penetrerande samlag utan klitorisspel, kommer du förmodligen inte att gå till cum.

Avståndet mellan din vaginalöppning och klitoris påverkar faktiskt om du kommer utan direkt klitorisstimulering under sex [ 66 , 67 ].

En annan fråga som kan spelas kan vara ångest för sex, vilket kan göra det svårare för dig att spela och förmodligen inte gör dig några fördelar när du vill bli kåt.

Vanliga frågor # 2 - Varför kan jag inte spela i filmer?

Oavsett om du tittar på en Hollywood-romantik eller en porrflick, är meddelandena du får om sex och orgasm ohjälpsamma och verkligen orealistiska. Du kanske aldrig får en orgasm från penetration ensam. De orgasmer du har kanske inte får dig att krulla tårna; du kanske inte ens är särskilt stäm eller aktiv under din orgasm. Du och din partner kanske inte orgasm samtidigt, i själva verket är samtidig orgasm undantaget, inte regeln

Och dina orgasmer kan variera i intensitet. Till exempel kan vissa kvinnor få orgasm under samlag men upptäcker att genom att klitorisk beröring gör deras orgasmer bättre [ 68 ].

Vanliga frågor # 3 - Varför får inte min sexleksak mig att bli cum?

Det finns en missuppfattning att en sexleksak som en vibrator kommer att 'göra' dig cum, men det är inte en naturlag. Vissa kvinnor upplever att de upplever sin första orgasm när de använder en leksak. Leksaker kan göra det lättare för dig att cum. Vissa kvinnor kan också ha flera orgasmer tack vare leksaker [ 69 ].

Här är problemet med leksaker och andra 'magiska piller' ...

Det finns inte en enda sak som fungerar som en magisk nyckel för att låsa upp din orgasm (och detta inkluderar en älskare eller penis som är 'perfekt'). Om du fortfarande tyngs av skuld eller andra könsnegativa berättelser kanske du inte kommer att kunna ...

Oavsett vad du gör.

Ett turbulent förhållande kan förhindra dig från att kamma under sex. Okända medicinska tillstånd kan också kasta en skiftnyckel i arbetena.

De lösningen är att identifiera problemet och sedan vidta rätt åtgärd för att lösa det.

FAQ # 4 - Hur vet jag om jag har cum?

Vissa människor säger att du bara vet om du har en orgasm, men det är inte riktigt för alla människor, särskilt kvinnor som inte har en stark fysisk reaktion när de orgasm.

Din man har förmodligen inte svaret? - Även om män ibland svär att de kan berätta när deras partner cums ... du är personen med den mest exakta informationen [ 70 ].

Release of Tension - Upphävningsprocessen till orgasm innebär spänning. När du cum, släpps den spänningen [ 71 ], och din kropp slappnar av.

Muskelkontraktioner - Orgasmer involverar ofrivilliga sammandragningar av dina könsmuskler [ 72 ], specifikt dina bäckenmuskler. Dessa stödjer dina reproduktiva och andra organ [ 73 ], och kan kännas runt din vagina och anus när du orgasm [ 74 ]. Din partner kanske känner dessa runt sin penis, eller så kan du till och med känna / se en leksak flytta med sammandragningarna!

Känner du dig som att pissa i förväg? - Vissa kvinnor kan känna att de måste kissa innan orgasm. Detta är särskilt vanligt med stimulering av G-punkter. Det är osannolikt att du kommer att urinera; Du kan dock kissa innan sex för att känna dig bekväm för att låta din kropp göra vad den kommer att göra när du kommer!

Vaginal v klitoris - Orgasm kan 'spridas' i din kropp. Hela kroppen kan ha ett svar under en orgasm; även om vissa orgasmer är mycket mer lokaliserade. Du kanske inser att du upplever olika typer av orgasmer du, vaginal vs klitoris, till exempel [ 75 ]. Men båda 'typerna' av orgasmer härrör från klitorisstimulering; det är bara en annan del av ditt klitorisorgan [ 76 , 77 ]!

Relaterad: Hur man upplever fullkroppsorgasisk lycka med vaginala orgasmer

Andra sätt att berätta om du har Cum - Din orgasm kan känna behaglig. Men det är okej om det känns svagt eller om dina orgasmer handlar mer om frisläppande än nöje.

Andra kvinnor rapporterar känsla av värme när de orgasm.

Vissa kvinnor upplever känslomässiga svar [ 78 ]. Dessa kan variera från att känna dig nära din partner, en känsla av andlighet och ...

Du är inte ensam om du cum och känner för att gråta heller; även om det inte är lika vanligt.

Orgasme kan pågå mellan 3 och 60 sekunder [ 79 ]. Intressant nog har en studie visat att varaktigheten kanske inte motsvarar det nöje du upplever under en orgasm [ 80 ] ... längre orgasmer är inte nödvändigtvis bättre.

Fråga # 5 - Bör jag 'förfalska det' och låtsas cum?

Du kan läsa om detta lite längre upp, men vi föreslår aldrig att du tappar din orgasm. Detta tvingar faktiskt att din partner ska fortsätta göra det han gör, även om det inte gör dig orgasm. Eller värre - det känns faktiskt dåligt eller smärtsamt! Det är helt okej att fråga vad du vill och visa din partner hur du ska röra dig.

Om du fortsätter att förfalska din orgasm, är det osannolikt att han kommer att prova nya saker för att få dig till cum.

Naturligtvis har killar ömtåliga egotyper ...

Så om din partner får reda på att du har låtsats spåra, kanske han känner sig skadad eller förrådd. Även om han inte hittar det, kanske du känner dig ganska skyldig över det hela.

Dessutom vet vissa män när deras partners förfalskar [ 81 ].

Dessutom är det okej om du inte kommer. Sex och onanerar kan känna sig bra och vara värdefulla även om du inte spårar hela tiden - eller någonsin.

FAQ # 6 - Kommer medicinering att hjälpa mig cum?

Även om det finns ett läkemedel på marknaden för att hjälpa kvinnor med upphetsning och lust [ 82 ], det finns ingen medicinering som kan hjälpa kvinnor att få orgasmer [83].

Titta på det här: Blow Job Tutorial Video

Det innehåller ett antal metoder för oralsex som ger din man full kropp och skakar orgasmer. Om du är intresserad av att lära dig dessa tekniker för att hålla din man beroende och djupt hängiven till dig samt ha mycket roligare i sovrummet, kanske du vill kolla in videon. Du kan se det genom att klicka här .