Här är varför ditt skrivbord är så utmattande

GettyImages



Populära nyheter: Känner dig sömnig på jobbet? Här är den verkliga anledningen till varför

Matt Shea 26 september 2018 Dela Tweet Flip 0 aktier

Känner du dig lite sömnig vid ditt skrivbord idag? Du är inte ensam. Faktum är att nedgången på eftermiddagen är så vanlig på arbetsplatser att vi nästan tar den för givet. Men psykologin bakom varför ditt skrivbordsjobb gör dig så jävla sömnig är inte nästan löst. Hur kan vi spendera en hel dag på att göra annat än att skriva och läsa e-postmeddelanden och känna oss helt utmattade?

Tidigare den här månaden, Vox producerade en fascinerande berättelse om detta ämne, i ett försök att belysa fenomenet. Historien dyker in i de två teorierna som dikterar varför vi blir så buskiga att sitta vid våra skrivbord efter att ha gjort inte så mycket - på sätt och vis.



Vi tömmer en intern energilager

Detta borde vara ganska enkelt att förstå. Idén kallas ego utarmning. Vi använder viljestyrka för att nå ett mål och när den här butiken tar slut blir vi trötta. Lätt.



Men psykologer är inte så säkra på att det här är svaret, i grund och botten för att all vetenskap tyder på att en hårt arbetande hjärna knappast drar mer energi än en hjärna i vila - de flesta av våra energiförbrukning går i bakgrunden för att hålla våra organ igång.

Vilket leder till den andra hypotesen.

DET HAR ALLT ATT GÖRA MED MOTIVERING OCH FÖRSÖKNING

Teorin går så här: när vi arbetar kämpar vi för att fokusera på en uppgift och förlorar så småningom intresse och motivation att slutföra den. Vi dras sedan till saker vi vill göra och det är denna spänning mellan uppgiften och vad vi vill som orsakar trötthet.



Vox-berättelsen uppmärksammar en ny studie av sjuksköterskor i Storbritannien som arbetar 12-timmarsvakter. Intressant nog matchade deras trötthet inte hur mycket fysisk aktivitet de utförde under skiftet (vissa tyckte att fysisk ansträngning tappade, andra uppfriskande). Det fanns inte heller ett samband mellan trötthet och hur krävande de hittade sina jobb.

Korrelationen som fanns var att de som upplevde mindre trötthet kände mest kontroll över sitt arbete och också de mest belönade. Forskare tänkte att detta kan öka deras motivation och i sin tur deras uppfattning om hur mycket energi de hade.

Om du skriver på jobbet, och om du är något som jag, har du några webbläsare öppna, du har Twitter öppen. Dessa leder oss nerför dessa kaninhål som leder till frestelser, berättade Michael Inzlicht, en psykolog från University of Toronto, till Vox. Frestelser dränerar vår motivation för arbete, och det är det som får oss att känna oss trötta.

VAD ÄR SVARET?

Ändå behövs mycket mer forskning innan vi spikar ner en definitiv koppling mellan trötthet och motivation. Under tiden, om du kämpar för att komma igenom jobbet utan att somna på tangentbordet, dessa tips kan komma till nytta.




Du Kan också gräva

  • De viktigaste besluten som män fattar i sin karriär
  • Bristande motivation på jobbet? Så här kan du vända saker

  • 20 manliga CEOS på morgonrutinerna