Allt du behöver veta om fusk i ett förhållande
Getty Images
Kan relationer överleva frågor? Här är allt du behöver veta
AskMen-redaktionen undersöker och granskar noggrant de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.
Om du inte har ett öppet, polyamoröst förhållande, är det nästan alltid som fusk att engagera dig sexuellt med någon som inte är din partner. Och vad beträffar fuskämnet är det allmänna samförståndet att det är fel. Inga om, och, eller men.
Men orsakerna bakom varför människor fuskar, vad som faktiskt utgör fusk i ett förhållande och hela frågan om huruvida ett par någonsin kan komma tillbaka från att en partner är otrogen, ja, det är inte så svartvitt.
Om du någonsin har lurats, vet du att det känns ganska hemskt. Det är ett slag mot ditt ego och din självkänsla. Det får dig att ifrågasätta ditt omdöme när det gäller att välja en partner. Du börjar skylla dig själv och undrar om du kunde ha gjort något för att hålla dem mer intresserade så att de inte kände att de var tvungna att leta någon annanstans. Ditt förtroende är skott, och om du bestämmer dig för att börja om med någon ny blir processen för att bygga upp den igen svårare än någonsin.
RELATERAD: Så här kan du fuska för ditt förhållande
Men baksidan av fusk är ingen promenad i parken heller. Den ångest som följer med att smyga runt, den skuld du känner efter att ha begått brottet och att behöva se din partner som inte är klokare om vad du har gjort, och om du bestämmer dig för det är otroligt obehagligt att bryta nyheterna.
Så varför gör folk det? Och om det händer, vad ska du göra åt det? Här är allt du behöver veta om fusk, direkt från experterna (och några riktiga kvinnor som har varit där).
Innehåll
- 1 Varför fuskar människor?
- två Kan ditt förhållande återhämta sig från fusk?
- 3 Vad du ska göra om du har lurat
- 4 Olika typer av fusk
- 5 Ytterligare läsning om fusk
1. Varför fuskar människor?
Orsakerna till fusk kan köra spektret. Enligt Tina B. Tessina , Doktorsexamen, en huvudförare (som kan vara särskilt skadlig) är tvånget att må bra vid varje ögonblick oavsett förhållandestatus. 'Vissa typer av människor är inriktade på omedelbar tillfredsställelse', förklarar hon.
'De fuskar som en självklarhet och anser inte att de ska vara trogna. Människor som känner sig berättigade till sex på något sätt de kan få det, kommer alltid att rationalisera fusk och bara fortsätta göra det. De vill inte arbeta med äktenskapliga frågor eller lära sig att hålla intimiteten vid liv med samma person. De får sina jollies från olagligt sex. '
Om du har haft en konversation om otrohet med någon grupp människor finns det vanligtvis någon som kastar ut idén att glada människor inte fuskar. Dr Tessina säger att det finns viss förtjänst, om än inte alltid. 'Forskning visar att kvinnor fuskar för att de känner sig känslomässigt berövade och män för att de känner sig sexuellt berövade', säger hon. 'Med olagliga affärer som är ganska lätt tillgängliga online eller på kontoret är det ofta lättare för en make som är missnöjd med förhållandet att överföra tillgivenhet till någon annan än att ta den emotionella risken att prata med en partner om missnöje.'
Förhållanden tar arbete, och när en eller båda parter inte är villiga att anstränga sig kan det kännas lättare att hitta vad som saknas någon annanstans. 'Även om det mesta äktenskapliga missnöjet inte är så svårt att fixa, och fusk är vanligtvis känslomässigt förödande för alla, har fuskaren en' omedelbar tillfredsställelse '-mentalitet och gör bara vad som känns bra och känner sig oförmögen att kontrollera det, säger Dr. Tessina. 'Han eller hon tänker inte på framtida problem (åtminstone när han ansluter till den andra personen) och maskerar bara känslomässig smärta.'
Du kanske har hört idén (eller till och med skämtat med din partner) om tanken på en 'pass' -lista - i huvudsak 2-3 kändisar krossar att du har det, om någonsin möjligheten presenterade sig, skulle din betydande andra vara OK med dig sova med som en engångs sak. Beviljas, dessa typer av konversationer är roliga - för det finns inget sätt att du sannolikt någonsin kommer att ha chansen att spika den supermodellen. Men författare Kevin Darné säger att detta koncept faktiskt inte är så långt hämtat när det gäller en typ av fuskare som inte kan säga nej till en otrolig möjlighet. 'Den här personen vill inte fuska proaktivt', förklarar han.
'De kan ha en hemlig förälskelse på en kollega eller till och med en främling de korsar vägar med på Starbucks eller var som helst. En dag flörter den här personen eller träffar på dem! Det finns en möjlighet att förvandla en fantasi till verklighet och vara med den här heta personen. Kanske är den gifta männens make utanför staden eller så är den som är fuskare borta i affärer och chansen att fastna är extremt liten. I grund och botten kan det här vara en möjlighet till en gång i livet att vara med honom eller henne. Ibland kan denna typ av fuskare ge kollegialt tryck. De kan hänga med sina vänner i hotellets loungebar som äggar dem för att gå för det. Bedrägerier som detta gör sig skyldiga till att frestas. '
RELATERAD: Varför fuskar kvinnor? Vi fick 5 för att avslöja deras motiv
Vad riktiga kvinnor säger: 'Fusk för mig var en total flykt från det dagliga livet', säger Simone, 34. 'Det var spännande. Men jag är inte säker på om det betyder att ni inte ska vara tillsammans. Jag tror att det beror på anledningen till att du lurade. I mitt fall var det som terapi att få igenom det jag var missnöjd med i mitt liv. Jag tror att det är annorlunda för alla, men jag kommer att säga om du bara är i ett förhållande en kort tid och du eller din partner är otrogen, då borde du förmodligen inte vara tillsammans. '
2. Kan ditt förhållande återhämta sig från fusk?
Du har sett det närhelst en ny skandale utanför äktenskapet bryter med någon i allmänhetens ögon - makan står över hela oron. Om ett par som står inför otrohet så offentligt kan förena, borde vi kunna göra det också, eller hur? Ja och nej.
Sexolog Dr Megan Stubbs säger att det att få ditt förhållande göra en fullständig återhämtning kan vara en väldigt lång väg - en som om du någonsin når destinationen skulle kräva mycket av båda parter för att rätta till. 'Fusk är en av de mest förödande sakerna som kan hända i ett förhållande', säger Dr Stubbs. 'Fusk är ett brott mot förtroendet, och det är en av de viktigaste grundvalarna i alla slags förhållanden. När du (eller fuskaren) har blivit ren måste det finnas en plan på plats. Det krävs energi från båda sidor för att återuppbygga förtroendet och intimiteten i förhållandet. '
Och den här processen kan komma med nya parametrar som tillämpas - sådana som kan vara svåra för båda sidor att acklimatisera sig till. 'Ibland kommer antagandet av nya regler som öppna sociala medier eller mobiltelefonåtkomst att begäras av den andra partnern', säger hon. Oavsett vilka regler eller avtal du har infört i ditt förhållande är personliga. Det finns ingen lista över måste-ha på planen för läkning-från-fusk. Vet att läkningsprocessen tar tid. Det är upp till dig och din partner att bestämma hur länge du behöver läka och när förtroendet återupprättas. Det här är inte två veckors fix. '
Dr Tessina instämmer och säger att om båda parter är villiga och fokuserade på att reparera förhållandet efter att en person fuskat kan det göras. 'Som en terapeut som arbetar med par varje dag vet jag att det är möjligt att reparera äktenskapet efter otrohet', säger hon. 'Det är inte bara möjligt, men när barn är inblandade är det önskvärt.' Men för att göra det behöver personen som blev lurad inte fortsätta att använda detta faktum för att starta eller vinn argument .
”Ofta har båda parter bidragit till problemet, och om den andra makan fortsätter att skylla och förakta den som gjorde misstaget, kommer båda att drabbas under lång tid, och det kommer deras familjer och barn också att göra. Om det sker en uppriktig förändring i beteendet, och om problemen som ledde till otrohet hanteras och korrigeras, och båda parter närmar sig problemet med en uppriktig önskan att upptäcka vad som gick fel och åtgärda det, är förlåtelse en viktig del av läkningsprocess, oavsett om paret förblir gift eller inte. '
Men sexpedagog och spaltist Gigi Engle råder att närma sig optimismen att kunna fortsätta ett förhållande efter fusk med försiktighet. 'De flesta experter kommer att säga att de tror att ett förhållande kan återhämta sig från otrohet om båda parter vill fixa förhållandet illa nog', säger hon.
'Jag är inte övertygad om det. Jag tror verkligen att om du fuskar på någon är förhållandet över. Du avslutar i huvudsak det genom att förråda din partner. Vissa människor kan förlåta sin fuskpartner och försöka gå vidare, men hur kan du verkligen släppa det? Det kommer alltid att vara något mellan er. Om du är i ett förhållande som du verkligen vill spara, kommer du inte att göra något som är respektlöst så här. Tänk på det: Fusk är inte något du bara av misstag gör. Du måste kyssa någon, gå någonstans privat med dem, ta av sig alla kläder och sedan fysiskt ha sex med dem. Faktorerna att tänka på här är varför du [eller din partner] gjorde det. Kärnan i den frågan nästan varje gång är brist på respekt för din partner, ditt förhållande och dig själv. Människor fuskar för att de vill att deras förhållande ska ta slut, men vet inte hur man eller inte har nerven att bryta upp med sin partner. '
Vad riktiga kvinnor säger: ”När jag var i tonåren var det på grund av tristess och makt”, säger Kate, 38. ”Det kändes spännande att vara eftertraktad av någon när som helst. När jag var på college och i ett långvarigt förhållande berodde det på att det fanns saker jag inte fick från förhållandet, men jag hade ingen aning om hur jag skulle kommunicera det till min partner. Jag var rädd. Så jag lurade bara. Känslomässigt och fysiskt. Ibland med olika människor för olika saker jag behövde. Det var också kul. (Ja, jag sa det. Det var kul.) Jag trodde inte heller att jag skulle hitta rätt kille, hur som helst. Detta var tillbaka på 90-talet när vi damer vaknade mycket mindre på vårt självförtroende och förmågan att berätta för en kille att ta en vandring. Detta varade i mitt första äktenskap, som jag också lurade på för att han var kränkande och försummad. Så småningom flyttade jag ut och inledde en skilsmässa och fick massor av terapi för att ta reda på var detta beteende kom ifrån. Nu är jag gift igen och har varit lycklig i tio år. Fuskfritt. Även om det är som alkoholism - utlösaren och önskan finns alltid där - vet jag hur man kontrollerar det nu, och ännu viktigare, var det faktiskt kommer ifrån. '
3. Vad du ska göra om du har lurat
Första saker först, efter att du har begått brottet, måste du ta en hård titt på om du vill att förhållandet ska fortsätta eller inte. Var motivationen bakom dina handlingar på grund av det faktum att du vill ha bort din nuvarande romantiska situation? Eller var det verkligen ett engångsfel som du önskar att du kunde ta tillbaka om du kunde? Om det är det senare säger Dr Stubbs att steg ett är att berätta för din partner - oavsett hur obehagligt det kan vara att göra. I slutändan, om du vill att det här förhållandet ska fungera och vara långsiktigt, måste du komma rent, säger Dr Stubbs.
'Om du lurade är det inte nödvändigtvis ett tecken på att du inte borde vara i det här förhållandet. Kommunikation med din partner är nyckeln. Fråga dig själv varför du gjorde vad du gjorde och se om du kan reta ut en underliggande anledning till varför. Och chansen är att om du har känt att något är avstängt i ditt förhållande och det är det som fick dig att agera som du gjorde, känner din partner sannolikt samma förändring. I slutändan kommer fusk att bryta mot förtroendet. Oavsett om det här är en övernattning eller en affär, håller du dessa intima hemligheter från din partner och det är inte OK. '
Dr. Tessina aggress. 'Om du menar allvar med att lösa problemen i ditt förhållande är det viktigt att ni båda börjar möta varandra ärligt och öppet', säger hon. ”Oftast inträffar affärer för att kommunikationen och intimiteten i relationen har gått sönder. Det är dags att ta en ärlig titt på vad som gick fel. Du kan behöva professionell hjälp av en rådgivare eller terapeut för att öppna din kommunikation, men det är det enda sättet att reparera skadan. ' När du väl har pratat med din partner är det dags att börja identifiera problemen i ditt nuvarande förhållande. 'Var villig att göra de ändringar som kommer att fixa dem', säger Dr. Tessina.
'Att göra saker på samma sätt som du alltid har kommer att ge dig samma resultat. Återigen kan det behövas en rådgivares objektivitet för att hjälpa dig att räkna ut vilka förändringar som behövs. ' Den sista komponenten som ofta är svårast är förlåtelse i båda parters ändar. 'Så länge du har fastnat i att skylla på varandra och försvara dig själv kommer du inte att kunna gå framåt', säger Dr. Tessina. ”Att förlåta varandra betyder inte att man vill tolerera vad som hände, eller att det skulle vara OK om det hände igen. Vad det betyder är att du är villig att stänga det kapitlet och gå vidare. Din terapeut kan hjälpa dig att förstå och skapa ömsesidig förlåtelse. '
Om du under denna reflektionsperiod inser att du verkligen vill ha det, uppmuntrar Engle att använda detta som en lärande upplevelse för att informera om ditt framtida förhållande. 'En gång en fuskare betyder inte nödvändigtvis alltid en fuskare', säger hon.
'Du måste hitta en relation som är tillräcklig för att inte leda dig till fusk - du måste vara med någon du respekterar nog för att kommunicera din olycka innan du går och sover med någon annan. Det handlar verkligen om att vara mogen nog att ha ett förhållande som du inte försöker sabotera. Vi har alla gjort det. Det är en del av att bli vuxen. Det bästa du kan göra är att ta lite tid att vara singel och verkligen utforska vad du vill ha ut ur livet och av en partner. Ställ realistiska förväntningar. Gå inte i ett förhållande förrän du är redo att engagera dig och hålla dig till ditt ord. '
Vad riktiga kvinnor säger: 'Om du lurade, slå inte dig själv om det', säger Michelle, 27. 'Titta hårt på varför du gjorde det och varför. Om det är en engångs sak bara borsta bort det och se framåt men om det återkommer, kanske är det dags att gå vidare från ditt nuvarande förhållande. '
4. Olika typer av fusk
Uttrycket 'fusk' är inte nödvändigtvis begränsat till sexuell kontakt eller fysisk anslutning. Sanningen är att det finns olika typer och otrohet . I dagens digitala tidsålder, med så många möjligheter att ansluta både till människor som vi känner i verkliga livet och andra som vi bara lär känna virtuellt, finns det gott om möjligheter att avvika bara genom att använda våra ord och känslor.
'Emotionellt fusk är när det finns en nivå av intimitet utan att nödvändigtvis vara fysisk', förklarar Dr Stubbs. 'Det här kan vara ungefär som ett förhållande du bygger med en kollega, men du har aldrig (eller inte) engagerat dig i fysiska handlingar.'
Drycker med en medarbetare kan verka oskyldiga nog, men för att komma till botten med huruvida det du gör är emotionell otrohet eller inte, ta en titt på sammanhanget för de saker du delar. Hitta dig själv mer och mer förtroende för din kollega, så att du inte delar så mycket med din partner eller make? Väljer du flera nätter ute per vecka på happy hour över att spendera tid hemma med personen du är i ett förhållande i? Om dessa rader börjar suddas ut kan det falla under denna kategori.
Sedan finns det den typ av fusk som faller under kategorin a engångsligg . 'Ett nattläge är en isolerad händelse när du bedriver sexuella handlingar med någon', förklarar Dr Stubbs. 'Nyckeln för denna typ av fusk är att det hände en gång och kanske eller inte kan ha stark känslomässig anknytning.' Denna engångstyp av otrohet betyder att du inte har ett bestående intresse för den person du lurade med, men det är ändå fördelaktigt att titta på varför du kände dig tvingad att gå igenom det först när möjligheten gavs sig.
När du väl är i affärsområde lurar du på din partner med samma person. 'Kortvariga affärer är när du har sex med samma kvinna några gånger (eller kanske under några veckor eller månader) och sedan avslutar det för att gå tillbaka till ditt primära förhållande', säger Engle. 'En långvarig affär betyder att du har sex med samma kvinna regelbundet under en längre tid - även år.'
I fallet med kronisk otrohet anses otro vara normen för fuskaren - och kan vara en indikator på en djupare fråga. 'Om fusk är ett sätt att leva, även om det förstör ditt liv, så är det sexmissbruk', säger Dr. Tessina. 'Det här kan också vara ett lärt mönster från en far som var otrogen.'
Vad riktiga kvinnor säger: 'Varje relation är annorlunda', säger Lynn, 27. 'Varje fusk. Varje motivation bakom fusk. De är alla olika. Jag tror verkligen att det finns tillfällen då det inte är värt det [att berätta för din partner]. Som en kyss på ett julafton på kontoret. Eller en koppling när någon av er har rest på jobbet i många månader. Eller killen som besöker sitt företagskontor i Thailand och går för att få en 'massage'. Det här är alla platser som jag inte tror att det är nödvändigt att säga någonting för att de är engångsartade och inte nödvändigtvis återspeglar tillståndet i själva relationen. Men om du har varaktiga känslor för någon, eller upprepade gånger dras till otrohet, är det dags att titta på förhållandet och vara ärlig mot din partner. Men chansen är att om du ofta dras till fusk eller tvångsmässigt måste du ta en hårdare titt på dig själv och de verkliga orsakerna bakom det. '
5. Ytterligare läsning om fusk
Det har funnits många böcker om ämnet och otrohet för att hjälpa dem som har drabbats hantera situationen - och för att hjälpa fuskare att förstå motivationen bakom varför de gjorde vad de gjorde. Här är några titlar att tänka på för vidare läsning om fusk:
Starkare än trasig , av Stacey Greene
Om du har lurats av en make kan det vara oerhört bra att höra från någon som har gått igenom det själva. Författaren Stacey Greene beskriver sin resa mot att förbättra sitt förhållande med sin man i Starkare än trasig , som ger en första hand titt på arbetet. 'För de flesta av oss är det normen att sparka fuskaren till trottoaren', säger Greene. Jag antar att jag inte är normal. Vi valde att återuppliva äktenskapet och göra det ännu starkare. '
När bra människor har affärer , av Mira Kirshenbaum
Den hyllade terapeuten Mira Kirshenbaum tar itu med varför '' goda '' människor engagerar sig i affärer och utnyttjar sin verkliga erfarenhet av att behandla tusentals patienter som har varit tvungna att möta och övervinna den känslomässiga effekten av att bli lurad. Kirshenbaum lägger fram lättförståeliga steg för att uppnå klarhet i fusk och identifierar sjutton olika typer av affärer för att belysa detta tunga ämne.
Inte bara vänner , av Shirley P. Glass, Ph.D.
Saken med att bli lurad som kan vara den svåraste att svälja är att vi oftare än inte får en känsla av att något händer innan vi tar vår partner i handling. Shirley P. Glass ger den välbehövliga bekräftelsen att läsarna har rätt att vara misstänksamma mot det avvisande, 'Vi är bara kompisers svar när de frågar sin make om någon de har spenderat mycket av sin tid med. Boken ger också vägledning om hur man förhindrar att dessa situationer inträffar och läser läsarna på vägen till läkning.
Att leva och älska efter förräderi , av Stephen Stosny, Ph.D.
Att bli lurad påverkar i hög grad framgången för dina framtida relationer. Processen att komma tillbaka dit är tillräckligt svår efter ett uppbrott, men att komma ut från en där partnern du litade på visade sig vara oärlig kan sluta ställa upp dig för misslyckande när du möter ett nytt potentiellt kärleksintresse. Stephen Stosny, doktor, hjälper läsarna att se ljuset i slutet av tunneln och erbjuder effektiva verktyg för att komma förbi skuggan av svek och lära sig att lita på igen.
Du kan också gräva:
- Kan kvinnor förlåta fusk män?
- Tecken på att hon är den som fuskar, avslöjad
- Här är det bästa sättet att berätta för henne att du har lurat
AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, läs vårt kompletta villkor .