Träning av kändisar: Dennis från Run Fatboy Run

Träning av kändisar: Dennis från Run Fatboy Run Sida 1 av 2


Kör Fatboy Run plot är ett utmärkt exempel på det faktum att du bara måste driva dig själv den extra milen för att få vad du vill ha; den här filmen visar att med lite motivation är ett stort antal saker möjliga. Med tanke på detta har vi beslutat att ta en titt på kändisens träningspass från Dennis Kör Fatboy Run så att du kanske kan tillämpa denna get-at-em-mentalitet i ditt eget liv.



handlingen

Idén bakom Kör Fatboy Run är att huvudpersonen, Dennis (Simon Pegg), känner att han snabbt tappar sin tidigare kärlek, Libby (Thandie Newton), till en annan man; en man som verkar vara perfekt. Dennis tar upp det faktum att Libby är ganska imponerad av att hennes nuvarande beau springer i ett maraton och bestämmer att han också ska delta, i hopp om att visa henne att han kan förändra och åstadkomma vad han tänker på.

dennis bakgrund

Efter sitt beslut att springa i maraton blir det uppenbart att Dennis inte har ett atletiskt ben i kroppen och inte är nära att vara redo. Enkelt uttryckt: Han är överviktig, lat och vill helst inte tänka på träning. Därefter steg hans utsedda tränare och assistenttränare - ingen av dem har en hel del löpträning bakom sig - för att hjälpa honom att komma i form på kort tid innan loppet äger rum.



Dennis utbildning

Den träningsmetod som Dennis tar med sig till sitt träningspass kan bäst beskrivas som ett hagelgevär. Med ingen formell plan i åtanke börjar han göra vilken typ av aktiviteter han kan tänka sig för att få sig själv i skick.



Parkera
När du tränar för ett maraton är det bäst att göra det stora flertalet av att springa ute, eftersom detta närmast simulerar tävlingsförhållanden. Det faktum att Dennis kör på olika terräng förbättrar träningen ytterligare eftersom hans underbenmuskler kommer att behöva arbeta hårdare för att upprätthålla stabiliteten.

Smidighetsträning
Dennis håller på att ta med lite smidighetsträning i sina träningspass genom att springa runt många parkposter, vilket hjälper honom att förbättra överföringen av kroppsvikt medan han springer. Detta kommer också att hjälpa till att arbeta med sina snabba muskler och förbättra hans neuromuskulära koordination.

Styrketräningsövningar
Ett av de största misstagen som vissa löpare gör är att glömma att utföra någon form av styrketräningsaktivitet. Detta är ett stort fel eftersom, även om detta är en övervägande uthållighetsbaserad aktivitet, kommer styrketräning att hjälpa dig att hålla dig skadefri och förbättra hastigheten du kan köra på, liksom den form du upprätthåller. Dennis tog hand om denna komponent genom att utföra kroppsviktövningar, såsom pull-ups, tillsammans med lite lätt motståndsträning.

Helst vill du gå på ett bra helkroppsprogram och utföra dina träningspass två gånger i veckan förutom din löpträning. Fokusera på kärnliftar eftersom dessa kommer att fungera för alla dina muskler på en relativt kort tidsperiod, samtidigt som risken för överanvändningsskador minskas.



De sista tipsen om kändis träningspass från Dennis från Kör Fatboy Run. ..

Nästa sida