Sex

Bästa sexpositioner för att bränna kalorier

Bästa sexpositioner för att bränna kalorier

Getty Images

Vill du ta upp saker i sovrummet? Dessa fem positioner kommer att få ditt hjärta att köra

Anthony Yeung 7 november 2015 Dela Tweet Flip 0 aktier

SEX!



Nu när jag har fått din uppmärksamhet, låt oss prata om sex och kondition.



Research sez: Sex kan hjälpa dig att förhindra förkylning.
Anthony sez: Sex kan hjälpa dig att förbränna lite extra kalorier.

Tänk på det: Du går till gymmet. Kolla upp. Du spelar sport. Kolla upp. Du äter hälsosamt. Kolla upp. Men om din föreställning i sovrummet är kortare än Vanilla Ice: s musikkarriär, är det dags att förvandla dina sena kvällar till en chans att bränna lite extra kalorier, hjälpa dig att få en sexpack och - duh - visa upp också. (Att hitta en flicka är en annan historia.)



Som alla träningsprogram, gör en dynamisk uppvärmning för att göra din kropp redo; för näring efter träningen, föreslår jag en proteinshake och en cigarett.

Börja från början ShowSida 5.

Doggy Style

Doggy Style Carlee Ranger

Svaga glutes orsakar ryggproblem, höftfunktioner och knäskador. Värre, de leder till mycket övertygande drag medan gör doggystyle .

Lägg istället till några extra uppsättningar i ditt sovrumsövning för att bygga glutes av stål; du kommer att märka en överföring när du tränar i gymmet eller med din kvinna. (Hint hint)



Tips: Snabbare tempot för lite intensiv intervallträning eller upprätthålla en stadig takt för något kardioarbete som slår helvetet på löpband eller stillastående cykel - den enda nackdelen är att du inte kan titta på ESPN medan du gör det.

Eller burk du?

ShowSida 3 Fyra.

Stå och bär

Stå och bärCarlee Ranger

Vill du ha större armar? Med läget Stand and Carry slår en kvinna sina armar runt dig medan du stöder hennes underkropp med armarna. Här gör du den sexuella motsvarigheten till en isometrisk biceps-curl med en människa - du får också lite extra grepparbete genom att hålla fast i ett rörligt föremål. (Ingen skakvikt, nödvändigt.)

Under tiden arbetar dina ben för att stödja din torso medan du trycker uppåt och framåt. Din rygg måste också vara styv för att stödja din partner så att hon inte kraschar huvudet först i marken.

DET är vad jag kallar en kroppsövning.

ShowSida 4 3.

Lotus

Lotus Carlee Ranger



När du sitter korslagd, låt din partner sträva dig medan du vetter mot dig. Nu pratar vi om att förbättra uthållighet i nedre delen av ryggen, kärnstyrkan och höftkraften när du försöker generera kraft från en tuff position. Lägg till det genom att hålla ett dynamiskt föremål så får vi en fantastisk kaloriförbränning.

Det kan vara vad som krävs för att förföra en yogi. Eller flickor med konstiga fetischer . Jag är inte säker på det senare, men hej, jag har tagit fel en eller två gånger i mitt liv.

Fullständig information: Jag gillar inte att göra någonting i lotuspositionen eftersom mina ben alltid somnar. Jag önskar dig lycka till att jag.

ShowSida 5 Kontrollera dig själv innan du återvänder till svep, även om vaccinationer stigerDating råd även med vaccinationer på väg, kolla själv innan du återvänder till svepLäs mer Om duDating råd Om du verkligen är kär, kommer du säkert att känna igen dessa teckenLäs mer Tinder hedrar Mother Earth genom att hjälpa miljömedvetna daters att mötasDating nyheter Tinder hedrar Mother Earth genom att hjälpa miljömedvetna daters att mötasLäs mer två.

Flatjärn

Flatjärn Carlee Ranger

I den här positionen ligger flickan med ansiktet nedåt och lyfter höften något medan du går in bakifrån. Föreställ dig att du knäböjer med höftkrafter - det är lite du gör.

Med detta drag riktar du dig mot bröst, armar, höfter och kärna. Också eftersom det är isometriskt och dynamisk, får du mycket stimulans på dina muskler för ökad kaloriförbränning och kardiovaskulärt arbete. (Jag tror.)

Se bara till att du tränar med en partner - att gå solo skulle se konstigt ut.

ShowSida 6 1.

Missionär

Missionär Carlee Ranger

Jag avslutar med en klassiker:

Missionären.

Den är solid, pålitlig och mångsidig. Och även om det låter som om jag berättar om en lastbilskampanj, när du är klar kommer missionärpositionen att hjälpa dig att smälta fett & hellip; och din kvinna.

Varför? Tja, det finns mycket höftåtgärd, kärnstabilitet och överkroppsarbete. Du kan gå långsamt och använda den som en uppvärmning - och att värma upp din kvinna - eller så kan du skruva upp hastigheten och använda den som efterbehandlare. Helvete, försök att lyfta henne lite för att få lite isometriskt arbete när du tar hand om affärer.

Glöm inte förspelet.

Anthony J. Yeung, CSCS, är en regelbunden bidragsgivare som presenteras i Golf Digest and Men's Fitness och grundaren av GroomBuilder , 8-veckors träningsprogram för att förändra hur du ser ut för ditt bröllop.

Alla illustrationer av Carlee Ranger .