Bästa pull-up barer 2020

Getty

Den billigaste och mest effektiva träningsutrustningen för hemmet

AskMen-redaktionen undersöker och granskar noggrant de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.


Vad är det inte att älska med pull-ups? De är en av de mest effektiva styrka som du kan göra och du kan göra dem nästan var som helst.

Det vill säga om du har styrkan att få hakan ovanför ribban.

RELATERAD: Bästa ryggövningar med hantlar

Som de flesta saker är det bästa sättet att bli bättre på pull-ups att göra pull-ups - oavsett om det innebär att du använder den assisterade pull-up-maskinen i gymmet eller slingrar ett motståndsband över ribban för att ge dig en boost på vägen upp.


Varför du borde göra pull-ups


Det finns en frestelse att hoppa över pull-ups. När allt kommer omkring är de svåra! Och ödmjuk! Men den här enkla övningen hjälper dig att bygga dina ryggmuskler som ingen annan. Här är fem bra anledningar till att du bör inkludera pull-ups i din träningsrutin:

  1. Mångsidighet - Du kan göra pull-ups var som helst, helt enkelt genom att placera en pull-up bar i en dörröppning. Ingen annan utrustning behövs; inget gymmedlemskap behövs.
  2. Variabilitet - Genom att byta grepp (brett eller smalt, uttalat eller supinerat) kan du rikta in dig på olika delar av kroppen, inklusive rygg och biceps.
  3. Kostnadseffektiv - Utrustningen som behövs för att göra pull-ups är otroligt billig.
  4. Styrka och uthållighet - Du kan välja att göra höga reps (att arbeta muskulär uthållighet) eller lägre reps med extra vikt (för att förbättra din styrka).
  5. Bygg upp ditt grepp - Gripträning är notoriskt svårt, men få saker är mer imponerande än ett järngrepp. Pull-ups hjälper dig att uppnå det.

Nedan följer våra 13 toppval för olika dragstänger som är utformade för en rad funktioner och platser. Från barer som monteras till väggen (eller taket) till en som du kan packa i din handbagage för en improviserad hotellövning, hitta baren som passar din kondition och din livsstil och gå sedan till jobbet.


Din pull-up bar måste ha checklista


Precis som alla träningsprodukter kommer vissa nyckelfaktorer att avgöra den perfekta uppdragningsstången för dig. Ta hänsyn till denna checklista med must innan du går mot kassadisken:

  • Hopsättning: Något som enkelt kan sättas ihop sparar besväret och tiden att anställa en installationsexpert.
  • Kompakthet: Beroende på ditt träningsutrymme kanske du vill ha något tillräckligt bärbart för att passa mellan dörröppningar eller ta dig på vägen.
  • Varaktighet: Vill du ha en enhet gjuten i stålhölje för skadorfria resultat och livslängd.
  • Multifunktionell: Flera barer har flera gripande positioner och tillbehör för att uppleva träning i hela kroppen.
  • Inflytande: Stabilitet är avgörande för alla uppdragningsstänger, så alla system med starkt greppstöd för dörröppningar, väggar eller tak är värda att äga.
  • Vikt: Standarddragbarheten har en beräknad kapacitet på 300 kg, även om vissa modeller stöder högre kroppstäthet.

Typer av pull-up barer


Att bekanta sig med dessa signaturattribut är en bra start; nästa är att hitta rätt stil av pull-up bar. Fråga dig själv om det är något som används för att inspirera till daglig träning, eller om du vill göra det till en del av ultimata hem gym inställning ? Kanske något för att uppfylla dina resefitnessbehov? Titta över dessa populära dragstänger och ringa:

  • Dörröppning: Bättre känd som teleskopstänger, de sträcker sig och kilar sig mellan stolparna på en dörrkarm utan att behöva monteras.
  • Fristående: Tornbaserade maskiner med ett stabilt fotavtryck för att hantera vikt och vanliga övre kroppsövningar.
  • Portabla: Resevänliga stänger som kan demonteras till en tät lagringsstorlek.
  • Station: Identifierades mestadels som hemmagym med flera träningsstationer för hardcore-tränare.
  • Vägg / tak: Montera dessa på vardera ytan för att hålla systemet parallellt med marken och utöka ditt träningsutrymme.

De bästa utdragbara barerna och utrustningen


Body Revolution Multi-Grip Pull-Up Bar

Bäst: Övergripande dragstång
Tillverkad av kraftigt stål, är denna dörrhävstång byggd för att hålla med sin oförstörbara byggkvalitet. En begränsad livstidsgaranti hjälper sitt fall. Baren bevisar dock sin vikt i värde och prestanda, buntad med 12 grepp och en serie handtag för dynamisk träning. Utför hammarhandtag, flera benhöjningsvariationer och sneda lockar utan att bryta banken.
39,99 £ på Amazon

Perfect Fitness Multi-Gym Pro

Bäst: Mångsidig dragstång
Berömt för sin enkla inställning och skydd av dörrkarmen, erbjuder Perfect Fitness Multi-Gym otrolig uppdragningsflexibilitet utan att skada dina dörrar. En justerbar design parad med ett unikt skumskydd låser stången säkert på plats. Få ut mer av systemet genom att vända på det för att ta del av en dopp- och sit-up-åtgärd. Ett minimalt fotavtryck, perfekt montering av dörrkarmen och speciella designfunktioner som gör det möjligt att justera L-stångfästen för vertikala eller horisontella positioner gör den till den kompletta träningsenheten för överkroppen till en oslagbar prislapp.
38,27 £ på Amazon

DoYourFitness Pull-Up Bar

Bäst: Inga skruvar dragbar
Denna lätta teleskopiska enhet kan verka grundläggande, men vad mer behöver du när du reser? Perfekt för stashing i en duffel eller handväska, den här baren är perfekt för hotell och klämmer in snabba träningspass när du är på språng. Även utan att montera den på en dörrkarm med de medföljande skruvarna (för vilken hotellpersonal älskar inte det?), Kommer den här stången att vara på plats tillräckligt länge för att få dig igenom ditt träningspass - med spärrande amerikanska Ninja Warrior-antics; det är inte en laxstege - och ut genom dörren med pumpade lats och biceps. Vill du slå ditt bröst och triceps? Installera bara stången nere på ramen för att använda den för push-ups och dopp.
26,24 £ på Amazon

Black Marlin monterad pull up bar

Bäst: Väggmonterad dragstång

Denna stålkomponent av industriell kvalitet kommer inte att sluta innan du gör det - eller sannolikt någonsin, för den delen. Den har en imponerande lastgräns på 330 kg och erbjuder sex olika greppalternativ & blyg; - inklusive två avtagbara grepp i gymremmarna - för att lägga till variation i din träning och möjliggöra sömlösa övergångar från en handposition till nästa. Grepppositionerna har bekväma skumhandtag för att stoppa svettglidning. Det är också bedrägligt lätt att fästa på väggen. Du behöver inte vara både en pull-up och DIY-mästare.

69,99 £ på Amazon

Ultrasport Power Tower

Bäst: Uppdragstorn

Med 83 x 65 cm är det här tornet perfekt för att städa en helkroppsträning i lite utrymme. Inredd med en uppdragbar stång, dopphandtag och en kaptenstol för att arbeta, den här tre-i-ett-installationen, tillverkad med en solid stålram, med rygg- och armstoppning för komfort och skydd. Låt det inte bli ett klädhängare.

£ 199,99 på Amazon

Sportplus XL kraftverk

Bäst: Bärbar dragstång

De ser kanske inte ut som en pull-up bar i traditionell mening, men paralleller (eller helt enkelt dipsstänger) är mångsidiga träningsverktyg som, om du är ny på pull-ups, kan hjälpa dig att stärka ryggen för reps på en traditionell bar. Lägg på ryggen under stängerna och ta tag i den horisontella delen med båda händerna för att utföra inverterade rader med ett över- eller underhandgrepp. För ett neutralt grepp, placera dig mellan båda stängerna med en hand på vardera. Du kommer att rikta dig mot ryggen samtidigt som du beskattar din biceps, underarmar och greppstyrka - allt viktigt för att slå ut en respektabel uppsättning pull-ups på en vanlig bar. Detta kommer med lyftselehandtag för ytterligare positioner och push-up-variationer.
£ 59,99 på Amazon

Marbo Multifunktionell Pull-Up Bar

Bäst: Pull-up variation och stanskraft

Denna lätta stång har monterats med 10 handtag i olika positioner - parallella både och diagonala - för att dra ut alla typer av uppdragningsvariationer. Den kan fästas på endera takväggen, oavsett vilken position som bäst passar dig och ditt träningsutrymme. Det finns gummihandtag för extra säkerhet och en upphängningspunkt för att hänga en slagsäck - så att du kan bygga ännu mer styrka.
89,30 £ på Amazon


RELATERAD: Hur man blir magert istället för skrymmande


KY multifunktionell pull-up bar

Bäst: Hybriddragbar

Även om den marknadsförs som en dörrstång, har denna övningsutrustning funktioner som utökar dess funktionalitet till att fungera som ett jordat träningsverktyg. Utför överkroppsövningar på traditionellt sätt genom att fastna mellan passagerna eller plantera fötterna för att utföra triceps-dopp. Tona muskler lättare genom att använda fem grepppositioner, eller ta in ett större rörelseområde för push-up-körning när du träffar golvet.
40,29 £ på Amazon

Body Sculpture Power Tower

Bäst: Fristående dragstång

Uppfällnings- och dopptornet har ett litet golvavtryck och är utformat för bekvämlighet och stationär användning med en fristående layout som sitter bekvämt i alla hörn. Flera träningsstationer är fästa för att underlätta konditioneringen av både kärn- och överkroppsmuskler. Grundläggande ram- och greppjustering underlättar också nybörjare i sina träningsrutiner. En annan söt fördel med maskinen är att använda botten som push-up-handtag.
97,39 £ på Amazon

Hardcastle kraftig kraftbur

Bäst: Full rack

Professionella och runda jockar som vill utveckla sin träningspass har en maskin som är skalad efter deras behov: Hardcastle Heavy Duty Power Cage, som fördubblas med viktstöd vid 360 kg. Många positioner görs tillgängliga med en rymlig walk-in-design som garanterar mycket rörelse från sida till sida. Bra hantverk lovar långvarig användning. Inkluderar justerbara grepp och skivstöd.
379,99 £ på Amazon

Marbo Sport 2-i-1 tak pull-up

Bäst: Takstång för tak

Återigen kanske du vill ha något mer ergonomiskt för att utnyttja dina höga tak på bästa sätt. Här är ett erbjudande komplett med över 20 tum mellan de parallella grepparna, gummerade ändstycken för att minska dina chanser att glida och barer för träning på hög nivå. Tre grepppositioner hjälper dig att rikta muskelområden över långa träningspass. Den kan enkelt skruvas fast i taket och har en imponerande belastning på 150 kg. Som med andra Marbo-stänger finns det en krok för att fästa en slags påse.

£ 64,80 på Amazon

Sportstech Premium Multigym

Bäst: Allt-i-ett gym

Om budgeten kräver något mycket mer avancerat än bara en pull-up bar, gå ut med det här funktionella personliga gymmet. Konstruerad med en robust stålkonstruktion, är det en nästan oförstörbar träningsutrustning, en som garanterar ingen användning utan att vackla i uppdragsläge. Du kan hamra ut 50 olika övningar, med ett lat pull-up tower, biceps curl bar, gym rep, bänkpressstation och alla andra funktioner du kan förvänta dig av en avancerad hemmagymnastik.

£ 829 på Amazon

Anruo Doorway Pull-Up Bar

Bäst: Dörröppningsfält


Detta är en överkomligt träningsbar som stöder pull-ups, push-ups, crunches och mer. Inga skruvar krävs för installation, eftersom enheten använder hävstång och vadderade handtag för att hålla mot dörröppningen. Smala, breda och neutrala grepppositioner kommer som en del av ett övergripande paket som hjälper till att forma överkroppsmusklerna. När du har avslutat din flygrutin, slå på golvet för några tricep-dopp medan du vänder motsatt väg.
38 £ på Amazon


Relaterade avläsningar
De bästa proteinpulverna du kan köpa
Topp 10: Hemträningsprodukter som är värda att äga
G vägleda till högintensiv intervallträning


AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, vänligen läs vår kompletta villkor .