Bästa proteinpannkakmixer
Produktfoton från återförsäljarens webbplats.
Kraftfulla pannkakmixar som ger dig en stor proteinförstärkning
Mackenzie Shand 15 maj 2020 Dela Tweet Flip 0 aktierAskMen-redaktionen undersöker och granskar noggrant de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.
Produktfoton från återförsäljarwebbplatser.
Medan många fitnessanhängare söker en frukost som innehåller mycket protein och låga kolhydrater, finns det bara så många ägg man kan äta på morgonen. Oavsett om du är beredd, krypterad, hårdkokt eller endast äggvita, kan det bli tråkigt efter ett tag. För att inte nämna, ibland vill du helt enkelt äta en kolhydratliknande maträtt som kan fyllas med frukt eller ett nötsmör.
RELATERAD: Bästa proteinpulver
Medan pannkakor sannolikt inte är den första frukostmåltiden som kommer att tänka på när du tänker på högproteinrätter, lågkolhydrat, frukosträtter, är det redo att förändras. Ja, vår besatthet med protein har gjort det till frukostbordet utan en skakkopp och i form av en bunt med hälsosamma proteinpannkakor.
Du kan helt enkelt bearbeta ett proteinpulver i din vanliga pannkakablandning. När allt kommer omkring kommer en sökning efter frukost med högt protein utan tvekan att landa på dig ett recept på proteinförpackade pannkakor .
Men du kan också hoppa över de detaljerade recepten och välja en färdiggjord proteinpannkakamix som helt enkelt kräver att du hade vatten, mjölk eller eventuellt ägg, rör om och gör din gaffel redo.
Vad du ska leta efter i en proteinpannkakamix
- Naturliga ingredienser
- Hög proteinhalt och hög fiber
- Obearbetat eller vetemjöl
Vad man ska undvika i en proteinpannkakamix
- Massor av ingredienser
- Bearbetat eller blekt vitt mjöl med lite näringsämnen
- Hög sockerhalt
Top Protein Pancake Mixes
Förpackad med protein
FlapJacked högproteinpannkaka, våffla & bakmix
Mängd protein per portion: 20 gram
Amazon Betyg: 4,3 av 5 stjärnor
Om du vill packa i tungt protein på morgonen, erbjuder denna blandning 20 gram per portion vilket räcker för att du ska känna dig full på eftermiddagen. Det är perfekt om du vill kontrollera kalorier och äta en lättare lunch, eller om du vill samla på dig och behöver fler sätt att packa i ditt protein varje dag. FlapJackeds Kärnmjölksblandning som inte är GMO är gjord med fullkornshavre och kokosmjöl och erbjuder mindre än 23 gram kolhydrater, 6 gram socker och 5 gram fiber inuti 200 kalorier.
$ 19,99 för 3-pack (12 oz väska) på Amazon.com
Lågkalori
Bobs Red Mill återförslutningsbar proteinpannkaka & våffelmix
Mängd protein per portion: 15 gram
Amazon Betyg: 4,3 av 5 stjärnor
Tillsätt lite vatten i denna vassleproteinpannkakmix och häll det på stekpannan, eller tillsätt lite vatten och en msk smält smör eller olja så är du redo för våfflor. Denna blandning är gjord med mjöl av helt vete och vassleproteinkoncentrat. Varje portion är endast 170 kalorier med 4 gram socker och 24 gram kolhydrater. Många granskare noterade att de smakade bra med några enkla pålägg och att strukturen också blir fin.
$ 23,99 för 4-pack (14 oz väska) på Amazon.com
Jämfört med det verkliga
Blomstra pannkakamixuppsättning
Mängd protein per portion: 23 gram
Om du längtar efter en kolhydratfylld stapel flapjacks är pannkakorna du förbereder med den här blandningen inställda på att dämpa den. Förpackad med 23 gram protein per portion - mer än tre hela ägg, 7 gram fiber, begränsat socker (och endast sockerarter som naturligt produceras av ingredienser) och linfrön, denna blandning gör att du kan förbereda en hälsosam frukost eller mellanmål som kommer att hålla du är full i timmar. Detta paket innehåller två kärnmjölksblandningar, en vanilj och en choklad, som alla enkelt kan blandas med lite mjölk, mjölkfritt mjölkalternativ eller vatten och beredas som pannkakor eller våfflor.
27,96 $ på Flourishpancakes.us
Växtbaserad / vegan
Birch Benders Plant Protein Pancake & Waffle Mix, Vegan
Mängd protein per portion: 10 gram
Amazon Betyg: 4,7 av 5 stjärnor
Om du är vegan eller försöker hålla dig till en växtbaserad diet är det här blandningen för dig. I stället för att använda vassleprotein som härrör från mjölk och som finns i de flesta proteinpannkakmixer använder detta alternativ från Birch Blenders ärtprotein. Denna blandning är inte det bästa alternativet för dem som tittar på sina kolhydrater eftersom den innehåller 32 gram kolhydrater, men bara 5 gram socker balanserar saker. Det här är inte heller den enda topprankade proteinpannkakamixen i Birch Blenders-samlingen. Varumärket har också en vassleproteinpannkakamix och en jordnötssmörproteinpannkakmix!
28,60 $ för 3-pack (14 oz väska) på Amazon.com
Bra smak
MET-Rx högproteinpannkakamix
Mängd protein per portion: 12 gram
Amazon Betyg: 4,6 av 5 stjärnor
Byt äggvita mot två skopor proteinpannkakamix. Dessa två skopor ger dig 12 gram protein och 200 kalorier. Om det inte räcker, slår en tredje skopa den upp till 18 gram muskelbyggande protein, så att du kan nå dina mål för proteinintag redan före lunch om du väljer. Varje portion innehåller också 30 g kolhydrater och 2,5 g fett. Denna pannkakamix har fått många fantastiska recensioner, och många noterar att deras pannkakor smakade bra och inte som proteinpulver
$ 24 (64 oz väska) på Amazon.com
Budgetvänligt
Kodiak Cakes Power Cakes Proteinpannkakamix
Mängd protein per portion: 14 gram
Amazon Betyg: 4,7 av 5 stjärnor
Denna kompletta kärnmjölksblandning med bara tillsats av vatten är gjord med 100 procent fullkorn. Den erbjuder 14 gram protein per portion, med en proteinblandning som innehåller veteisolat, vassleisolat, mjölkproteinisolat och äggvitor. Medan Power Cakes är helt naturliga utan GMO, innehåller det spår av soja, jordnötter och andra trädnötter. Du kan lägga till mjölk i denna blandning istället för vatten om du vill öka ditt proteinintag, och Kodiak har ett par roliga recept, inklusive pannkakgrisar i en filt och kyckling, våffelreglage som är värda ett försök också.
$ 16,50 för 3-pack (20 oz) på Amazon.com
Rolig smak
Phoros Cinnamon Roll Protein Pancake Mix
Mängd protein per portion: 25 gram
Amazon Betyg: 4,4 av 5 stjärnor
Ha din proteinpannkaka och din kanelrulle också. Medan många människor lägger till påfyllningar eller blandningar i sin proteinpannkakamix, är den extra smaken redan inbyggd med denna, vilket sparar dig ett steg. Om du klickar på 25 gram protein per portion, behöver du inte oroa dig för att missa dessa proteinvinster, 6 gram socker och 18 gram kolhydrater är inte heller illa.
$ 19,99 (12 oz väska) på Amazon.com
Glutenfri, Diabetevänlig, Keto- och Paleo-vänlig
HighKey Snacks Low-Carb Pancake Mix
Mängd protein per portion: 7 gram
Amazon Betyg: 4,4 av 5 stjärnor
OK, så den här kanske bara har 7 gram protein när den är beredd - den bör beredas med ett ägg, mandelmjölk, kokosnötolja och vanilj, btw - men den innehåller också bara 13 gram kolhydrater och 1 enda gram socker! För att inte nämna, det är bra för dem med kostbegränsningar, eftersom det är glutenfritt, diabetevänligt, paleo- och ketovänligt. Om du älskar originalet kan du prova choklad, blåbär och jordgubbe också.
$ 9,98 (10,6 oz väska) på Amazon.com
Du kan också gräva:
- Bästa vassleproteinpulver
- Bästa organiska proteinpulver
- Proteinpackad frukostmat
AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, läs vårt kompletta villkor .