Bästa multivitaminer för män
Produktfoton från återförsäljarwebbplatser.
Multivitaminfördelar och vilka du ska ta
Emily Abbate 7 december 2020 Dela Tweet Flip 0 aktierAskMen-redaktionen undersöker och granskar noggrant de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.
Tillägg av Mackenzie Shand
Produktfoton från återförsäljarens webbplats.
Som barn var du förmodligen motståndskraftig mot dina föräldrars råd att du borde äta dina grönsaker 'för vitaminerna', men nu när du är vuxen har du haft tid att återupptäcka dina förfäders enkla visdom. Du strävar förmodligen efter att äta en balanserad diet, men sanningen är att du är en upptagen person, och det finns en hel del viktiga vitaminer och mineraler där ute. Så för enkelhetens skull vänder du dig till tilläggsindustrin. Du är inte ensam. Faktum är att 77 procent av amerikanerna tar kosttillskott, enligt en CRN Consumer Survey genomfördes 2019 - den hittills högsta användningen.
RELATERAD: De bästa immunförstärkande vitaminerna
Multivitaminer ger en enkel, relativt billig och snabb lösning på problemet med att förse din kropp med alla näringsämnen som behövs för att fungera och fungera som bäst. Låt det dock sägas: de är det inte en ersättning för en välbalanserad diet. Snarare bör du tänka på ditt multivitamin som en försäkring - ett sätt att täcka alla dina näringsbaser.
Allmänna multivitaminer kan vara till hjälp för vissa individer, men inte nödvändigtvis för alla, säger Dr. Albert Ahn , MD, fakultetsmedlem i NYU Primary Care Residency Program och klinisk instruktör vid NYU School of Medicine. Mänens vitamin- och mineralbehov skiljer sig åt efter aktivitetsnivå, ålder och kost. Läs vidare för att upptäcka vad du behöver se upp för när du köper ett multivitamin för män och vilka multivitaminer för män som är värda att köpa.
Bästa multivitaminer för män baserat på livsstil
- Bästa mångsidiga multivitamin för män: One A Day Men's Multivitamin
- Bästa multiftaimin för alla ändamål med tillsatta aktiva ingredienser: GNC Mega multivitamin för män
- Bästa multivtaimin för alla ändamål för att täcka alla dina baser: Nature Made Multi för honom
- Bästa mångsidiga multivitamin för en immunförstärkning: Vimerson Health Mäns multivitamin
- Bästa gummy vitaminer för män: Vitafusion Gummy Vitamins för män
- Bästa premium gummy vitaminer för män: Smarty Pants Herrkläder
- Bästa antioxidantförpackade gummy vitaminer för män: OLLY Gummi för multivitamin för män
- Bästa multivitamin för vegetariska män: Rainbow Light Men's One Multivitamin
- Bästa Vegan Multivitamin med organiska extrakt: NATURELO Multivitamin för hela maten för män
- Bästa vegetariska multivitamin för en hälsoboost: Amazon Elements Men's One Daily Multivitamin
- Bästa multivitamin för aktiva män: GNC Mega Men Sport One Daily Herr multivitamin
- Bästa multivitamin för att stödja muskelhälsa: Optimum Nutrition Opti-Men
- Bästa multivitamin för män över 50: Centrum Silver Multivitamin för män
- Bästa probiotiskfyllda multivitamin för män över 50: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser
Vad man ska leta efter i ett multivitamin för män
De flesta multivitaminer kommer att se likadana utifrån, men när du kontrollerar etiketterna ser du att det kan finnas starka skillnader i tilläggsfakta och ingredienslistor.
Vissa multivitaminer på marknaden innehåller onödiga nivåer av specifika kosttillskott säger Keri gans , RDN och författare till The Small Change Diet . Till exempel behöver män inte samma mängd järn som kvinnor - de flesta män bör sträva efter att välja ett multivitamin som innehåller lite eller inget järn. Istället, Dr. Dana Cohen , MD, författare till Släcka , och medicinsk rådgivare till Cure Hydration rekommenderar att man håller utkik efter vitamin D3, fiskolja för Omega 3 och en absorberbar form av magnesium som glycinat eller taurat.
När det gäller ingredienslistan - utanför vitaminerna och mineralerna - vill du skanna den för att se till att du inte är allergisk mot något av innehållet, men kontrollera också att listan inte ser ut som överdriven och fylld med onödiga fyllmedel.
Här är en lista över de vitaminer och mineraler som män bör se upp för i sina mäns multivitaminer:
- Magnesium: Regulerar blodtrycket, förbättrar glukoskontrollen och hjälper till att upprätthålla normal nerv- och muskelfunktion.
- Jod: Regulerar sköldkörtelhormoner och hjälper din kropp att reglera vikten.
- Zink: Avgörande för celltillväxt och uppdelning, stöder immunhälsa, främjar testosteronreglering.
- C-vitamin: Främjar sårläkning, immunfunktion och förebyggande av cancer.
- Vitamin D3: Hjälper till att bygga och hålla starka ben, vilket också är viktigt för testosteronproduktion.
- K-vitamin: Bygger starka ben, förhindrar blodproppar och bekämpar hjärtsjukdomar.
- Kalium: Kaliumbrister är en viktig orsak till hjärt-kärlproblem, inklusive högt blodtryck.
RELATERAD: Bästa vitaminprenumerationer
Bästa mångsidiga multivitaminer för män
One A Day Men's Multivitamin
Förutom att tillhandahålla de viktiga vitaminerna och mineralerna som din kropp behöver för att hålla sig i toppkampform, har detta multivitamin rätt blandning av ingredienser för att hålla din ticker i toppform också - eftersom hjärthälsa och blodtryck i allmänhet är ganska vanliga problem för killar .
Fri från konstgjorda sötningsmedel, smaker och färger, detta multivitamin sätter näring först med sin blandning av 18 viktiga vitaminer och mineraler. One A Day-piller innehåller många av de expert-rekommenderade näringsämnena som nämns ovan, såsom vitamin A, D, magnesium och jod. Dess unika blandning syftar till att stödja sex av kroppens nyckelfunktioner från hälsosam energimetabolism till immunhälsa.
Innehåller: Vitaminerna A, B6, C, D, E och K, riboflavin, tiamin och niacin, för att nämna några.
Amazon-betyg: 4,7 av 5
Lovande recension: - Så jag tog aldrig riktigt multivitaminer eftersom jag aldrig kände att de gjorde mycket när jag gjorde det för flera år sedan, men bestämde mig för att försöka igen och det här är fantastiskt. Jag känner mig definitivt mer energisk utan några konstiga biverkningar. Jag springer också, men strax efter en vecka med att ta dessa springer jag dubbelt så mycket utan att bli trött, så ser definitivt en stor skillnad - särskilt i energiavdelningen. Skulle rekommendera dessa säkert och plus, de är inte så dyra. ' - Alex
$ 16,72 för 200 räknas på Amazon.com
GNC Mega Men Multivitamin
Med näringsämnen som D-vitamin för att stödja kolonhälsa och immunitet och vitamin B för att öka energi har GNC Mega Men en blandning som är speciellt konstruerad för män och deras behov. Detta avancerade multivitamin innehåller mer aktiva ingredienser än det genomsnittliga alternativet på marknaden (inklusive en frukt- och grönsaksblandning och en hjärnhälsoblandning) som är inställd på att öka immunförsvaret, ge viktiga antioxidanter och stödja prostata och hjärthälsa - i stort sett allt du behöver i ett kosttillskott.
Innehåller: Vitaminerna A, C, Bs, D3 och E, bland annat, förutom selen, lykopen (en del av en avancerad antioxidantblandning).
Amazon-betyg: 4,7 av 5
Lovande recension: ”Jag har använt dessa vitaminer i några år och jag är friskare än de flesta! Jag är väldigt aktiv och äter inte alltid den bästa maten, så jag litar på mina vitaminer för att balansera min kost. En av mina läkare bad om att se 'komplettera fakta' -menyn för att se om hon kunde hitta ett bättre vitamin för mig och hon kunde inte! Hon kände att jag inte kunde få ett bättre vitamin! Det är tillräckligt bra för mig !! - Walt
$ 29,99 för 180-räkningar på Amazon.com
Nature Made Multi för honom
Denna Nature Made Multi for Men är utformad för att se till att männen har ett tillräckligt intag av viktiga dagliga näringsämnen och innehåller 22 viktiga vitaminer och mineraler - och inget järn. Detta multivitamin kan hjälpa dig att sparka den tröga känslan genom att ge en boost till dina energinivåer och också ge stöd till immunsystemet.
Innehåller: Vitaminerna A, C och E, bland annat kalcium, jod och zink.
Amazon-betyg: 4,7 av 5
Lovande recension: 'Lätt att svälja ... Jag tar dessa dagligen. Du kan se från beskrivningen själv, den här tabletten har de vitaminer du letar efter. Jag gillar att det innehåller biotin med ett 100% lägsta dagliga behov. Biotin är bra för håret och hjälper till att hantera blodsockret. Detta innehåller också många av de näringsämnen jag gillar i ett tillägg för blodsystem och benhälsa. ' - Musiker
$ 11,79 för 90 räknas på Amazon.com
Vimerson Health Mäns multivitamin
Om du ofta känner dig trög och dränerad kan det här multivitaminet vara rätt passform för dina behov. Även om det främjar hälsa och välbefinnande för män genom viktiga vitaminer, innehåller det också några unika ingredienser som grönt te och sågpalmetto som kan hjälpa till med allt från uthållighet till att upprätthålla hälsosamma hormonnivåer.
Innehåller: Vitaminerna A, C, D, Bs och E samt spirulina, grönt te, kalcium, lutein, echinacea och magnesium.
Amazon-betyg: 4,5 av 5
Lovande recension: 'Jag har tagit dessa vitaminer i över ett år nu och jag älskar dem. Bra vitaminer är de du inte känner, men totalt sett bara göra din dag bättre. Mitt minne förbättras, jag minns saker bättre, jag känner mig inte trött eller trög på eftermiddagen, och min mentala klarhet är bara bättre övergripande ... Jag har testat många multivitaminer tidigare från andra märken och det är de jag har märkte en skillnad med mest. ' - Juan Eduardo Cantu
$ 19,97 60 räknas på Amazon.com
RELATERAD: Bästa skäggvitaminer
Bästa gummy multivitaminer för män
Vitafusion Gummy Vitamins för män
Det finns inga två sätt att göra det: Gummies är en folkmassa i alla åldrar, särskilt för dem som inte tycker om att svälja piller. Dessa kommer inte heller lämna en dålig smak i munnen.
Vitafusion gör smaskiga alternativ i nästan alla näringsämnen (du kan köpa separata flaskor C-vitamin, kalcium, D-vitamin etc.), alla med en sockerbeläggning (som inte innehåller majssirap med hög fruktos eller konstgjorda sötningsmedel). Detta multivitaminalternativ är packat med den rekommenderade dagliga mängden vitaminer A, C, D och E, vilket också är bra för att stödja musklerna och hålla immunförsvaret starkt.
Innehåller: Stor mängd B-vitaminer, liksom vitamin A, C och D.
Amazon-betyg: 4,7 av 5
Lovande recension: ”Jag har alltid haft svårt att svälja piller. Vissa vitaminer är så stora att jag inte ens kan börja försöka ta dem. Jag började ta dessa klibbiga vitaminer för flera år sedan. De fungerar för mig eftersom mitt blodarbete har återgått till det normala efter att ha tagit dessa dagligen. Jag är säker på att om jag åt mer färsk frukt och grönsaker skulle jag inte behöva vitaminerna, men jag är lika upptagen som jag, jag tycker det är mycket svårt att konsumera dessa livsmedel. Om du behöver ta vitaminer är detta en enkel lösning. ' - Ur kontroll
$ 16,90 för 150 räkningar på Amazon.com
SmartyPants Herrformel Daily Gummy Multivitamin
Dessa vitaminer för män är speciellt utformade för att fylla luckor i den västerländska kosten och består av de bästa ingredienserna. Med vitamin D för att främja starka ben, tänder och immunhälsa, CoQ10 för att stödja hjärthälsa och lykopen för prostata. Det syftar till att hjälpa kroppen från topp till tå - utan att involvera några konstiga tillsatser.
Innehåller: Vitamin E, K och B12, omega-3 EPA & DHA (från fiskolja) och CoQ10 bland andra.
Amazon-betyg: 4,7 av 5
Lovande recension: 'Bra smakande vitaminer med högkvalitativa ingredienser. Jag gillar hur de lade till saker som CoQ10 och en massa andra härliga hälsosamma vitaminer och antioxidanter som C-vitamin, etc. Dessa är lätta att smaka mer som ett gummy godis än som ett vitamin. Sammantaget ett bra tillskott till mitt tilläggsregiment. Högt rekommenderad!' - Randomrd82
$ 26,95 för 180-räkningar på Amazon.com
OLLY Gummi för multivitamin för män
Med en naturlig Blackberry Blitz-smak kommer dessa gummier (utan sockerbeläggning) att kännas som en godbit att ta varje morgon. Under tiden fyller du faktiskt din kropp med godhet i form av vitaminer och mineraler. Förutom antioxidant vitaminer som A, C och E innehåller den CoQ10 som ger kroppen en extra energiboost.
Innehåller: Vitamin A, C, D och E, zink, jod och biotin, bland andra.
Amazon-betyg: 4,6 av 5
Lovande recension: 'Jag har tagit dessa i fyra månader nu och älskar dem. Jag tycker att smaken är fantastisk och vitaminblandningen är perfekt. Det finns också gott om biotin i dem, vilket hjälper till att främja hårväxt / hälsa. Det är ensam värt priset enligt min mening. Jag kommer att fortsätta köpa dessa! ' - TS
$ 14,99 90 räknas på Amazon.com
Bästa multivitaminer för vegetariska män
Rainbow Light Men's One Multivitamin
Vegetariskt, glutenfritt och skonsamt mot magen, detta vitamin är utformat för att stödja allt från reproduktiv hälsa till stresshantering.
Det här är som en köp, få en gratis typ av affär. Bortsett från att vara en omfattande källa till de flesta vitaminer du behöver dagligen, har detta multivitamin för män också ett grönsakssaftkomplex komplett med grönkål, spenat, maskros och betor för naturlig energi och en förstärkande blandning av sågpalmetto, lykopen och organisk spirulina.
Innehåller: Hög potens B-vitaminer, zink, selen, kolin och vitamin D, E och C, för att nämna några.
Amazon-betyg: 4,7 av 5
Lovande recension: 'Älskar verkligen dessa multivitaminer har tagit dem i ungefär sex månader nu och jag har definitivt märkt en förändring i mitt energi- och immunsystem. Jag blir inte lika sjuk med förkylning och saker som jag brukade, och med två småbarn är det mycket viktigt. Så att ha massor av energi att leka med dem, vilket jag har märkt mer energi och vakenhet när jag tar dessa. Bra produkt!' - B.
43,20 dollar för 150 räkningar på Amazon.com
Naturelo Multivitamin för män
Naturelos 100 procent veganska multivitamin sticker ut från det genomsnittliga erbjudandet tack vare införandet av en omfattande lista över kraftfulla blandningar ovanpå standard vitaminer och mineraler. Dessa blandningar riktar sig till allt från ögons hälsa och hjärthälsa (med ingredienser som gurkmeja och rutin) till energi och matsmältning (med ingredienser som grönt te och proteas).
Innehåller: Vitaminerna A, C, D3, E, K, kalium, jod och magnesium samt organiska frukt- och grönsaksblandningar.
Amazon-betyg: 4,6 av 5
Lovande recension: 'Som läkare uppskattar jag ingrediensernas fullständighet och kvalitet och det faktum att den innehåller ytterligare organiska föreningar för att möta ett antal av mina behov. Kapslarna är lite större än vissa människor föredrar, men jag har inga problem att svälja dem. Det finns ingen smak, och inte heller upplever jag någon 'eftersmak' från dem. ' - Michael Steelman MD
44,95 dollar för 120 räkningar på Amazon.com
Amazon Elements Men's One Daily Multivitamin
Vegan och glutenfritt, detta multivitamin för män syftar till att bidra till att upprätthålla god hälsa. Förutom dess 21 vitaminer och mineraler, inklusive häftklamrar som vitamin A och E, kalcium och zink, innehåller den en botanisk blandning med gurkmeja och ingefära, som båda är kända för att minska inflammation och oxidativ stress.
Innehåller: Vitaminerna A, C, D2 och B12, koppar, biotin, organisk oregano och bockhornsklöver, för att nämna några.
Amazon-betyg: 4,5 av 5
Lovande recension: 'Jag gillar detta vitamin som ett dagligt tillskott. Jag föredrar p-piller framför kapslar. Den har en bra dos av alla vitaminer ~ 100% RDA som jag föredrar. Jag vill inte överbelasta vitaminer, jag vill bara ha något för att se till att jag får rätt vitaminer och att jag inte av misstag missar något i min kost. Detta är ett bra dagligt tillskott. ' - Steve Hamm
$ 18,99 65 räknas på Amazon.com
Bästa multivitaminer för aktiva män
GNC Mega Men Sport Multivitamin
Oavsett om du gillar konditionsträning eller tyngdlyftning eller båda, kommer denna formel att ge din kropp den boost den behöver samtidigt som den stöder din ledhälsa, immunförsvar och kolon.
Mega Men Sport-tillskottet har den högkvalitativa vitaminblandningen, antioxidanterna och immunstödet från standard GNC-vitamin med den extra fördelen med prestandastöd för aktiva muskler - tänk biotin för energimetabolism, koffein för en energiboost, karnitin för att bli fet syra till energi och beta-alanin en pH-buffert för muskler.
Innehåller: Beta-alanin och karnitin, bland andra viktiga vitaminer såsom vitamin A, Bs, C, D, E och K.
Amazon-betyg: 4,7 av 5
Lovande recension: '' Bästa multivitamin för män, och jag är en daglig konsument av denna produkt. Jag gillar att du inte behöver svälja en handfull vitaminer eller ett dagligt vitaminpaket. En tablett om dagen räcker, och jag mår bra när jag springer 4 miles, 5 dagar i veckan. GNC är ett namn du kan lita på. ' - Matthew
$ 9,99 för 60 räknas på Amazon.com
Optimum Nutrition Opti-Men
Inte bara innehåller detta mäns multivitamin vitaminer D, C och Bs, det har också en blandning av aminosyror inklusive glutamin och BCAA, som hjälper till att bygga muskler. Ta tre tillsammans med din första måltid, eller fördela dem hela dagen. De passar bra för alla med en aktiv livsstil.
Innehåller: Vitaminerna A, B6, B12, C, D, E och K, kalcium, zink och biotin, bland andra.
Amazon-betyg: 4,6 av 5
Lovande recension: 'Om du bestämmer dig för att ett vitamintillskott är nödvändigt för dig, är det här ett utmärkt val. Jag köpte dem för att jag tränade styrketräning tre dagar i veckan och ville vara säker på att jag fick alla nödvändiga vitaminer ... diet inte alltid där jag vill ha det näringsmässigt, så jag köpte dessa för att täcka alla hål. Gjorde mycket forskning innan jag köpte. Detta varumärke är alltid högt rankat för kvalitet och förtroende för tillverkning ... du får verkligen vad de annonserar. ' - Kindle-kund
$ 25,09 för 150-räkningar på Amazon.com
Bästa multivitaminer för män över 50 år
Centrum Silver Multivitamin för män 50 Plus
Detta multivitamin är formulerat specifikt för män över 50 år för att säkerställa att de får kroppen får de rätta tillskotten den behöver.
Med vitamin D och magnesium för muskelhälsa, B-vitaminer för hjärthälsa, zink för att stödja hjärnan, lutein och vitamin A, C och E för friska ögon, täcker detta alternativ alla baser utan att skapa ett överskott av något särskilt näringsämne i kroppen.
Innehåller: Ett stort antal B-vitaminer, vitamin A, C, D3 och E, biotin, jod och mer.
Amazon-betyg: 4,8 av 5
Lovande recension: 'Detta Centrum Silver for Men är riktigt bra. Den har mycket mer vitaminer än många av de andra multivitaminerna som finns där ute, men sedan igen när vi blir äldre behöver vi vissa som gäller noll i våra ögon, hjärtat, immunförsvaret och kanske det nedfall som jag hade sett att de har lykopen i denna flaska vid 600 mcg. Detta vitamin hjälper till att hålla prostatakörteln frisk. Jag fick veta det för länge sedan. Detta multivitamin är mycket bra för män över 50 år. Det har definitivt många bra näringsämnen i det som hjälper kroppen tillsammans med alla andra livsmedel vi äter hela dagen! ' - Steve Dunger
$ 17,58 för 200-räkningar på Amazon.com
Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser
Komplett med levande probiotika kan detta Garden of Life-multivitamin hjälpa till att förbättra din tarmhälsa och allmänna välbefinnande. Ta två kapslar åt gången (fyra totalt dagligen) med eller utan mat. Dessa multivitaminer är gjorda utan bindemedel eller fyllmedel, och varje ingrediens kan spåras tillbaka till fröet och gården det odlades på.
Innehåller: Viktiga vitaminer som A, C, D och K innehåller också vitamin E, lykopen, selen och zink för prostatahälsa och vitamin B för minne.
Amazon-betyg: 4,7 av 5
Lovande recension: 'Det här är det bästa av alla vitaminer jag har tagit. Kapslarna är mycket lätta att svälja och de fungerar. Jag har känt mig bättre och när sjukdom kom in i huset, fick jag inte det. Jag har Celiac så det är väldigt svårt att få ett vitamin som jag kan absorbera, men jag har äntligen hittat ett. Mitt blodarbete visar det och jag kunde inte vara lyckligare. Jag älskar att dessa härrör från riktig mat och inte från krossad sten. ' - Rockwing
28,37 dollar för 120 räkningar på Amazon.com
Viktigt att veta innan du köper ett multivitamin
Medan ett multivitamin fungerar som en bra reservplan för att se till att din kropp får de näringsämnen den behöver för att hålla sig i toppform, kom ihåg att du alltid bör sträva efter att få ditt dagliga intag av viktiga vitaminer och mineraler från hela livsmedelskällor. Det betyder en balanserad diet som innehåller protein, fetter, frukt, grönsaker och kolhydrater.
När det gäller att välja och köpa ett multivitamin finns det några faktorer du bör tänka på.
- Hur ofta du behöver ta det: De flesta mäns multivitaminer är en gång dagligen och kommer i piller eller klibbig form, men vissa har en rekommenderad dos på två till tre gånger om dagen.
- Mängden näringsämnen: Mängden näringsämnen du behöver beror på många saker, till exempel din ålder, etnicitet, kön och livsstil. Om du tar andra vitaminer eller kosttillskott vill du kontrollera en kvalificerad position för att se till att du inte tar för mycket av ett visst näringsämne.
- Vitaminsäkerhet: Leta efter certifiering från tredje part. Detta säkerställer att vitaminerna produceras i enlighet med standarder som fastställts av en oberoende inspektionsbyrå. Konsumenter kan också leta efter en försegling från en tredjepartscertifierare, som NSF International, UL eller USP, men de bör komma ihåg att frånvaron av en försegling inte betyder att en produkt definitivt är av dålig kvalitet.
- Pillerstorlek: Om du inte mår bra med att svälja piller, titta på storleken på alternativet du väljer i förväg, eller köp en piller kross och tillsätt näringsämnen till mat eller dryck.
Se till att konsultera en kvalificerad läkare innan du lägger till ett multivitamin i din kost.
Du kan också gräva
- Bästa vitaminer för hårväxt
- Bästa fertilitetsvitaminer och kosttillskott för män
- Bästa vitaminer att köpa på Amazon
AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, läs vår kompletta villkor .