De bästa växtbaserade viagrasen och andra naturliga ED-botemedel
GettyImages
10 alternativ till Little Blue Pill
Sharon Celebrations 4 oktober 2019 Dela Tweet Flip 0 aktierAskMen-redaktionen undersöker och granskar noggrant de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.
Viagra fyllde 20 år förra året, 2018!
Medan de flesta män inte öppet pratar om sina behandlingar med erektil dysfunktion (ED), tack vare populärkulturen, vet vi alla om detta lilla blå piller. Det är långt ifrån slutet allt vara allt och det finns ett antal livsstilsförändringar och naturläkemedel som kan ha samma effekt. Faktum är att medan Viagra har visat sig vara en bästsäljare - med goda skäl är det mycket effektivt för många människor - det har ett antal biverkningar inklusive huvudvärk och anekdotiska rapporter om möjliga kopplingar till hjärtinfarkt.
RELATERAD: Hur man behandlar erektil dysfunktion
Det största problemet med Viagra är dock att det ofta är ett plåster och inte kommer till grundorsaken till en mans ED. Med tanke på att det fungerar så snabbt och effektivt (ibland på så lite som 30 minuter!), Uppmuntrar det användarna att glömma att besöka en läkare för behandling av erektil dysfunktion. I motsats till vad många tror bör Viagra inte vara den första behandlingslinjen, utan snarare en av de sista orterna och viktigast av allt endast efter samråd med en läkare.
Varför? Det finns en stark korrelation mellan mental och fysisk hälsa och sexuell funktion, säger Dr. Arash Akhavein, en urolog vid Cedars Sinai Medical Towers i Los Angeles . Som sådan kan män ibland behandla ED med en serie diet- och livsstilsförändringar. Här är en titt på några av de hjälpsamma förändringarna, som inte bara är effektiva för behandling och förebyggande av ED, men för bättre hälsa i allmänhet.
Hur Viagra fungerar
'Viagra' är bara produktnamnet som ges till läkemedlet Sildenafil, ett läkemedel som ursprungligen testades för att behandla högt blodtryck hos medelålders män. Dess aktiva ingrediens främjar frisättningen av en budbärarförening, cykliskt guanosinmonofosfat, som får kroppens glatta muskelceller - inklusive de i din penis - att slappna av och låta de närliggande artärerna expandera. När artärerna i din penis expanderar får du erektion.
Viagra är så effektivt eftersom så många av de främsta orsakerna till erektil dysfunktion beror på cirkulationsproblem: hjärtsjukdomar, högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes och fetma. Därför är det självklart att allt som hjälper till att främja blodcirkulationen eller minska kolesterol eller blodtryck hjälper dig att uppnå starkare erektioner.
Naturliga lösningar på erektil dysfunktion
Tappar vikt
Enligt Dr. Akhavein överflödig kroppsvikt sätter ytterligare tryck på hjärt-kärlsystemet. Det kan också störa blodflödet till penis, vilket gör det svårt för män att få eller upprätthålla erektion.
Att upprätthålla en balanserad kost
Vi spenderar så mycket tid och energi på att behandla problem som lätt kan förhindras med dietförändringar. Om du har en diet full av bearbetade livsmedel, socker, salt och dåliga fetter orsakar det problem långt bortom trånga byxor. Att äta frukt, grönsaker, spannmål och andra hälsosamma livsmedel som en del av en balanserad diet sänker risken för kärlproblem på grund av högt kolesterol, högt blodsocker och övervikt, som alla har kopplats till ED, säger Dr. Akhavein.
Undvik alkohol och nikotin
Enligt Dr. Akhavein är män som konsumerar alkohol eller nikotin mer mottagliga för andra än andra. Därför hjälper undvikande av alkohol och nikotin ofta män att stoppa eller förhindra ED.
Minimera stress
Att begränsa stress hjälper män att öka sina testosteronnivåer och som ett resultat övervinna eller undvika ED, säger Dr. Akhavein.
Träna regelbundet
Träning binder till ett antal av de punkter som redan nämnts genom att det kan hjälpa till med både stress och viktminskning. Men det är inte allt. Träning hjälper män att öka sina testosteronnivåer, säger Dr. Akhavein. En träningsregim kan också användas tillsammans med en hälsosam kost för att förhindra ED.
Att få tillräcklig vila
Brist på vilsam sömn kan störa en mans sexuella prestanda. Faktum är att studier visar att män som lider av sömnapné förbättrade sin erektilfunktion efter att de började använda en CPAP-andningsmaskin på natten, säger Dr. Akhavein.
L-citrullin och Trans-Resveratrol
L-citrullin ensam och i kombination med transresveratrol (båda är kosttillskott) har visat sig vara effektiva för ED-behandling hos män, särskilt med extra användning av PDE5i (t.ex. Viagra), säger Dr. Akhavein. Doser kan variera så tala med din läkare innan du tar några tillskott.
blåmärke
Forskning från a dubbelblind, placebokontrollerad studie av män med mild ED drog slutsatsen att maca-tillskott hade en liten men fortfarande signifikant effekt på mäns uppfattning om sexuellt välbefinnande, enligt Dr Michael Reitano, läkare som är bosatt vid mäns hälsovård. Roman .
Röd ginseng
I en genomgång av den medicinska litteraturen en annan studie drog slutsatsen att röd ginseng hade en positiv effekt på sexuell funktion jämfört med placebo, säger Dr. Reitano. Ginsenosides, sannolikt de aktiva komponenterna i röd ginseng, kan orsaka avslappning av corpus cavernosal glatt muskulatur (penisens erektila muskler) hos kaniner.
Kåt get ogräs
Kan det finnas ett mer passande namn än kåt getgräs? Skratt åt sidan, det har visat sig ha en fördel i djurstudier. En studie i Journal of Sexual Medicine fann att råttor behandlade med kåt getgräs förbättrade deras erektilfunktion. En annan studie (potent hämning av humant fosfodiesteras-5 av Icariin Derivatives, J. Nat. Prod. 2008, 71, 1513-1517) fann att icariin, den aktiva komponenten i kåt getgräs, fungerade precis som Viagra eller Sildenafil kemiskt i provrör. studier, men vid ungefär 1/80 styrkan, säger Dr. Reitano.
RELATERAD: Tips för att bota för tidig utlösning
Bästa tillskott för starkare erektioner
Navitas Organics Maca Powder
$ 5,35 på Amazon.com Koreansk röd ginseng
Naturligt Horny Get Weed Extract
Nu L-Citrullinpiller
Resveratrol tilläggspiller
Du kan också gräva
- Marijuana och erektil dysfunktion
- Bästa viktminskningstillskott för män
- Män med olika libider öppnar sig för sina sexliv
AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, läs vårt kompletta villkor .