Bed Hang: Hur du tar hand om dig själv när egenvård har blivit en marknadsföringsgimmick

Bed Hang är en konversationskolumn varannan vecka mellan Harron Walker och Larissa Pham . Istället för att inta en argumenterande hållning som bara tjänar till att bekräfta vad de redan tror, ​​erbjuder Pham och Walker produktiva samtal som syftar till att driva oss alla mot mer generösa och kraftfulla sätt att se på världen, serverade med kvickhet, intelligens och kärlek.



LARISSA: Wow, det känns verkligen som att världen har gått sönder totalt när temperaturen har stigit i NYC. Ibland loggar jag in på Twitter och jag vet inte ens vad som händer, bara så är det allt dåligt. Vilket leder mig till ämnet jag ville diskutera idag... ~*~*~~*SJÄLVVÅRD*~*~*~*~!

Jag känner att vi i samhället för social rättvisa – som när jag till exempel arbetade på en ideell organisation för traumabekämpning – pratar mycket om egenvård , men vi följer inte alltid upp det. Vi vet att det är viktigt så vi ger läpparnas bekännelse till aning av det, men sedan fortsätter vi att springa oss själva i marken. Det händer inte bara inom socialt arbete heller, även om det är där jag har upplevt det mest. Den här våren har jag försökt fundera mer på vad som fungerar för mig när det gäller egenvård och hur jag kan prioritera det.

HARRON: Vart har de samtalen du har haft med dig själv lett dig?

LARISSA: För att vara ärlig har jag tänkt mycket på hur viktigt det är för mig att få tid för mig själv och att verkligen vårda mig själv med den tiden. Jag tenderar mot isolering när jag inte mår bra - jag går inte ut, jag sträcker mig inte riktigt ut och jag gnäller mycket - så jag ser ibland att vara ensam som en negativ sak. Som, om jag bara går ut och umgås med vänner kommer jag att må bättre!

Men faktiskt, jag behöver mitt utrymme, och vad mer är, jag måste se till att jag ehhh...vattnar mina växter...och inte bara vältras medan jag är i det utrymmet, vet du? Jag måste se till att jag äter bra, får en bra mängd sömn, och framför allt, att jag spenderar tid i ateljén, där jag har börjat måla igen. Jag gick igår för första gången på nästan två veckor och det vände totalt på mitt humör. Det var som ett moln hade lyfts.

HARRON: Vattnade du dina växter idag?

LARISSA: Jag gjorde! Att göra den här kolumnen och umgås med dig räknas också som att vattna växter. :)

Harron och Larissa dricker kaffe.

Harron och Larissa

HARRON: Det kan vara det gayaste jag har hört på flera veckor. Får vi kalla saker gay på dem prickar oss? Jag älskar dig i alla fall, min binchinus succulenta.

Jag har försökt göra några liknande saker på sistone, skapa tid och utrymme för mig själv samtidigt som jag ser till att ta hand om mig själv i all den helt nya tid och rum. Jag är benägen att falla in i tvångsmässigt beteende - äta, dricka, röka, träna, glädjelöst uppfriskande Twitter om och om och om och om igen - när jag känner mig deprimerad eller orolig eller utom kontroll, vilket på sistone är som...de senaste fyra eller fem månader lol. Så gör den där jävla, kommodifierade versionen av egenvård som är som att jag ska slänga på alla mina vänner och beställa Seamless och titta på en serie jag redan har sett en miljon gånger på Netflix: egenvård!! är absolut inte så att ta hand om mig själv ser ut.

LARISSA: HÖGER!

HARRON: Jag har bestämt mig för att försöka torka den här månaden. Inget drickande och heller ingen rökning. Jag menar, jag är vit, nästan 30, och har inga fyllmedelspengar - ännu - så jag borde nog göra mer än att slänga in mig själv i 50 SPF ändå. Det går jättebra än så länge. Det har också bara pågått i några dagar så...kanske kolla tillbaka nästa Bed Hang. Jag har också ägnat mer tid åt att försöka ta reda på varför jag känner mig så orolig och utom kontroll och vad jag kan göra som svar på de känslorna som inte är något av de tvångsmässiga beteenden jag nämnde. Som att om jag är ledsen över det mesta av det betalda arbetet jag gör, ska jag försöka komma ihåg alla dessa obetalda sidoprojekt jag har arbetat med under de senaste månaderna eller åren och få tid att fokusera på dem . Och jag har läst många böcker om alienerade tjejer och homosexuella som Tommy Picos Skräp och Sarah Schulmans Efter Delores . De har hjälpt till. På tal om Sarah Schulman, läste du henne tacktal på Nya skolan förra veckan?

LARISSA: Jag såg många som twittrade om det, men jag har inte haft en chans att läsa det! Vad var det om?

HARRON: Hon pratade mycket om att förena offentligt erkännande och hennes önskan att få höra att hennes verk är bra, med hennes skepsis mot de litterära institutioner som gör ett sådant erkännande möjligt och deras ofta exploaterande skäl för att göra det när det kommer till marginaliserade författare. Den här raden resonerade särskilt hos mig:

Det är viktigt att vi inte låter oss luras av tjusningen av acceptans, så mycket som vi alla vill ha det och borde ha det. För alltför ofta producerar införandet av någon queer person med stora gåvor i belöningssystemet symbolism istället för kulturell expansion, eftersom den personens individuella framgång inte representerar ett paradigmskifte, utan faktiskt förstärker grindvakternas makt.

Det har varit till hjälp för min allmänna självkänsla och välbefinnande att tänka på validering och acceptans i dessa termer, som saker jag vill ha men inte saker jag behöver. Det hjälper mig definitivt att må bättre av att inte ha ett personaljobb eller en pojkvän eller en bokaffär, åtminstone, och det hjälper till att dämpa det katastrofala jag hamnar i om hur att inte ha det ena utestänger det andra vilket utestänger det andra vilket utestänger det andra.

LARISSA: Attans. Jag kände det där. När vi fortsätter att köpa in oss i system som belönar vissa av oss genom att hålla andra av oss nere, är det inte riktigt framsteg, eller hur? Hur spännande det än är att vinna ett pris, eller få ett bra jobb, eller byline, eller annan typ av erkännande, det är sant att nästan allt sker inom samma system med samma gatekeepers. Vi återkommer mycket till tanken på Av oss, för oss i den här kolumnen, men det verkar verkligen vara den bästa vägen ut ur detta. Eller åtminstone – genom att skapa alternativa strukturer vid sidan av dessa befintliga, och verkligen ägna vår omsorg och vår uppmärksamhet åt dem, kan vi skapa nya vägar framåt.

I likhet med det du nämnde har jag tänkt på vår vän Peter Moskowitz Riktar upp flygguiden sedan du Postad det för några dagar sedan. I den pratar de om hur helande från PTSD inte kommer att ske i samma skala som kapitalismen förväntar sig av dig. Att leva i ett kapitalistiskt samhälle orsakar PTSD och hjälper oss definitivt inte att återhämta oss från det. Vi förväntar oss att vi läker snabbt, att vi kan arbeta i tid; vi förväntar oss att vi ska ta oss uppför stegen (vilken hemsk metafor!) av ... framgång? vuxen ålder? Vad som helst? i samma takt som våra kamrater, och vi är hårda mot oss själva när det inte händer, eller när vi ser våra liv avvika från den normen.

Det här verkar ganska uppenbart när det kommer till arbete, men jag känner också att det gäller andra milstolpar, som att vara i ett seriöst förhållande eller ta reda på din mentala hälsa, du vet? Jag tror att den delen av att ta hand om oss själva – som Peter säger i deras guide – är att erkänna att vi kommer att röra oss i vår egen takt, och det är okej. Det är bättre än okej. Det är hälsosamt för oss att veta det.

HARRON: Queers slutar beväpna vårt misslyckande med att hålla jämna steg med raka människors mått på prestation och framgång mot oss själva utmaningen! Också ... gå och prata med dina vänner. Se hur de har det.

LARISSA: Kolla in dina vänner! Kolla in med dig själv! Och kom ihåg att dina vänner bryr sig om dig också. Samhällsomsorg – att vara ansvariga inför varandra, ansvara för varandra och bry sig djupt om varandra – det är också en del av egenvården.

Läs mer Bed Hang här.

Larissa Pham är författare i New York. Hon är författare till Fantasisk , en queer erotisk novell från Badlands Unlimited, och hennes verk har dykt upp i Paris Review Daily, Guernica, The Nation, Rolling Stone och på andra ställen. Tidigare har hon arbetat på New York City Anti-Violence Project, med fokus på stöd till överlevande av sexuellt och andra former av våld.

Harron Walker är en frilansjournalist baserad i New York. Hennes verk har dykt upp på Vice, BuzzFeed, Teen Vogue, Vulture, Into, Mask och på andra ställen.