AskMens gigantiska guide till förspel (som hon faktiskt kommer att tycka om)
GettyImages
Allt du behöver veta för att bli en förspelmästare
Alex Manley 2 juli 2019 Dela Tweet Flip 0 aktierOm du frågar människor vad sex är, skulle de flesta förmodligen komma med ett svar som refererar till en penis som tränger in i slidan.
Vissa av dem kan nämna penis-i-anus penetration, medan vissa kommer att påpeka att lesbiska inte behöver en penis för att ha sex. Andra kan nämna muntligt eller fråga: Räknar handjobs? Vad sägs om fälgjobb ? Var faller tung petting?
I verkligheten kan det vara svårt att definiera vad som exakt räknas som sex med hur många olika sexuella saker du kan göra. Det är därför det finns en term för att inkapsla allt detta - minus, ja, själva penetrationen.
Vi kallar allt ... förspel.
Men vad är förspel? Och hur nödvändigt är det? Låt oss gräva lite djupare.
Vad är förspel?
Förspel betyder olika saker för olika människor, säger Jess O'Reilly, värd för @SexWithDrJess podcast . För vissa människor innebär förspel att retas och flörta på icke-verbala sätt, och för andra innebär förspel erotisk beröring och till och med oralsex.
Även om själva ordet - tidigare som tidigare och spelar som att ha kul - antyder att det är en mindre seriös version av sex som händer precis före huvudrätten, det är faktiskt en ganska ofullständig och ohjälpsam uppfattning om vad förspel är (och kan vara ).
Förspel kan börja långt innan du blir naken, säger Kayla Lords, en sexper för JackAndJillAdult.com . 'Sex med din partner är förspel. Borsta upp mot dem eller vidröra deras hud medan din partner gör sig redo för arbete eller att gå ut, det kan vara förspel. Och förspel är allt du gör för att kommunicera upphetsning och lust, från en blick till en touch till vart du än lägger dina händer och mun senare.
RELATERAD: Allt du behöver veta om sexting, avslöjat
I grund och botten är förspel mer än vad som omedelbart föregår sex.
Förspel kan börja vid frukostbordet för att byggas upp till kvällen, eller det kan börja på måndag morgon för att bygga förväntan på torsdagskvällen, tillägger O'Reilly. Ju mer lekfull, tillgiven och flirtig du är hela dagen (även när du är ifrån varandra), desto mer sannolikt är det att du har tillfredsställande sex när du träffas.
Oavsett hur länge det varar eller hur mycket det är, är det viktigt att komma ihåg att förspel inte bara är uppvärmningen före penetrering.
Alla saker du gör som förspel - kyssar, fingrar, oralsex, rör vid din partners kropp, berörs - allt detta kan betraktas som sex, säger Lords. Om du har problem med att bli upprätt eller förbli upprätt, eller om du slutar tidigare än du vill, fokusera på förspelet och behandla det som sex. Både du och din partner kan fortfarande vara mycket nöjda med det.
Varför är förspel viktigt?
”Förspel är inte bara användbart, det är viktigt för extraordinärt, angenämt sex, säger sexpedagog Kenneth Play . Enligt honom ser många killar på förspel som den 'irriterande sak de måste göra' innan de börjar f * cking, snarare än att omfamna det som en djupt utsökt bit som lägger till den fulla erotiska upplevelsen.
Det skulle vara som att delta i en Michelin-stjärna restaurang bara för att skynda sig att bli full, istället för att njuta av den fantastiska måltiden innan du i varje bit, tillägger han. Fantastiskt förspel uppslukar dina könsorgan och låter ditt sinne droppa av lust och sätter scenen för att se till att sex är så uppskattande som det kan vara. '
Faktum är att oavsett vem du har sex med, kommer sex utan förspel nästan säkert att vara överväldigande. Om sex är en frigöring av spänning - en rörelse mot ett klimax - handlar förspel om att bygga den spänningen högre och högre så att klimaxet blir ännu mer explosivt.
Förväntan gör sex och nöje så mycket hetare, säger O'Reilly. Precis som att planera för en semester eller drömma om pension eller ett annat långsiktigt mål kan leda till en ökning av dopamin (förknippat med nöje och belöning), så kan också uppbyggnaden av sexlusten intensifiera nöjet.
Och förspel är särskilt viktigt om din sexpartner är någon med en vagina snarare än en penis.
Om din partner har en vulva är det mycket stor chans att hon inte går av under penetrerande sex, säger Lords. Studier visa att kvinnor sällan klimax från penetration ensam, så om det är huvuddelen (eller helheten) av vad som händer mellan er två, trivs hon antagligen inte så mycket som ni är.
'Förspel tar inte nödvändigtvis lång tid, men det kan ta längre tid för kvinnor än män, främst för att det inte är så enkelt som att se en kuk bli hård', säger Play och jämför att ha sex med en kvinna som inte är väckt helt och hållet än för en kvinna som försöker slå på en kille genom att skjuta in hans slappa penis inuti henne.
För att upphetsning ska hända måste du vara i ditt parasympatiska nervsystem (ditt vila och matsmältningssystem), så att du är helt avslappnad och känner dig säker, tillägger han. Båda behöver stänga av alla tankar eller övervakning från din dag och flytta till ett erotiskt utrymme.
Förspel är den mellanliggande grunden som får dig att bli uppvärmd och väckt, perfekt för att båda ska må bra sexuellt, sensuellt och till och med romantiskt (om det är din grej), tillägger Lords. Förspel kan och bör användas för anslutning. Det betyder att det måste ta mycket längre tid än fem minuter för att göra ut eller en 30-sekunders axel gnugga. '
Förspel rör sig för att försöka
Så hur sträcker du ut förspel så att det inte bara är en rusad makeout-session? Här är tio olika tekniker för att prova nästa gång du är på humör:
1. Kyssar
När du väl har börjat ha sex kan kyssa verka tamt och kyskt i jämförelse. Men djup, sensuell kyssning kan vara en fantastisk del av förspel. Det kan vara övergångspunkten mellan vad du än gjorde innan du blev naken, eftersom mindre kyssar långsamt viker för mer passionerade, och du börjar trycka mot varandra eller stryka varandras kroppar.
En bra kyssning innan du har sex är inte nödvändig varje gång, men det är ett kraftfullt vapen i ditt förspelarsenal. Och om du vill skaka upp det finns det också sätt att göra det. Som den här tweak som O'Reilly föreslår: andas kyssar.
'Ta dina läppar så nära din älskares hud som möjligt, men rör inte vid dem', säger hon. 'Slicka dina läppar och andas mjuka, varma kyssar över krageben, nacke, axlar, ryggrad, höfter och lår för att väcka deras nervändar och bygga förväntan - allt utan att göra fysisk kontakt.'
2. Rör vid hela kroppen
Naturligtvis, medan kyssa varandra på läpparna är fantastiskt, att förlänga dina uppmärksamheter bortom bara en liten del av varandras ansikten är också en stark idé för förspel. Ett annat sätt att komma i humör är att använda människokroppens nervändar.
'Rör vid din partner över hela kroppen, inte bara på de uppenbara [platser som] bröst och könsorgan', säger Lords. 'Stryk över armarna, magen, benen. Ni kommer båda att upptäcka erogena zoner som ni inte visste om tidigare. '
Chockad? Du borde inte vara det. Det finns mycket mer att upptäcka när du breddar ditt tänkesätt.
'När du retar hela kroppen förstärker du känslorna under resten av sexsessionen och bygger upp det nöje som kan ackumuleras i könsorganet', antecknar Play. Föreställ dig hur en guidad kroppsskanningsmeditation rör sig genom varje del av kroppen från tår till huvud, och gör det nu i en erotisk miljö. Förväntan på beröring kan verkligen driva oss vilda. '
3. Manuell stimulering
Så trevligt som det är att röra vid olika delar av din partners kropp, kommer du troligen att dras tillbaka till de nervändande fläckarna som sannolikt kommer att få de starkaste reaktionerna: bröst och bröstvårtor, penis och testiklar, vulva, klitoris och slidan eller anusen.
RELATERAD: Hur man fingrar på någon, förklarade
Att röra vid dessa kroppsdelar - och inte bara röra vid dem utan att göra det för att skjuta din partners nöjesnivåer högre och högre - är en fantastisk form av förspel.
I själva verket kan du ta din partner till orgasm genom att stimulera deras varierande erogena zoner med händerna utan att ens komma till penetration.
4. Muntlig njutning
En annan viktig förspelsteknik är att delta i oralsex. Även om många människor ser det som ”mindre än” penetrerande sex av en eller annan anledning kan oralsex vara otroligt kraftfullt. Om din partner har en klitoris, kommer du sannolikt att ge dem mer och mer konsekventa orgasmer med cunnilingus än med penetration.
Att delta i oralsex innan penetrerande sex kommer sannolikt att innebära att din partner kommer att bli mer upphetsad och bättre smord, vilket innebär att penetrationen blir roligare för alla inblandade parter.
Hitta din partners heta plats för en orgasm - klitoris, G-punkt, anus - och lär dig att ge dem den typ av njutning de tycker om, föreslår Lords. Det kan vara mjukt och långsamt eller grovt och snabbt, eller de kanske föredrar en sexleksak.
5. Smutsigt samtal
Massor av bra förspel är fysiska. Medan det är helt meningsfullt - beröring är en så viktig del av kön - att ignorera den psykologiska delen av upphetsning innebär att du utelämnar några helt fantastiska möjligheter att slå på din partner. Det är där smutsigt prat kommer in.
'Smutsigt samtal är den färdighet som alla bra älskare delar gemensamt, eftersom det gör att du kan få sina hetaste fantasier att leva i ord', säger O'Reilly. 'Genom smutsigt samtal kan du väva en fantasi för att leva upp deras önskningar. Du kan utforska fantasier i ord utan att leva ut dem i köttet, vilket i många fall kan vara mer tillfredsställande och mindre riskabelt. '
Om du vill ägna dig åt några kinky sex saker men inte är säker på hur, är smutsigt prat en bra mittpunkt. Du kan också använda den för att utforska erotisk rollspeldynamik, för att se över fantastiskt sex du haft tillsammans tidigare eller beskriva sex du vill ha med dem i framtiden.
Du kan också ta ditt smutsiga samtal till den digitala sfären genom att sexting med din partner som förspel.
Led inte med dick bilder , säger O'Reilly. Överväg istället att använda text och röstanteckningar för att väcka din älskares intresse. Skicka några inspelade ord så att de vet att du tänker på dem. Berätta för dem vad du har tänkt på. Berätta för dem vad du vill. Var tydlig att de är föremål för din önskan.
När du faktiskt möts kommer du båda att sprängas av uppdämd lust för varandra.
6. Sensuell massage
Även om du naturligt associerar massage med avkoppling, är de också något som kan vara mycket erotiskt om du gör det på rätt sätt.
Du rör inte bara din partners nakna kropp, använder en smörjande massageolja för att göra saker hala och friktionsfria, du gör det i ett särskilt upphetsande sammanhang. Du kan lätt röra vid deras erogena zoner, arbeta dig långsamt mot dem eller ignorera dem helt och hållet och fokusera på resten av kroppen.
O'Reilly föreslår ett drag som kallas spindeldrag. 'Du börjar med utsträckta fingrar så breda du går som om du palmar en basketboll. Sedan, så långsamt, drar du in fingrarna tillsammans med en fjäderlätt beröring. Du kan göra detta över ryggen eller benen. Du kan prova det också på deras ansikte eller till och med på brösten för att reta och titillera. '
RELATERAD: Så här ger du en erotisk massage
Ett annat massagetrick? 10-remsan.
Med hjälp av kuddarna på fingertopparna drar du dem långsamt och sensuellt ifrån varandra med händerna i motsatta riktningar, tillägger hon. Du kan röra dig i en rak linje längs ryggraden eller följa kroppens kurva - din torso, höfter, lår eller kalvar. '
Oavsett vilka tekniker du använder, var dock känslig för din partners nöje. Om du knådar för hårt kan du skada dem, och det är knappast den sexiga förspelstämningen du försöker skapa.
7. Ställ in humöret
Ett annat viktigt inslag i förspel är att göra det verkliga könet till något du verkligen vill njuta av snarare än att skynda dig igenom. Ett sätt att göra detta är att försöka ställa in stämningen i förväg.
'Vi är väldigt känsliga för det erotiska utrymmet vi befinner oss i, så vi måste flytta in i ett utrymme som är utformat för nöje, lek och släpp, säger Play. Det är inte annorlunda än hur vi blir seriösa när vi går in i ett styrelserum eller andligt när vi går in i en kyrka - vi vill flytta till ett annat huvudrum när vi går in på den platsen.
Så hur gör du det, exakt? Dämp belysningen, sätt på din sexiga favoritmusik, lägg till den perfekta doften i luften (Köln, parfym, rökelse, ljus, oljor etc.), tillägger han. Om allt som verkar som mycket arbete, gå till en sexig bar och starta förspelet där med några detaljer och smutsigt samtal över cocktails.
8. Kinky Play
Det här kan vara något du redan gör, något du är lite nyfiken på eller något du hellre aldrig vill gå in på.
Men här är det med kinks: De är inte bara en enda inställning till sex. Snarare är kinky play en uppskattning för idén att sex ibland involverar mer än bara två kroppar.
'Oavsett om du utforskar Dominans / underkastelse fantasier, experimentera med begränsningar eller leka med munkavle, ögonbindel och piskare, kinky sex kan intensifiera din anslutning, önskan och orgasm, säger O'Reilly. Du kan börja med några enkla sensoriska deprivationer (t.ex. att ha en ögonbindel) för att se hur en brist på syn förändrar hur du tolkar din känsla för beröring och ljud.
Det finns verkligen inget slut på de olika sätten att vara kinky, men att utforska är namnet på spelet. När du väl har hittat vad som fungerar för dig kommer du att vara glad att du var modig nog att förgrena dig.
9. Leksaksspel
Ett annat bra sätt att reva upp saker är att ta med några sexleksaker i ekvationen.
Det kan låta skrämmande om du inte har någon riktig sexleksakupplevelse, men när du har fått lite erfarenhet med dem kommer du att inse alla sätt de kan ta sex till nästa nivå. Att bryta ut dem i början av ett sexuellt möte kan vara ett bra sätt att sätta bord för vad som kommer.
'Sexleksaker ökar inte bara nöjet, men de kan också förbättra anslutningen eftersom de uppmuntrar dig att prata om dina önskningar, gränser och sexuella förväntningar', säger O'Reilly. Du har många alternativ och många leksaker kan användas både externt och internt. Om du är nybörjare i vibratorer kan du överväga en liten men kraftfull klitorisstämning Tango eller det unika Womanizer Starlet , vilket skapar en exceptionell sugliknande känsla med små mikroutbrott av luft.
10. Fråga bara
I slutet av dagen handlar sex inte bara om dig - det handlar om att få saker att fungera för alla närvarande. Om du verkligen är snubblad för hur du bäst kan slå på din partner är det dags att prata direkt med dem om det.
'Den bästa förspelshandlingen är den som din partner älskar mest, så fråga', säger Lords. 'Gissa inte. När du ger någon det nöje de längtar efter fördjupar du din sexuella anslutning och gör det bättre för alla. '
RELATERAD: 20 sexuella samtycke frågor som fungerar som smutsiga samtal
Det kan vara svårt att närma sig det här samtalet först, men erkänn bara för dig själv att du inte kan psykiskt intuitera allt de behöver. Det lilla sårbarhetsögonblicket gör det möjligt för dig att veta exakt vad din partner letar efter, så att du kan vara säker på att du gör rätt nästa gång.
Du kan också gräva:
- Varför varje kille ska behärska icke-penetrerande sex
- Hur man får bättre sex, ikväll
- Alla saker som de flesta killar blir fel om sex, avslöjade