De 5 livsmedel som dödar din erektion
GettyImages
Vad du ska undvika att äta om du vill prestera bra i sovrummet
Logan Hansen 22 oktober 2019 Dela Tweet Flip 0 aktierFråga vilken kille som helst om hans prestationsnivå i sovrummet så hör du sannolikt ett liknande svar. Oavsett om det är närmare fakta eller fiktion, så säger var och en dig att han är en absolut tapp mellan lakan. Och anledningen till att det verkligen inte finns något mysterium - vilken man skulle öppet bekänna sin brist på sexuell skicklighet?
Vad en kille är oändligt mindre benägna att erkänna är att han ibland hanterar anfall av ett tillstånd som kan eller inte kan påverka stora delar av den globala manliga befolkningen. Det tillståndet, erektil dysfunktion, har historiskt visat sig vara svårt för experter att sätta ett exakt antal på (en ny metastudie fann prevalensnivåer från 3 till 76,5 procent över hela världen ), men forskare vid University of Wisconsin säg milda och måttliga fall av ED drabbar ungefär 10 procent av männen per årtionde av livet, det vill säga 20 procent av männen i 20-årsåldern, 30 procent av männen i trettioårsåldern, och så vidare.
RELATERAD: Lider av penisproblem? Vet att du inte är ensam
Oavsett antal, oavsett prevalens, ED - det vill säga oförmågan att antingen producera eller upprätthålla en erektion tillräckligt för att göra den smutsiga gärningen - är något killar helt enkelt inte gillar att prata om. Men här är saken: din erektion, eller brist på den, har faktiskt mycket att säga om din allmänna hälsa.
Medan en mans ålder vanligtvis har något att säga om det, har Urology Care Foundation säger andra orsaker till ED inkluderar högt blodsocker, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom, högt kolesterol och fetma. Så om din medlem inte känner för uppgiften kan det mycket väl vara ett tecken på ett mycket större problem.
Om du upplever symtom på erektil dysfunktion kan det vara dags att ompröva din kost, vilket ofta är en av de största syndarna.
Det finns en signifikant korrelation mellan vår (kroppsmassindex) och erektioner, säger Dr James Ulchaker , en urolog vid Cleveland Clinic. Fetter med hög fetthalt kan leda till blockeringar i kransartärerna och minska storleken på iliac och andra artärer som ger blodflödet till din penis.
Av den anledningen säger Ulchaker att en hjärt-hälsosam kost också är en penis-hälsosam kost. Och om penishälsa är det du är ute efter, är det några av de livsmedel du bör undvika att äta.
5 typer av mat som kan vara skadliga för din boner
GettyImages Från räkor till Oreos kan du steka nästan vad som helst idag. Och även om det kanske låter som en bra sak för dina smaklökar, blir det inte helt detsamma när det gäller din Johnson.
Stekt mat i små doser är inte slutet på världen, men regelbundet konsumerar dessa kalorier och transfetter kommer att öka mängden plack i ditt cirkulationssystem, vilket kan stava katastrof inte bara för din sexuella funktion, utan också för ditt hjärta.
Det långa och korta av det? Stekt mat leder till viktökning, vilket kan resultera i båda hormonell obalans och en oförmåga att få din lilla soldat att stå hög (för att inte tala om en grupp andra hälsoproblem i samband med fetma). Nästa gång du sträcker efter en munk eller längtar efter pommes frites, kan du istället välja en bit frukt?
GettyImages Som många en matexpert kan berätta för dig, finns det många fördelar med att äta soja. Enligt Amy Gorin , en New York City-baserad dietist nutritionist, sojaprodukter som tempeh och tofu innehåller alla nio essentiella aminosyror som våra kroppar inte kan producera. Utöver detta har soja inget kolesterol, är låg i mättade fetter och är en bra källa till andra näringsämnen, som vitamin C.
Vad är haken? Nåväl, en av sojas aktiva ingredienser - dessa små buggare som kallas isoflavoner - kommer förpackade med östrogenliknande egenskaper, vilket innebär att konsumtion av dem också kan påverka din hormonella balans.
TILL fallstudie för några år tillbaka av forskare vid Harvard Medical School och Albert Einstein College of Medicine (ja, det är en riktig plats ) drog slutsatsen att att äta soja verkligen är associerat med erektil dysfunktion. Den 19-årige mannen som var involverad i den studien upplevde en plötslig förlust av libido och erektil dysfunktion efter intag av stora mängder sojabaserade produkter i en vegansk kost.
Men igen, alla saker med måtta, eller hur? Så länge du inte överdriver det på edamame eller miso soppa, borde du ha det bra.
GettyImages Har du någonsin hört den frasen, desto vitare brödet, ju förr är du död? Det är ett sött sätt för tillverkare av helveteprodukter att sälja sina grejer, men det finns också en hel del sanning bakom dessa ord.
Många spannmålsbaserade föremål som finns på hyllor i livsmedelsbutiker, inklusive vitt bröd, är gjorda med så kallade raffinerade korn, som i huvudsak är parade ner hela korn som har befriats från det mesta av deras näringsvärde. Följaktligen kan raffinerade korn och produkter tillverkade av dem faktiskt vara skadlig för din hälsa , eftersom de är alltför stärkelsehaltiga, innehåller mycket gluten, saknar naturlig fiber och innehåller i allmänhet massor av kemikalier.
Varför betyder allt detta när det gäller din sexuella hälsa? Låt oss titta på siffrorna: den genomsnittliga personen äter cirka 100 pund kommersiellt bröd varje år , vilket motsvarar att din kropp tar in två kilo salt, tre kilo socker och en ohälsosam mängd livsmedelstillsatser.
Högre nivåer av natrium kan leda till högre blodtryck, vilket är definitivt inte bra för din huvudman under bältet, medan ett överskott av socker har har också kopplats till ED . Slutsatsen: du är bättre att hålla fast vid de icke-raffinerade, oförändrade fullkornen.
GettyImages Det borde inte komma som en överraskning att färsk mat är hälsosammare för dig (och, i förlängningen, din medlem) än konserver, men den exakta anledningen till att kanske inte är så tydlig. Om du undrar beror det på att inuti nästan varje burk finns ett foder som innehåller en kemikalie som heter Bisphenol-A eller BPA.
Huruvida BPA orsakar sexuell dysfunktion hos män eller inte har länge varit uppe till debatt, men en studie som allmänt rapporterades om 2009 fann att män utsatta för höga halter av kemikalien var fyra gånger så benägna att rapportera att de lider av erektil dysfunktion och sju gånger så sannolikt att de rapporterar problem med utlösning.
Även om BPA inte har visat sig definitivt orsaka ED eller andra sexuella hälsoproblem (och det har det inte), varför ta den risken? Annat än konserver kan kemikalien också finnas i många återanvändbara vattenflaskor av plast, liksom i andra plastbehållare. För att vara säker, leta efter produkter märkta BPA-Free.
GettyImages Det kan smärta dig att läsa dessa ord, men ditt dyrbara röda kött har förrått dig. Det är sant: den saftiga, två tum tjocka, medelstora, sällsynta biffen på din tallrik är din boner. Varför frågar du? Tja, låt oss bara säga att animaliskt fett och kolesterol inte är exakt hjärtfriska, och om du har varit uppmärksam kommer du ihåg att allt som är dåligt för ditt hjärta också är dåligt för din pecker.
Fetrik kost och högre kolesterolnivåer är korrelerade med ED, vilket till stor del orsakas av träskor i de små blodkärlen, säger Dr. Edmund Sabanegh , ordförande för Main Campus Hospital i Cleveland Clinic. Kött i allmänhet innehåller mycket fett och hellip; (och) bearbetat kött är högre i nitrater, vilket vi tror också kan påverka spermierna.
Vi säger inte att du behöver bojkotta rött kött helt, naturligtvis, att bara skära ned är aldrig ett dåligt samtal - speciellt om du är orolig för ED. Hälsosammare alternativ inkluderar magert kött som kalkon och kyckling, och växtbaserade proteinkällor , såsom bönor, quinoa och delade ärtor.
Du kan också gräva: