4 steg till: Bli motiverad
Getty Images
Sida 1 av 2
Vi har alla mål och ambitioner - om vi inte gjorde det skulle vi inte vara mänskliga eller vi skulle vara grönsaker på livstöd. Och våra mål sträcker sig från det stora (som landskapsarkitektur för din fastighet) till det lilla (som för att organisera ditt kaotiska arkivskåp). Du vet att det måste göras och du vet att det kommer att gå smidigt när du tänker på det, men problemet är dock i de flesta fall hur du blir motiverad att följa den tydliga färdplanen du har i ditt huvud. För att tända den ordspråkiga elden under din röv, notera dessa fyra steg - de hjälper till att gnista din motivation och hålla dig driven tills du slutför din uppgift.
steg 1
Förplikt dig till en tidsram för att hålla dig motiverad
Detta motiverande tips gäller särskilt jobb som inte bör ta mer än ett par timmar. Det betyder att du bör ange en tidsram innan du går in i en viss uppgift. Om du är den typen som gillar att planera framåt markerar du ditt mål med motsvarande tidsram i din kalender. Att göra detta en vecka eller så i förväg hjälper dig att bli motiverad eftersom du kommer att sätta ett mål som du kan se fram emot att uppnå. Å andra sidan, om du är mer spontan till sin natur, säg för dig själv att du kommer att börja arbeta med din uppgift nu och ge den en uppsägningstid - oavsett om den är fullbordad eller inte. Den stolthet du kommer att känna en gång du do slutföra uppgiften och slå av den från din att göra-lista bör vara tillräckligt för att få dig motiverad och hålla dig på det sättet.Ta bort alla möjliga distraktioner som kan leda till förhalning under din inställda tid - stäng av din mobiltelefon och inaktivera ditt internet. Du kan till och med få en del ansvarsskyldighet om du berättar för dina vänner att du har reserverat lite tid för att slutföra ett specifikt jobb. Detta hjälper dig att hålla dig motiverad också, eftersom du inte vill framstå som ett misslyckande för dina vänner. När din tidsram har avslutats, precis som när du tar en tentamen, lägg ner din penna och gå bort. Det lilla tidsfönstret som du tilldelar dig själv för att utföra uppgiften borde naturligtvis få tillräckligt med adrenalin för att hålla dig motiverad och ge dig energi att få det att hända.
steg 2
Sätt en belöning för att hålla dig motiverad
Eftersom du med största sannolikhet tar en mycket vardaglig uppgift inom en relativt kort tidsperiod, kan du behöva tillgripa en mycket grundläggande motiveringsteknik: belöningar. Berätta för dig själv att om du blir tillräckligt motiverad för att få jobbet gjort inom din angivna tidsram kommer du att gå till köpcentret och köpa dig det föremål du önskat. Om du bantar, motivera dig själv med löftet om en pizza eller en ving-och-öl-fest när du är klar.Vi har ytterligare två grundläggande tips som hjälper dig att bli motiverad & hellip;
Nästa sida