# 22 Erotisk intelligens, botande låg libido och Somatic Movement med Jamie Elizabeth Thompson

På showen idag har vi förenats av Jamie Elizabeth Thompson, som är en sexcoach och intimitetsekspert, som hjälper par att uppnå en mer uppfyllande och kopplad sexualitet och ökad libido genom erotisk intelligens och somatisk rörelse.



Jamie har designat ett antal onlinekurser för sina kunder för att få tillgång till deras önskan mer framgångsrikt, med tonvikt på kommunikation och självmedvetenhet.

I vår konversation lägger Jamie fram de användbara begreppen i sitt arbete och hur de passar ihop för att stödja syftet att äga vår sexualitet och relatera detta till någon annan.

Vi talar också om enkla starttekniker för att slåss mot låg libido, utföringsform, förspel, en sexuell kalender och Jamies egen erotiska meny.



Vi avslutar med några tankar om hur du delar dina egna önskningar med en partner och hur mycket detta kan gynna alla områden i ens liv.

slingor

  • Jamies bakgrundsarbete i relationer och hur hon slutade arbeta med par.
  • Somatisk rörelseprogrammering och kroppsmedvetenhet.
  • Förstå begreppet erotisk intelligens.
  • Nyckeln till erotisk intelligens och de första stegen att ta en väg till att öka din.
  • Jamies råd till de som kämpar med låg libido.
  • Slå på kroppen och använda utföringsformen för att komma ur huvudet.
  • Vikten av förspel och att navigera i olika behov.
  • Sexig schemaläggning och tid för intimitet i ett livligt liv.
  • Jamies Erotiska meny och hur den beskriver olika sätt vi ger och tar emot.
  • Skapa vår egen 'träningsmanual' och dela den med en partner.
  • Och mycket mera!

Extra saker

Du kan nå resurser, utvidgade anteckningar och Megans kontaktuppgifter via klicka här .

Prenumerera

Få de senaste avsnitten i det ögonblick de släpps. Prenumerera på ...



Apple Podcasts

Google Podcasts

Spotify



Soundcloud

Castbox

Stitcher



iHeartRadio

Prenumerera på Android

Transkript

Sean Jameson: Idag pratar jag med Jamie Elizabeth Thompson. Jamie är en holistisk sextränare som lär människor de verktyg de behöver för att få sina intima behov tillgodoses tillsammans med hur man snabbt kan navigera i konflikt med öppen, kärleksfull kommunikation.

Jamie, tack så mycket för att du kom på showen.

Jamie Elizabeth Thompson: Ja, tack för att du har mig på.

Sean Jameson: Jag skulle gärna börja med att ta reda på lite om dig, om din bakgrund och hur du kom till för att hjälpa människor att förbättra deras relation och kärleksliv.

Jamie Elizabeth Thompson: Ja absolut. Jag har varit i den här branschen i över ett decennium och jag började arbeta med människor i dejting och attraktion och hur man verkligen kan skapa en gnista och ha ett underbart dejtingsliv. Sedan övergick jag och började arbeta med människor i relationer och hur man navigerar i konflikt och vad jag märkte att det var det som alla hade gemensamt, det verkade vara en grundläggande fråga som alla de människor som kom till mig hade var något kring sexualitet.

Något kring intimitet, jag fann att sättet att närma oss vårt sexliv slutade vara en konsekvent tråd i alla som jag jobbat med har platsen att börja arbeta. Jag började fokusera min praxis på att arbeta med människor i både dejting och förhållanden, men specifikt på området sex och intimitet.

I åtta år arbetade jag med en man vid namn Dr. Karl Wolfe och vi studerade jungiansk psykologi, kvantmekanik, studerade neurovetenskap och kommunikationstekniker i ingen dualism, även somatisk rörelser omprogrammering. Många olika metoder i gruppformat och arbetar genom den dynamik som uppstår när två eller flera personer är närvarande.

Mycket av mitt arbete har handlat om att kunna undersöka grundorsaken till vad som orsakar antingen en brist på attraktion sexuellt eller någon form av låg libido eller vissa svårigheter att kommunicera om intimitet och känsliga ämnen.

Det har varit mycket av min träning och jag är verkligen glad i att arbeta med detta och hjälpa människor att utnyttja något som jag kallar deras erotiska intelligens och skapa blomstrande intima relationer med djup intimitet och riktigt het sex. Det har varit mycket på min resa och jag är glad över att vara här idag för att prata om det.

Sean Jameson: Fantastiskt, du nämnde två saker där som jag skulle älska att djupa lite djupare, du nämnde somatisk rörelse tror jag.

Jamie Elizabeth Thompson: Ja, en av bitarna som jag ofta har upptäckt när människor har problem i sitt sexliv eller i deras förmåga att uppleva glädje eller få vad de vill ha i sovrummet och har den typ av tillfredsställelse som de letar efter , de är i huvudet och inte närvarande i sin fysiska kropp.

Ett av de sätt som jag hjälper människor att övervinna låg libido eller helt enkelt inte vara nöjda sexuellt är genom att hjälpa dem att få mer i kroppen. Från en - eftersom nöje finns i kroppen om vi inte är närvarande i vår kropp och vi lever i våra huvuden hela dagen vilket är vad som händer med många av oss, med enheter och allt som bara är på internet nu.

Människor är inte i kroppen eftersom de inte använder kroppen, på samma sätt som de brukar eller de känner bara inte till den. Vad somatisk rörelsereprogrammering gör är att hjälpa människor att skapa mer kroppsmedvetenhet. När de kan ha mer kroppsmedvetenhet kan de uppleva mer subtilitet och därför mer glädje och njutning i sexuell upplevelse.

Sean Jameson: Du nämnde också erotisk intelligens, vad är det exakt?

Jamie Elizabeth Thompson: Det är ett ord som Dr. Esther Thrill faktiskt myntade, jag fick det från henne och så vet du, vi pratar mycket om intelligens, eller hur? Vi pratar om intelligens i sinnet och sedan - nu, människor börjar känna igen, det finns inget sådant som kallas emotionell intelligens.

Sean Jameson: Absolut.

Jamie Elizabeth Thompson: Du vet, det är intelligens i känslorna. Jag säger att det också finns en intim intelligens, det finns också en erotisk intelligens där vi kan utveckla vår förmåga till dynamisk sexuell upplevelse och att kunna ansluta till många olika delar av vår egen erotiska energi och vårt eget erotiska jag. Jag kallar den här erotiska intelligensen.

Sean Jameson: Säker.

Jamie Elizabeth Thompson: I grund och botten skulle erotisk intelligens betyda att du är en riktigt stor älskare, du har hög erotisk intelligens, då är du riktigt bra i sängen. Du vet, det är som att utveckla det som en annan form av intelligens.

Sean Jameson: Grymt bra. Skulle du ha något - jag menar, alla letar efter den magiska pillerlösningen, den enkla tekniken de kan använda för att fixa allt. Men finns det några genvägar eller hackar som du rekommenderar till människor som vill förbättra sin erotiska intelligens för att bli bättre älskare?

Jamie Elizabeth Thompson: Jag vet inte att det finns några genvägar men jag tror att det finns några saker du kan göra så långt det går. Om du börjar betala - jag tror att en av de saker som du vet, förhoppningsvis kommer vi att prata här om idag lite är kommunikation. Jag tror att kommunikation är nyckeln till erotisk intelligens eftersom om du lär dig att lyssna på vad det är som din partner säger, både verbalt och nonverbalt, är det här att känna och vara i din kropp är verkligen viktigt eftersom din kropp kommer att plocka upp på köer som ditt sinne fungerade. Jag tror att nyckeln till erotisk intelligens faktiskt är nonverbal kommunikation och att kunna ge och ta emot nonverbal kommunikation.

Å andra sidan, att kunna ge nonverbal kommunikation och subtila köer och om de inte får det, att kunna faktiskt säga det högt. Detta kan verkligen öka förmågan hos något jag kallar förnuft, det är som ett sexuellt förnuft där vi befinner oss i ett tillstånd där vi kan definiera något som verkar så svårt att kvantifiera och så om vi är på en plats av sexuell mening skapar, då kan vi förstå vad det är som vi vill, kommunicera det på ett sätt som det kan höras och det inträffar som en möjlighet och vår partner kan ta emot det och ge det till oss.

Då vet vi hur vi låter dem få veta elegant om det fungerade eller inte. Detta är ett sätt att förstå i sovrummet tillsammans. Där vi börjar kunna flöda in i det som vi verkligen vill ha och vad som inte fungerar på ett sätt som skapar mer anslutning istället för konflikt.

När vi verkligen utnyttjar vår erotiska intelligens och vi kan - det är som förmågan att kunna förstå vad våra önskningar är och att kunna lyssna på vad vår partners önskningar är genom subtil kommunikation eller faktisk verbal kommunikation . Det är en stor nyckel jag tror att bli, att öka din erotiska intelligens.

Sean Jameson: Grymt bra. Att röra sig i en något annan riktning. Jag får ett gäng e-postmeddelanden från mina kvinnliga läsare som har problem med låg libido. Kanske är de i en relation ett tag, kanske är de faktiskt inte i en relation men de kämpar med sin libido och med en frustrerad partner. Jag undrar bara om du har några råd till någon som lyssnar kanske, som också kämpar med en låg libido?

Jamie Elizabeth Thompson: Ja absolut. Jag hade en klient en gång, nyligen, som hade en - hon kom till mig efter ett misslyckat äktenskap och hon sa, du vet, 'Min relation misslyckades eftersom jag inte ville ha sex med min partner och så -'

Sean Jameson: Var det henne som sa det eller var det hennes partner som sa det eller var det ett ömsesidigt avtal?

Jamie Elizabeth Thompson: Det är vad hon berättade för mig.

Sean Jameson: Okej. Hon sa: 'Min relation misslyckades eftersom jag inte ville ha sex med min partner.' Och hon tog fram detta med mig och du vet, hon tog ett ansvar för sin låga libido i huvudsak och hon var som, 'Jag tittar på att få mediciner, jag tittar på olika alternativ och jag ville bara se om du har några idéer om det. ”

Jag sa bra, låt oss prova något, låt oss ta ett experiment under de kommande två månaderna, innan du börjar medicin, låt oss prova några saker och se om du kan öka din libido. Det som slutade hända och jag ser detta ofta är att låg libido faktiskt var för henne, om att hon inte visste vad hon egentligen ville och hennes känsla av skam över vad hennes verkliga önskemål var.

Skam är en rolig sak eftersom den fungerar som en slags slöja framför vad vi verkligen vill ha. Om vi ​​någonstans i vårt liv har skapat skam genom puritansk programmering, vet du, kristendomen eller bara media i allmänhet som säger att kvinnor är tänkta att vara släkt. Vad det än är, du vet, den programmering som vi får, ofta slutar vi att fylla våra önskningar och förtrycka dem och sedan utveckla skam över vad vi faktiskt vill ha.

Det här är vad som hände med den här klienten och när vi började dra tillbaka den skamslöjan och se vad det var som hon verkligen önskade sig under den. Hon började låta sig vara påslagen i kroppen av de saker som hon verkligen ville, eftersom hon inte var påslagen av de saker som hon trodde hon borde vilja, hon blev påslagen av de saker hon faktiskt ville ha. Så här fungerar det.

I den processen blev hon mer öppen och medveten om vad hennes verkliga önskemål var. Nu började hon ta med detta - vi arbetade med att kommunicera om vad du vill på ett sätt som någon annan kan ta emot det så hon började ta detta till sin nuvarande partner som hon redan utvecklade samma fråga om att ha en låg libido med och inte vill ha sex så mycket. Hon började ta med: ”Hej, vet du vad? Jag har nyligen upptäckt att jag vill spela i vissa andra önskemål, är det möjligt för oss att utforska ett nytt territorium tillsammans? ”

Han var absolut över månen som 'Ja, jag är så glad att höra att du faktiskt vill ha något.' Hon hamnade, faktiskt ville ha sex, hon slutade med att få orgasmer som var mycket svårfångade tidigare. Det var den första delen av det som var den viktigaste delen för alla där ute som har att göra med låg libido är att faktiskt titta på vad är det som verkligen tänder dig? När hon blev i samband med det och tillät sig, varje dag, var det en övning, varje dag, med eller utan en partner, att tillåta sig att ha utrymme för det som faktiskt tänkte henne och att uppmärksamma det.

Det andra som var i vägen för att hon verkligen upplevde sin fulla tur var inte i hennes kropp. Utformning, detta är en annan - jag tror att skam och förtryck och sedan utföringsform är två av de främsta orsakerna till låg libido - eller brist på utföringsform. När hon blev mer i sin fysiska kropp och tillät sig att känna njutningsupplevelserna, även om de bara var små, även om hon bara lägger handen på armen och började röra armen på ett sätt som kände sig behagligt i hennes kropp, detta skapade ursprungligen ett slags kryp och hon var som irriterad av det och var som, varför gör jag det här?

Det skapade ett obehag hos henne eftersom hennes kropp var så van vid att inte uppleva nöje på något sätt. När hon började kunna hantera och njuta av glädje mer genom dagliga metoder för att öka sin förmåga att uppleva nöje, inte bara sexuellt nöje utan överallt i hennes kropp, genomgick vi många olika metoder. Hon upptäckte att hon faktiskt på något sätt hade lämnat sin kropp och gått in i hennes huvud, du vet, från att vara en framgångsrik affärskvinna, detta är något som händer mycket.

Jamie Elizabeth Thompson: Om detta - den somatiska rörelsen kanske igen?

Sean Jameson: Ja, vi gjorde något av det, absolut.

Jamie Elizabeth Thompson: Okej.

Sean Jameson: Vi gjorde något av det och sedan är något av detta också bara, du vet, några andra övningar som jag har utvecklat på bara sensuellt - det är som sensuell utföringsformsträning. Du vet? Där det är som kvinnor, ofta inte är vi i våra sensuella kroppar på grund av vägen - vad vi måste göra i vår karriär eller bara leva i denna värld idag, det finns inte mycket utrymme för kvinnor att bara vara sensuellt förankrad hela tiden.

Mycket av detta var bara att hon bara fick mer in i sin sensuella upplevelse och när hon gjorde det, gick hon mer in i kroppen och upptäckte att det var där nöjet var. Att hon bodde i huvudet och levde i en berättelse eller en berättelse som hon hade gjort att hon inte hade en låg libido eller att hon hade en låg libido.

Jamie Elizabeth Thompson: Någon annan gav förmodligen henne.

Sean Jameson: Ja exakt. För vad hon hade hört i flera år i sitt sista förhållande var du vet, den här programmeringen från hennes partner som 'Du vill aldrig ha sex med mig, varför vill du inte ha sex med mig?' Hon började bara riktigt, du vet, att ta det personligen och verkligen under hela sitt liv eftersom det här har varit något som följt henne runt hela hennes liv också. Där var det som hon alltid var den som inte riktigt ville ha sex.

Eftersom hon faktiskt bara släppte den mentala idén och började uppleva glädje i kroppen upptäckte hon att hon faktiskt ville ha sex. Det var bara inte det kön som hon någonsin hade erbjudits, vet du? Det var inte, det var som om hon aldrig kunnat veta och verkligen ha kontakt med vad hon ville och sedan kunnat tala om det.

När hon lärde sig båda upptäcka vad det var som verkligen tände på henne och sedan kommunicera om det effektivt, hennes partner var super upphetsad, jag slutade faktiskt arbeta med dem båda eftersom han var som, 'Jag vill lära mig mer hur du ska behaga henne, hur man kan ge henne vad hon vill, 'du vet, det var denna vackra utveckling och hon skämt nu, hon är som,' Jag vet inte hur jag någonsin trodde att jag inte ville ha sex, 'hon är , 'Nu vill jag ha sex hela tiden.'

Det är roligt eftersom att slå på är en rolig sak, det är som när vi faktiskt slår på vår kropp och sedan upplever mer sexuella tändningar. När hon gick igenom den processen fann hon faktiskt olika sätt att aktivera sin sexualitet.

Jamie Elizabeth Thompson: Det är fascinerande. Jag har en annan fråga jag får ganska mycket. Det kommer ofta också från killar och det handlar om det viktiga förspelet och ofta bristen på förspel, särskilt i långsiktiga relationer. Och särskilt kanske är det några killar som lyssnar och de förstår inte riktigt hur viktigt förspel kan vara för deras partner, det är inte alltid helt, absolut nödvändigt. Men ofta är det och jag undrar bara om du har några råd för människor som lyssnar på hur viktigt förspel kan vara och kanske vad de kan göra som förspel.

Sean Jameson: Ja, det har jag - det gör någonting av den här. Par som jag jobbade med, hon var, du vet, hade mycket stress i sitt liv och du vet, hon hade ett treårigt barn och ett företag och han hade ett företag och de hade projekt, filantropiprojekt de jobbar på tillsammans, mycket fulla liv, mycket engagerade människor med mycket som händer så många av mina klienter är.

Han ville ha sex och skulle alltid initiera, hon var aldrig intresserad, han var väldigt frustrerad, hon var frustrerad eftersom han alltid initierade på ett sätt som hon inte ville och det är alltså en av de vanligaste scenarierna som jag ser i hetero-relationer.

Det jag gjorde var att ge dem uppdraget att inte ha samlag på en vecka och istället bara ha förspel utan destination. Pekepunkten för deras intima upplevelse var helt enkelt att njuta av varandra och leka med förspelets mer romantiska energi. För det var det hon ville ha. Jag fick henne att göra en lista över alla saker som hon skulle vilja och vad hon skulle njuta av och deras uppdrag var bara för honom att, du vet, öva på att lära sig och leka med dessa olika saker som hon ville på listan.

Det var fantastiskt eftersom hon faktiskt var tvungen att hävda vad hon ville, vilket är en riktigt stor nyckel i det här. För det var svårt för henne att till och med göra en lista till en början av aspekterna av förspel som hon vill ha och vad hon skulle vilja ha mer av i sex och intimitet.

Detta är en riktigt bra övning för alla där ute som inte får vad de vill ha i sin relation. En riktigt bra övning är att faktiskt skriva ner vad som skulle vara din perfekta sexuella upplevelse. Vad skulle vara din perfekta intima sovrumstid. Och börja skapa en lista och verkligen skapa en vision om en upplevelse som du vill ha och dela den med din partner.

Eftersom de ofta inte får detaljerna om vad vi vill ha eller vi ber om det på ett sätt som är kritiskt eller nit-picky och det är vad som hände i det här förhållandet, skulle hon bara klaga på vad han gjorde men inte riktigt ge honom de sätt som han kunde visa sig annorlunda.

De hade sin förspelslista och varje kväll samma vecka gjorde de det, i fem nätter, de övade förspel och de hade härliga upplevelser av du vet, jag menar, han masserade henne, han gav henne - hon hade den här typen av bäckenmassage som vi hade pratat om att hon ville ha. Så han gav henne denna vackra, bara hedra henne och hennes kvinnlighet genom bäckenmassage och berörde henne på exakt de sätt som hon ville och kör ett bad med rosenblad. Jag menar, de gjorde så många vackra saker och han tog verkligen på det, han skiftade verkligen och såg möjligheten att utforska deras intimitet på ett helt annat sätt.

Den sjätte natten inledde hon samlag för första gången på tre år i deras förhållande. Vad hon sa, anledningen till att jag frågade, vad gjorde det möjligt? Hon sa att min kropp var tillräckligt avslappnad för att jag verkligen vill ha den. Jag tror att detta är en sådan värdefull sak för män att förstå och för kvinnor att förstå om sig själva. Den kvinnliga kroppen är ofta så i aktion under dagen -

Jamie Elizabeth Thompson: Arbetsläge.

Sean Jameson: I arbetet. Arbetsläge.

Jamie Elizabeth Thompson: Eller ta hand om barnets läge.

Sean Jameson: Exakt. Inte i vår feminina sensualitet och vad som händer neurologiskt, vårt parasympatiska nervsystem är i kamp eller flygtillstånd och när det händer. När vårt autonoma nervsystem körs riktigt högt, kan vi inte få tillgång till. Vår kropp kan inte aktiveras sexuellt eftersom vi överlever, vi är i kamp eller flykt.

Det som började hända är att hennes kropp nåddes, genom allt förspel, djupare och djupare tillstånd av avkoppling till där hon insåg att jag faktiskt vill ha sex, jag måste bara koppla av tillräckligt först. Nu har de denna praxis att verkligen hjälpa henne att slappna av. Detta har också varit väldigt värdefullt för henne som bara för henne själv eftersom hon nu är mer medveten om, 'När jag kommer hem från jobbet måste jag ta ett varmt bad.'

Hon hanterar faktiskt sin egen energi från nervsystemet också mer effektivt nu och inser, ”Wow, jag var stressad och jag tog hem det och jag gav mig inte självvård för att verkligen låta mitt nervsystem slappna av. Inte bara för att vara på så vi kan ha sex utan också bara för mitt eget välbefinnande. ”

Hon slutade bli sjuk så mycket, hon slutade vara så irritabel, började bara ha en mer - en högre avkoppling, säkerhet och livskvalitet också.

Sean Jameson: Jag tycker att det är roligt eftersom jag ofta blir kontaktad om detta också från människor som säger: ”Jag har ett stressande jobb, det gör min fru, vi har tre barn under sex hemma och vi springer av våra fötter och jag kan inte förstå varför ingen av oss någonsin var på humör för sex och det driver en kil i vår relation. ” Och när du försöker förklara för människor att stäng av inte bara är en viss typ av köln eller hur någon klär sig.

Det är faktiskt mycket djupare saker som är du stressad, är du orolig, är du verkligen bekväm, känner du dig attraherad? Det finns alla de saker som verkligen spelar tungt i om du är på eller av. Så jag tror absolut vad du sa där om kanske att ha en rutin även för att varva ner, koppla av, kanske till och med få barnvakt. Vissa nätter så att du har tid och om du har råd att slappna av, koppla av och eventuellt komma på humör för sex. Livet handlar om sex om det är möjligt. Du vet om du kan hjälpa till att göra det möjligt, varför inte prova?

Jamie Elizabeth Thompson: Ja, jag har något som jag ger människor som en praxis som beskriver vad du säger. Jag älskar vad du säger och jag kallar det sexig schemaläggning. Så om du tittar på dessa människor som är mycket upptagna, känner du de av oss som är mycket upptagna, ofta lever ur vår kalender. Så vår kalender dikterar vårt liv, allt som är viktigt för oss i vår kalender och du kan se någon prioriteringar baserat på vad som finns i deras kalender.

Så ofta tider vi schemalägga allt som involverar alla andra och alla saker vi måste göra för barnen och arbetet och projekten och företagen, men det du inte hittar i din kalender är den tid som är planerad för mig själv eller den planerade tiden att hedra paret eller den tid som planeras för intimitet. Och människor har ofta motstånd och de säger ”Jag vill att det ska vara spontant”, det är verkligen bra och allt utom det är inte världen vi lever i.

Ofta finns det inte bara utrymme för att vänta på att det ska bli spontant. Allt annat som är viktigt för dig finns i din kalender. Så om så är fallet är mitt förslag att skapa något som kallas sexig schemaläggning eller helig sexig schemaläggning. Där du faktiskt skapar behållaren och utrymmet i din kalender som säger: 'Okej i två timmar, vi har anställt en barnvakt, vi har stängt av enheterna, vi ska bara vara tillsammans och se vad som händer.' Och det kan fortfarande vara spontan inom det utrymme som du har skapat i din kalender för intimiteten.

Men du har faktiskt utrymmet skapat och jag tror att det är väldigt viktigt är om du tittar på ditt liv och undrar varför du inte har sex och det är ett problem för dig, så titta på om du verkligen gör plats för det för att det inte bara kommer att hända naturligt om du har tre barn under sex och två heltidsjobb. Det kommer att ta viss avsikt. Så om du kan skapa utrymme för dig själv att ha spontan intim kontakt med dig och din partner.

Då kommer du att upptäcka att det faktiskt bränsle resten av ditt liv, att den intima förbindelsen, den djupa förbindelsen med den person du är mest än någon annan i ditt liv slutar bli livgivande, mina klienter slutar ta reda på att de har mer energi för barnen. De har mer energi och en positiv attityd. Människor som har regelbundet sex är mycket mer produktiva, de är mycket effektivare i livet, de är trevligare att vara i närheten. De är mer karismatiska. Jag menar att det finns alla typer av vetenskapliga studier som bevisar detta.

Så att investera i ditt intima liv är faktiskt att investera i att vara mer effektiva i resten av ditt liv och människor slutar hitta mer tid. De hittar mer utrymme eftersom de blir mer effektiva.

Sean Jameson: Absolut. Så en tråd som jag känner har värmt mig genom hela konversationen är vikten av kommunikation och särskilt vikten av kommunikation för att få det du vill ha i sängen.

Ibland finns det någon som glatt säger allt de vill och som du sa, kanske du kan göra en lista, skriva ner den, men om det finns någon som lyssnar och de är inte riktigt säkra på hur de ska fråga sin partner om vad de vill säng, har du några råd? Finns det något de kan göra för att få vad de vill i sängen för att kommunicera bättre?

Jamie Elizabeth Thompson: Ja absolut. Jag skapade något som heter Erotisk meny och kanske många människor där ute kanske inte har men det är något de kan slå upp har hört talas om The Five Love Språk. Så de fem kärleksspråken hjälper oss i grund och botten förstå hur varje person unikt ger och tar emot kärlek och hur ibland kanske jag ger dig kärlek på det sätt jag gillar att ta emot det, men du tar inte emot det för att du ger och tar emot kärlek på en annan sätt. Så det handlar verkligen om att komma på samma sida med hur vi vill känna oss älskade.

Så jag såg något som saknades i vår kultur och det är ett sätt att förstå vad vi alla vill ge och ta emot sexuellt. Så jag skapade något som heter Erotisk meny och det beskriver i huvudsak de fyra olika erotiska språken som finns som hjälper oss att förstå vad vår partner vill, vad vi vill och sedan hur vi kan ge varandra exakt vad vi vill.

Så jag har det och du kan antagligen sätta en länk till det här eftersom det är lättare att faktiskt titta på diagrammet.

Sean Jameson: Absolut, jag kommer att lägga till dem i shownoterna.

Jamie Elizabeth Thompson: Ja, jättebra och du kan skapa något som jag kallar en delad verklighet med dig och din partner där ni båda har en exakt förståelse av vad det är som var och en av er vill ha och sedan förmågan att kommunicera den och språket att använda. Ofta säger människor, 'Jag vet vad jag vill, men jag vet inte hur jag ska prata om det,' eller 'Jag vet inte hur jag kommer på samma sida med min partner.' Så det är ett sätt att komma på samma erotiska sida tillsammans.

Men inuti detta med kommunikation - jag har en klient som hon bara var konstant frustrerad för att hon inte visste hur hon skulle fråga efter vad hon ville, för ofta som kvinnor i vår kultur finns det en gammal förståelse eller en gammal kondition som vi är bara tänkt att njuta av det sex som erbjuds oss och så ofta har kvinnor faktiskt inte utvecklat färdigheterna för att kunna tala och dela vad det är som de verkligen vill ha.

Nu är det fascinerande vad män djupt vill ha att känna att de kan glädja oss men vi vet ofta inte hur de ska säga dem. Så när vi ser eller inte har vi förtroende eller mod -

Sean Jameson: Jag kan bekräfta som kille att det du säger är mycket sant.

Jamie Elizabeth Thompson: Ja, ofta kommer männen att komma till mig och skulle vara: 'Jag vill bara veta hur man ger henne vad hon vill.' Du vet? Och kvinnor, det är så värdefullt när vi kan lära oss att hitta vår egen tydlighet om vad vi verkligen vill och så det är en praxis som jag gav denna klient. Jag var som, 'Du vet när du har sex och när du går in i intimitet, ange det från en annan plats. Ange det från istället för att se det ut som frustrationen och perfektionismen och kritiken av allt som är fel börjar titta på vilka delar du tycker om. ”

Vad gillar du egentligen? Och ställa in det och gå in i utredningen om, ”Hur kan jag dela med min partner vad det är som jag tycker om vad han gör, var kan jag hitta ja i vårt sexliv, så att vi kan utöka ja att bli mer ett ja. ” Men ofta blir vi bara fokuserade på de saker som inte stämmer och då förlorar vi vårt ja helt och håller vi inte alls på sex.

Så jag skulle säga hitta en sak och om det bara finns en liten sak, hitta den som är riktigt rolig och börja sedan berätta om det. Så hon började avslöja som oh och specifikt för henne var det som, 'Du vet att jag märker att medan vi har sex specifikt i oralsex.' Vilket är något som hon ville ha mer av, hon var som, 'När du går ner på mig, när det är långsammare och mjukare gillade jag det mycket mer och jag tycker mycket mer nöje när det är så,' och då var han som 'Åh okej' och hon var som 'Jag kan visa dig.'

Så hon visade honom faktiskt och hade vad jag kallade träningspass. Så sidoanteckning här, ofta finns det en allmän övertygelse om att alla bara ska tänka automatiskt veta hur de ska ha bra sex med varje person de möter. Det här är en fullständig myt, okej? Varje persons kropp är helt annorlunda, särskilt kvinnors kroppar. Jag menar att de kvinnliga könsorganen är så komplicerade och annorlunda. Var och en är helt annorlunda.

Så det är viktigt att förstå att vi var och en har en utbildningshandbok som vi kan lära oss att dela och det är därför viktigt att känna till din egen manual, veta hur man faktiskt kan kommunicera med någon om vad det är som ditt kvinnliga system gillar. Så hon fick veta det och kunde kommunicera vad hennes kvinnliga anatomi-manual var mer konsekvent. Nu finns det generella saker som gäller för de flesta kvinnor men även de är nyanserade.

Ni vet som alla kvinnor där ute vi alla vet att vi ibland ingår en relation med någon som verkar ha ingen aning om hur vår anatomi fungerar även om de har varit med många andra kvinnor tidigare. Hur är detta möjligt? Det är möjligt eftersom alla är lite annorlunda och ofta känner kvinnor inte hur man undervisar män och delar med män hur man verkligen lyssnar på vår kropps nyans.

Så detta är en process som ibland kräver sexuella träningspass i stället för att bara ha den typen - inte allt sex kommer att svettas på väggarna. Det här är fantastiskt jag skriker av nöje.

Sean Jameson: Absolut inte.

Jamie Elizabeth Thompson: Höger?

Sean Jameson: Tyvärr tror jag att du vet att media i allmänhet utbildar oss att tro att det är, att allt är djupt galen passion och faktum är att det efter 20 års äktenskap inte är fallet. Det kan vara då och då men det kommer inte att vara fallet varje dag, varje natt.

Jamie Elizabeth Thompson: Rätt och till och med att ingå en relation, ibland finns det behov av att träna. Så vad hon gjorde är att hon sa: 'Jag ska visa dig', och de hade en oralsexövning. Så han hade aldrig gett henne en orgasm genom oralsex innan detta men genom att arbeta med dem hjälpte jag dem -

Sean Jameson: Jag vill bara ta upp en riktigt viktig punkt som du gör för killar har otroligt bräckliga egor och jag tror att om du säger till en kille, 'Hej kompis gör du det här fel.' Våra egor är faktiskt ömtåliga som det kan helt och hållet - som kan kasta skiftnyckel i verk, som kan krossa en relation men istället precis som du säger, om du föreslår, 'Hej, jag kan visa dig något som är fantastiskt kommer att gilla verkligen. ”

Det är ett så fantastiskt sätt att närma sig det och jag känner bara som kille, vi har tyvärr ömma egon tyvärr och ja, det är bara en fantastisk - det är något jag hoppas att folk tar upp.

Jamie Elizabeth Thompson: Ja, jag kallar det för att hitta ja. Det är faktiskt att göra det till det positiva istället för att säga, 'Jag gillar inte hur du går ner på mig', det är som att säga, 'Åh jag gillar det verkligen när det är mjukare och långsammare.' Som hon sa, 'Och jag kan visa dig om du vill.' Och så de hade sessionen och i träningen lärde han sig mer om vad hon ville och nästa gång de hade sex kunde han ge henne en orgasm för första gången i oralsex.

Och det var helt enkelt för att han faktiskt vet vad han ska göra nu. Så det är som jag tror att en nyckel här är att vara villig att faktiskt göra utbildningen. Att vara villig att visa någon vad det är som du verkligen älskar, att vara villig att förklara det och lära sig mer om vad vi faktiskt vill så att vi kan dela det med någon på ett sätt som fortfarande är kärleksfull. Du vet att det finns ett sätt som ofta vi inte börjar säga vad vi vill förrän vi är riktigt frustrerade och sedan kommer det ut som kritik.

Och precis som du sa, män, jag menar kvinnor och män, men du vet att detta händer ofta i riktning mot att kvinnor är missnöjda och sedan vara kritiska mot sina partners på grund av att - vara kritiska mot manliga partners eftersom de inte förstår vad de egentligen vilja. Jag känner och har sett om och om igen att när en man verkligen får vad han faktiskt förstår vad det är som du vill, det är vad han vill göra.

Så om han inte gör det och han älskar dig och han är en anständig människa och inte bara är i det för sig själv och så finns det ett sätt att han faktiskt inte vet vad han ska göra. Så att ge dem att det slutar inte bara utbilda dem om vad de behöver göra utan också slutar verkligen stödja ditt nöje eftersom du hittar vad det är att du får det du vill äntligen.

Sean Jameson: Jag tror att det är så sant. Jamie detta har varit fantastiskt. Jag tror att människor kan ta mycket bra information bort från detta men jag undrar bara om folk vill ta reda på mer om sexig schemaläggning, den erotiska menyn, skapa en delad verklighet tillsammans, vad är det bästa sättet för dem att komma i kontakt ?

Jamie Elizabeth Thompson: Det bästa sättet att komma i kontakt är faktiskt min personliga Facebook-sida. Jag slutar göra mycket, jag delar mycket information där och så det är facebook.com/missjamieelizabeth och då är också min webbplats en utmärkt plats att hitta. Det är där du hittar information om att komma på samma sida, vad du ska göra när du inte är på humör, den erotiska menyn och hur du hanterar låg libido och det är www.jamieelizabeththompson.com.

Sean Jameson: Fantastiskt, jag kommer att inkludera allt detta i visade bilder och Jamie, tack så mycket för att du kom på showen.

Jamie Elizabeth Thompson: Bra, tack för att du har mig. Det var ett nöje.

Mina kraftfullaste sextricks och tips finns inte på den här webbplatsen. Om du vill få åtkomst till dem och ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa hemliga sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev . Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här .