12 livsmedel du förmodligen tror är hälsosamma

12 livsmedel du förmodligen tror är hälsosamma Sida 1 av 3

Om du försöker förlora dessa kärlekshandtag har du förmodligen undvikit ostkaka och pommes frites. Även om detta definitivt är en bra start, finns det många andra livsmedel där ute som kan verka 'säkra' när de faktiskt innehåller mycket kalorier eller fett. Låt dig inte luras; följande 12 livsmedel är faktiskt inte så bra för dig som du kanske har trott.



Du kanske märker att jag rekommenderade några av dem, som popcorn och fryst yoghurt, i min artikel om 20 snacks under 200 kalorier. Men poängen här är att eftersom många livsmedel finns i versioner med hög och låg fetthalt måste du verkligen läsa etiketterna för att säkerställa att du väljer rätt.

Nummer ett

Fryst yoghurt

I det här fallet måste du verkligen läsa etiketten. Medan vissa märken är relativt kalorifattiga, har andra ännu mer kalorier än lätt glass. Tack vare massor av tillsatt socker packar vissa premiummärken upp till 185 kalorier per halv kopp.

Det rätta valet: Se till att oavsett vilken typ av fryst efterrätt med låg fetthalt du väljer så har den inte mer än 120 kalorier per halv kopp.



Nummer 2

Falafel

Tänk på att vegetarian inte nödvändigtvis betyder att det du äter är hälsosamt. Kikärter och örtbollar är stekta och täckta med krämig dressing, vilket innebär att en falafelpita kan innehålla upp till 550 kalorier och 32 gram fett. Den enda goda nyheten är att livsmedel från Mellanöstern i allmänhet har låg mättat fett och höga järn, kalcium och fiber.

Det rätta valet: Välj hummus i en fullkornspita och du sparar 280 kalorier och 26 fett gram.



Nummer 3

Fettfria snacks

De flesta av dessa till synes hälsosamma mellanmål har nästan ingen fiber och är lätta att äta i stora mängder eftersom de inte är tillfredsställande. Många har till och med fler kalorier per portion än den vanliga versionen för att kompensera för bristen på gott fett. Resultatet? Du kan sluta konsumera mycket mer kalorier än om du bara åt en rimlig del av den fettrika maten du längtar efter i första hand.

Det rätta valet: Välj bara ett hälsosammare mellanmål som grönsaker och fettfritt dopp eller köp fettfria snacks i små mängder för att undvika att fylla ansiktet.

Biografpopcorn, även utan smör, kommer att göra mer skada än nytta ...

Nästa sida