11 sätt att hantera sexuell frustration utan att tappa sinne

Få saker är lika svåra som att hantera sexuell frustration. Faktum är att 'frustrerande' är en del av frasen! När du inte är kontrollerad kan sexuell frustration förstöra ditt liv, för att inte tala om din relation. Men du kan lära dig att hantera sexuell frustration och ta kontroll över situationen så att det inte händer.



Att hantera sexuell frustration när du är i en relation

Vissa människor kan anta att de enda som är sexuellt frustrerade är singel, men det är långt ifrån sanningen. Många människor får inte det de behöver av sina partners, och det kan vara särskilt svårt för kvinnor att närma sig ämnet med sin man.



Men det är lika svårt som det är viktigt att göra det. Kvinnor är så ofta de i sexuella relationer som helt enkelt 'hanterar' dåligt eller medioker sex, och det behöver inte vara så. Även om sexuell frustration inte alltid orsakas av dåligt sex (brist på sex kan också vara orsaken), kommer följande råd att hjälpa dig att hantera och förhoppningsvis vara till nytta för din relation på samma gång!

1. Initiera sex



Oftast överlämnar kvinnor det till sina män att initiera sex. Den här rutinen beskattar er båda. Harme kan byggas från någon av er om du känner dig pressad eller om han känner sig avvisad.

Om din man inte initierar kan det inte bero på att han inte vill ha sex. Han kanske helt enkelt väntar på dina signaler (och han kanske inte är särskilt bra på att hämta dem). När du tar initiativ gör det din man att känna sig efterlyst, byter upp rutin och kan avsluta den känslan av sexuell frustration.

Läsa : Hur man initierar sex och förspel med din man



Mina kraftfullaste sextricks och tips finns inte på den här webbplatsen. Om du vill få åtkomst till dem och ge din man bakåtbågen, tå-curling, skrikande orgasmer som kommer att hålla honom sexuellt besatt av dig, kan du lära dig dessa hemliga sextekniker i mitt privata och diskreta nyhetsbrev . Du lär dig också de 5 farliga misstag som förstör ditt sexliv och ditt förhållande. Få det här .

2. Bli intim på andra sätt

Det finns inget som en bra orgasm, men din sexuella frustration kan helt enkelt vara ett resultat av att du inte är intim på andra sätt. Du kanske längtar efter känslomässig intimitet snarare än fysisk intimitet, till exempel. Ta reda på vad du behöver för att öka den sexuella intimiteten.

Observera att fixa känslomässig intimitet kan vara allt du behöver för att få dig och din man tillbaka på rätt väg, och fysisk intimitet kommer snart att följa.

3. Prata med din man

Är det en chans att du kan ha mer eller bättre sex om du pratar om vad dina frågor är? Om att arbeta med känslomässig intimitet eller initiera sex inte har fungerat, kan det vara dags att prata om sex som en mogen vuxen.

Naturligtvis är det lättare sagt än gjort. Att prata om sex kan vara ganska försökande. Det är därför vi har skrivit ett utmärkt guide till att prata om sexuell kommunikation.



Om du kan prata om och arbeta genom sexuella problem kan du åstadkomma stort sett vad som helst tillsammans.

4. Onanera

I vissa fall kanske du inte kan åtgärda problem som orsakar brist på sex. Skada, sjukdom och avstånd är alla saker som kan komma i vägen för ett bra sexliv. Men det betyder inte att du inte kan ta saker i dina egna händer.

Om du vill veta mer om kvinnlig onani, hoppa ner till avsnittet om onanerar .

En sak som vi vill ta upp är om det är okej att onanera när du är i en relation. Det är absolut! Det kan vara varmt när du onanerar för din man, och det är ett av de bästa sätten att hantera sexuell frustration. Vissa människor känner behov av att ljuga om onanerar eller önskan att göra det, men du borde inte känna att du måste ljuga för din man - och verkligen inte för dig själv!

Ta frågesporten: ger jag bra (eller dåliga) slagjobb?

Klicka här för att ta vår snabba (och chockerande exakta) 'Blow Job Skills' -quiz just nu och upptäck om han verkligen gillar dina blowjobb ...

5. Låt dig själv känna

Oavsett varför du känner sexuell frustration är det inte en känsla som någon gillar. De flesta antar att deras relation innebär att de kommer att ha sex ganska konsekvent. Att inte ha sex kan ta en vägtull för din relation.

Trots det kanske du känner dig skyldig över dina känslor av frustration, vilket är okej. Låt dig själv uppleva känslorna och släpp den sedan. Om du inte kan det kommer det bara att stava problem för din relation längs vägen.

Hur man hanterar sexuell frustration när du är singel

Sexuell frustration kan vara lättare att hantera när du har en partner, men det är definitivt inte omöjligt att hantera när du är singel. Det finns några sätt att hantera att känna sig sexuellt frustrerad.

1. Onanera

Den här lösningen är ingen brain, och det finns säkert utrymme att onanera om du är i en relation. Vissa kvinnor kanske vill använda onani för att hantera sexuell frustration är den sista utväg, men vi varnar för att känna så. Onani, även om du har en partner, kan känna annorlunda. Eftersom du inte är orolig för någon annans behov har du tillåtelse att vara självisk och fokusera på dina egna behov. Du behöver verkligen inte borsta tänderna eller göra håret innan du kommer ner med dig själv. Dessutom kan du göra vad en partner kanske inte är med på.

För dig som är ny på onani, som vill ha en uppfriskare eller bara vill prova något nytt, har vi massor av bra råd. Kolla in följande artiklar om onani för kvinnor för att komma igång.

Dessutom är det smart att kolla in alla 12 erogena zoner så att du vet hur du får maximal tillfredsställelse. Läs mer om erogena zoner här .

2. Använd sexleksaker

Att använda en sexleksak är tekniskt ett sätt att onanera, men det finns en sådan mängd information tillgänglig - och vi har skrivit mycket av det! - att vi ville lista det separat. Sexleksaker kan hjälpa dig orgasm om du upplever problem, ta av dig stressen och producera kraftigare orgasmer. Naturligtvis lägger de till variation, som vi alla vet är livets krydda!

Om det är kraften du vill, borde du nå en vibrator. Lära sig hur man använder en vibrator . Men inte alla situationer kräver vibrationer. Om det är den penetration du vill, behöver du en dildo. Läs mer om hur du använder din dildo för intensiva orgasmer i den här posten .

Det är långt ifrån de enda typerna av sexleksaker ... Ta reda på vad de 20 bästa sexleksakerna är .

3. Hitta en avslappnad partner

Bara för att du är i en relation betyder inte att du inte kan ha sex. Det är vanligtvis ganska lätt för en kvinna att hitta en man som är villig att ha sex med henne. Du kanske till och med har ett ex (Psst att ha sex med ditt ex kan vara en dålig idé - ta reda på varför! ) eller några vänner som skulle uppfylla uppgiften. I Internet-åldern kan du använda Tinder för att hitta en anslutning, eller så kan du bara gå till en bar.

Du bör dock vara försiktig när det gäller säkerhet. Så ingen hardcore BDSM på det första “datumet.” Letar du efter fler råd? Räkna ut hur man får en NSA-relation att fungera för dig . Upptäck varför casual sex är både riskabelt och fantastiskt . Glöm inte att kolla in 25 regler för casual dating .

Psst - är du orolig för att NSA-sex och tillfälliga situationer kan göra dig till en slampa? Du måste läsa detta!

4. Bli av med din extra energi

Är din sexuella frustration mer ett resultat av att du har för mycket energi än att verkligen väckas? Om du tömmer din kropp och ditt sinne känner du dig inte så sexuellt frustrerad i slutet av dagen.

på något sätt att driva ut energi, inklusive:

  • Anta nya projekt på jobbet.
  • Volontär.
  • Spendera tid på gymmet.
  • Organisera ditt hem.
  • Starta ett DIY-projekt.
  • Plocka upp en ny (eller glömd hobby).

Naturligtvis är detta inte en uttömmande lista (ingen ordlista avsedd), men det ger dig en uppfattning om vart du ska gå härifrån. Om du somnar så fort ditt huvud träffar kudden, kommer du inte att vara bekymrad över hur du ska hantera sexuell frustration.

5. Allay Your Fears

Låt möta det; ibland känner en person sexuellt frustrerad, och det förvärras av en miljon andra tankar. Du kanske saknar ditt ex, är rädd att du aldrig hittar kärlek igen, är orolig för att du inte är önskvärd, så vidare. Vi har alla dessa rädslor då och då, men det är inte hälsosamt att låta dem ta över din hjärna - och livet.

Istället bör du proaktivt arbeta med problemlösning. Sjuk av att vara singel? Lära sig hur att vara mer intressant hjälper dig att träffa killar. Har du för mycket ledig tid på dina händer? Gör en ny vän eller gå med i en bokklubb. Påminn dig själv hur önskvärt du är med dessa 7 steg för att känna dig sexig just nu . Vi kan vänta.

Må bättre? Bra! Naturligtvis kan dessa rädslor dyka upp då och då, men det är ditt jobb att komma ihåg att du är mer än dina tankar.

6. Erkänn att du inte behöver sex

Visst, sex är bra. Det är fantastiskt. För vissa av oss är sexualitet djupt förankrat i våra personligheter medan andra inte tycks bry sig mindre. Om du är en av de tidigare människorna, kan det vara svårt att känna sig hel när du inte aktivt har sex.

Du behöver dock inte ha sex. Sex har fördelar, men att inte ha sex är inte skadligt för vår hälsa eller försörjning. Det är en besvikelse, och det kan leda till ångest när du äntligen kommer över den torra trollformelen, men det är inte en situation med liv eller död.

Relaterad : Hur man blir över sexuell ångest en och för alla

När du inser att du inte behöver sex kanske du till och med känner dig lite tyngd från axlarna. När allt kommer omkring är du inte längre bekymrad över att hitta en man, hålla honom intresserad, försegla affären eller något annat.

7. Ta reda på varför du är så sexuellt frustrerad

Innan vi går längre, låt oss försäkra er att en hälsosam sexdrift är vanligtvis bra. Det kan dock vara frustrerande om du inte är säker på hur du ska hantera sexuell frustration. Medicinering, menstruationscykel och hormoner kan alla öka libido, och det är inget fel med det.

I vissa sällsynta fall kan det emellertid vara ett symptom på något som du eventuellt behöver ta itu med. Ett sådant exempel är ihållande könsupphissningssyndrom, ett tillstånd noterat av okontrollerbart - och ofta omättligt - upphetsning [ 1 ]. Om detta låter som dig kan det vara dags att prata med din läkare.

Upptäck 5 andra skäl till att du kan vara så kåt .

Hur du hanterar sexuell frustration är skillnaden mellan att känna harsel mot din partner eller bli besatt av idén att alla andra har mer sex än du är. Du kan vara lycklig även om du inte har enorma mängder sex, men du kan bli förvånad över att du kan lära dig att hantera sexuell frustration med mindre ansträngning än du förväntat dig.

Titta på det här: Blow Job Tutorial Video

Det innehåller ett antal metoder för oralsex som ger din man full kropp och skakar orgasmer. Om du är intresserad av att lära dig dessa tekniker för att hålla din man beroende och djupt hängiven till dig samt ha mycket roligare i sovrummet, kanske du vill kolla in videon. Du kan se det genom att klicka här .