11 bästa hälso- och fitnessappar

Telefon med appen som är öppen på röd bakgrund

Produktfoton från återförsäljarwebbplatser.

Bättre hälsa och fitness är bara en nedladdning

Cassie Shortsleeve 30 juli 2020 Dela Tweet Flip 0 aktier

AskMen-redaktionen undersöker och granskar noggrant de bästa redskapen, tjänsterna och häftklamrarna för livet. AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst.


Produktfoton från återförsäljarwebbplatser.






När det gäller fitness finns det alltid något som kan störa ditt flöde och skruva upp din konsistens, särskilt nu. Stängda gym (tack, COVID), barn som springer runt vid dina fötter (tack, COVID), brist på motivation - pandemin har skapat stora hinder för att få en solid och tillräcklig svett session.

De goda nyheterna: Det är möjligt att bli montör på kortare tid, använda mindre utrymme och mindre total energi än någonsin tidigare - allt utan att behöva gå i ett gym. Det stämmer, vi pratar om hälso- och fitnessappar. De ger virtuella tränare, kompletta träningsprogram, inspiration och spårning direkt till dina enheter. Och de är mer relevanta än någonsin. Ta företag som Peloton; inomhuscykeljätten är redo att komma ut ur Coronavirus-pandemin mycket starkare än den kom in i den .

RELATERAD: Bästa strömmande träningspass



Men när fler och fler amerikaner vänder sig till sina telefoner för att träna är det viktigt att notera att inte alla hälsokonditioner och appar är värda att ladda ner - eller din deg. Dessa 11 - som håller dig på rätt spår, lugnar dig, ger en hälsosam träning, hjälper dig att städa upp din kost och mer - är. Kolla in dem idag och kasta din ingen tid-för-hälsosam-äta-eller-träningspass ursäkter ut genom fönstret.


Bästa hälso- och fitnessappar


Aaptiv

Noom

Bäst för: Ljudledda träningspass

Plattformar: iOS, Android



Fördelar:

  • Ljudbaserad instruktion (inte mer knepande på en skärm)
  • Träning inomhus och utomhus
  • + 2500+ träningspass med +40 nya lektioner per vecka
  • Målsättningsmöjligheter
  • Träningssortiment (löpning, meditation, yoga, styrketräning, mer)
  • Prisvärdhet

Nackdelar:

  • Ljudbaserad instruktion (om du vill se en tränare på en skärm)
  • Inte mycket feedback i realtid
  • Icke-återbetalningsbara betalningar

Kosta: 7-dagars gratis provperiod, $ 14,99 månatligt abonnemang, $ 99,99 årligt abonnemang

För ett stort utbud av olika träningspass och ett stort urval att välja mellan, är Aaptiv ett prisvärt alternativ till att övervaka det med en träningsrutin hemma eller gå på jogging utan någon riktig plan i åtanke. Träningsappen sticker ut på grund av dess ljudbaserade instruktioner (en fördel för många, särskilt om du är trött på att försöka placera en telefon eller surfplatta ordentligt för din träning). Du kan skräddarsy ett träningspass efter dina specifika mål (du tränar för ett lopp) samt vilken utrustning du har till hands (ingenting) och tränarna är optimistiska och engagerande - även om du mestadels bara lyssnar på dem.

Läs mer på Aaptiv.com

MyFitnessPal

Min träningsvän



Bäst för: Måltidsspårning

Plattformar: iOs, Android, webbplats

Fördelar:

  • TILL databas med +6 miljoner livsmedel för enkel näringsloggning
  • Anpassning (app håller reda på de senaste livsmedel, recept och måltider) för att förenkla insatserna över tiden
  • Sömlös integration med 50 andra fitness- och hälsoappar

Nackdelar:

  • För att kunna sätta ett fitnessmål behöver du ett premiumabonnemang
  • Kan vara tidskrävande med fokus på kaloriräkning

Kosta: Gratis att ladda ner, $ 9,99 per månad, $ 49,99 per år för premium

Om du vill spåra vad du äter (och dricker) - i detalj - och ta hänsyn till hur mycket du också rör dig, med enkel integration med de appar du redan använder, är MyFitnessPal troligen appen för dig . Leta upp matköpta (eller restaurangköpta) livsmedel för att ta reda på deras näring, mata in dina egna recept, övervaka ditt kaloriintag, och appen kommer att lära känna dig, vilket gör det enklare nästa gång du använder det. Titta på trender över tiden, sätt mål (om du uppgraderar) och engagera dig i MyFitnessPals större community för att hålla dig själv ansvarig. Företaget har också en robust blogg för alla saker hälsa, näring, kondition och viktminskning.

Läs mer på MyFitnessPal.com

Diet

Diet

Bäst för: Spåra körningar och cykelturer

Plattformar: iOS, Android, kompatibel med de flesta GPS-klockor och fitnessspårare

Fördelar:

  • Enkel att använda med visuell spårning för cykelturer och löpningar
  • Komponenter för sociala nätverk ansluter dig till vänner och andra idrottare och delar foton
  • Appens Beacon-funktion låter dig dela din plats i realtid med anhängare
  • Synkroniseras med de flesta träningsenheter för pulsspårning och annan analys
  • Betald version erbjuder anpassade coachningsprogram och live feedback

Nackdelar:

  • Vissa klagar över att användare publicerar i övrigt privata rutter med appens segmentfunktion
  • Konkurrenskraftig aspekt av appen kan lägga onödigt tryck

Kosta: Gratis att ladda ner, $ 5 per månad för en prenumeration (första två månaderna gratis om du registrerar dig för ett år)

Hyllas som det sociala nätverket för idrottare, löpare och cyklister som älskar Stravas enkla funktioner (slå på klockan, öppna appen och slå på) och förmågan att se över sin rutt efter det faktum. Genom att dela din träningsrutin med anhängare kan du hålla dig på rätt spår och hitta andra träningspass via dina vänners flöden. Medan företaget granskades under åren för avslöjar platser för militärbaser , det har omprövat sin integritetspolicy, det är upp till dig att bestämma hur din profil kan ses . Appens Beacon-funktion, som gör att vänner kan veta var du är när du tränar , ger också vissa idrottare sinnesfrid medan de tränar.

Läs mer på Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Nike träningsklubb

Bäst för: Gratis träningspass

Plattformar: iOS, Android, strömmar till TV: n

Fördelar:

  • +185 träningspass från HIIT och yoga till kroppsviktsträning och cardio
  • 4- till 6-veckors program som leds av Nike Master Trainers
  • Närings- och hälsovägledning
  • Helt gratis

Med:

  • Du måste ladda ner träningen

Kosta: Fri

Sammantaget älskar idrottare både NTC: s träning och själva appen. NTC och NTC Premium är också båda gratis - vilket gör att den mångsidiga appen sticker ut bland sina många konkurrenter i rymden. Med olika program att välja mellan har du inte bara tillgång till fitness när du vill ha det, utan också ansvar och vägledning från Nike Master Trainers. Appens mobilitetsträning är också ett ganska unikt urval.

Läs mer på Strava.com

Daglig yoga

Daglig yoga

Bäst för: Yogaälskare (på alla nivåer)

Plattformar: iOs (kan strömma till Apple TV), Android,

Fördelar:

  • +500 guidade yogasessioner och +70 yogaprogram att välja mellan, plus Pilates, meditation och ett yogaställebibliotek
  • Tillgång till en stor (världsomspännande) gemenskap
  • Appens Smart Coach-funktion hjälper dig att hitta rätt klass för dig
  • Enkel integration med Apple Health

Med:

  • Vissa användare klagar på överdrivna meddelanden och tekniska problem

Kosta: Gratis att ladda ner, 20,99 dollar i månaden för proffs, eller 5,83 dollar i månaden om du köper ett årsabonnemang

Yoga kan ibland kännas ouppnåelig. Dessutom kan det inte räcka för att hålla dig från en klass att inte kunna vrida och vända som alla andra gör. Daily Yogas massiva urval av klasser, poser, program och sekvenser har något för alla. Det är enkelt att använda, tydligt anges olika typer av klasser (flexibilitet, total kropp, nybörjare), och det är ett bra val för alla som vill ge sin yoga-övning lite en-mot-en uppmärksamhet.

Läs mer på DailyYoga.com


RELATERAD: Bästa fitnessspårare och smartklockor


Headspace

huvudutrymme

Bäst för: Guidade meditationer

Plattformar: iOS, Android

Fördelar:

  • Hundratals lättanvända, strukturerade, guidade meditationer för morgon, dag och natt, samt övningar för att ansluta kropp och själ
  • Rent, avkopplande gränssnitt
  • En 10-dagars nybörjarkurs lär dig grunderna i meditation

Nackdelar:

  • Något dyrt

Kosta: För ett årsabonnemang: två veckors testperiod, $ 69,99 per år; för en månadsprenumeration: en veckas gratis provperiod, 12,99 USD per månad. Hälso-appen har studerande och familjeprissättning för. För närvarande gratis i ett år för arbetslösa.

Så du kan inte meditera? Det är där Headspace-appen - med sina meditationer för att sova och laga mat och att vakna och slå ångest och fylla i tomma situationer - kommer in. När du registrerar dig börjar du med en 10-dagars introduktionskurs till övningen , underlättar dig för vad du behöver veta. När du väl har betalat för åtkomsten är erbjudandena ganska mycket oöverträffade, med en meditation eller andningsövning för varje ögonblick, situation eller scenario du befinner dig i.

Läs mer på Headspace.com

Pluton

Pluton

Bäst för: En träningsklassupplevelse hemma

Plattformar: iOs, Android, kan strömma till Apple TV, Fire TV, Roku och Android TV

Fördelar:

  • Cykling, löpband, yoga, styrka, meditation, gångträning = stor variation
  • Levande och on-demand klasser
  • Varierande träningsutmaningar att välja mellan
  • Lämplig för alla olika färdighetsnivåer i olika aktiviteter
  • Sociala komponenter inklusive vänner och förmågan att high-five i klassen

Nackdelar:

  • $$ på förhand
  • Live klass schema tenderar att baseras på New York och London tidszoner
  • Utrymme krävs för fysisk cykel eller löpband

Kosta: 2 245 dollar för cykeln, 4 295 dollar för löpbandet; 39 $ i månaden för prenumeration. Appen har en 30-dagars gratis provperiod.

Peloton kan vara dyrt i förväg men prata med alla som har investerat i hemmaträningsjättens utrustning eller månatliga prenumeration och de kommer att berätta att det var värt de vackra öre de betalade. Bredden av olika tillgängliga träningspass - från HIIT till meditation - och möjligheten att ha fem olika personer i en prenumeration gör prislappen ganska darn hanterbar. Och att kunna bli dränkt i svett på olika sätt under olika dagar utan att lämna ditt hemgym? Svårt att slå.

Läs mer på OnePeloton.com

Spegel

Spegel

Bäst för: En kombination av utrustning och träningspass

Plattformar: iOs och Android för appen; Spegel synkroniseras med Bluetooth-pulsmätare och Apple Watch

Fördelar:

  • Stor variation: +20 olika träningsgenrer, 15- till 60-minuterslektioner, nybörjare till expertnivå
  • Obegränsad åtkomst för upp till sex personer
  • Ansluts med Bluetooth-pulsmätare, högtalare, Apple Watch och mer
  • Levande och on-demand klasser

Nackdelar:

  • $$$ på förhand
  • Utrymme som krävs för den fysiska spegeln
  • Vissa experter oroar sig för kroppsbildproblem när de tränar framför en spegel

Kosta: 1 495 dollar för spegel eller så lågt som 42 dollar per månad i sex månader med finansieringsalternativ

Mirror tar träningskurser direkt till ditt hem för dig och fem andra på ditt medlemskap. Den kompletterande fitnessappen är gratis. Användare älskar familjedynamiken, ger olika instruktioner för barn och barn, olika lektioner och möjligheten att se dig själv - och justera din form - medan du tränar. Visst, den initiala kostnaden är dyr men idrottare verkar inte ha något emot att skjuta ut degen på förhand för kontinuerlig (grupp) tillgång till en massa olika svettpass.

Läs mer på Mirror.co

Lugna

Lugna

Bäst för: Avkopplingsassistans

Plattformar: iOS och Android

Fördelar:

  • Nybörjarvänligt med meditationsserier (7 dagar av lugn) och specifika meditationer (för att slå ångest)
  • Masterclasses - om bättre sömn, medveten föräldraskap eller omfamna stillhet - ge nya färdigheter
  • Sömnmeditationer inkluderar sekvenser från kändisar
  • Alternativ för bilder på meditationer och tillgång till lugnande musik från toppartister

Nackdelar:

  • Om du inte är motiverad kan appen gå oanvänd
  • Det kan vara för förenklat för mästare

Kosta: 7-dagars gratis testperiod sedan $ 69,99 faktureras årligen eller $ 399,99 faktureras en gång för livstidsåtkomst

Denna kreativa meditationsapp gör att den något otillgängliga handlingen att zenka ut verkar väldigt, bra, genomförbar. Lösningsorienterad (beat-ångest) eller mer generell (introduktion till meditation), du kan välja exakt vilken typ av sekvens du är intresserad av när du vill meditera. Gästuppträdanden för kändisar, nya meditationer varje dag och ett till synes oändligt urval av metoder att välja mellan gör den månatliga betalningen värdefull och gör att erbjudandena sticker ut från allt du hittar gratis på YouTube.

Läs mer på Calm.com

Noom

Noom

Bäst för: Intuitiv ätplan

Plattformar: iOS och Android

Fördelar:

Nackdelar:

Kosta: Planerna börjar kl 59 dollar i månaden

Noom har kallats Weight Watchers for Millennials och var den populäraste dieten 2018 . Det är ett ganska robust program genom att näringsappen ger dig en 16-veckors plan baserat på dina mål och individuella situation - plus, den kommer ganska sömlöst att ansluta till de andra tekniska enheterna du älskar. Om du letar efter - och kommer att förbinda dig och betala för - en plan på den dyrare sidan för att gå ner i vikt och rensa din kost, kan det hjälpa. Vet bara att vårdtränare som den här appen ansluter dig till handlar mer om att hjälpa dig att ändra ditt beteende - de är inte registrerade dietister utbildade specifikt i näring.

Ta reda på mer på Noom.com

Jefit

Jefit

Bäst för: Träningsplaner för styrketräning

Plattformar: iOS och Android

Fördelar:

  • Möjlighet att planera och spåra träningspass och träningsplaner sömlöst
  • Bibliotek med 1 300 övningar inklusive HD-videor
  • Stödjande community med mer än 8,8 miljoner användare
  • Du kan analysera träningspassdata för ökade framsteg

Nackdelar:

  • Annonser finns i grundplanen
  • Betalda planer krävs för att jämföra statistik med vänner

Kosta: Grundplanen är gratis; elitens månadsplan är $ 6,99 per månad; eliten årligen är $ 3,33 per månad

Jefit är den perfekta följeslagaren till alla som svär vid styrketräningsträning men tycker att det är lite otroligt att hålla koll på allt de gör. Appen ersätter i huvudsak den traditionella gamla penna och papper eller Notepad-appen och hjälper dig enkelt att hålla reda på exakt vad du gör (reps, uppsättningar, pauser, övningar). Du kan planera dina nästa drag, skapa en fullständig träningsplan och spåra dina framsteg längs vägen.

Läs mer på Jetfit.com


Du kan också gräva:


AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i den här artikeln och köper en produkt eller tjänst. För att ta reda på mer, läs vår kompletta villkor .