10. The Filthy 50
Dela Tweet Flip 0 aktier
altemark / Flickr Filthy 50 kommer från CrossFit och är ett träningspass som testar både din styrka och din kardiovaskulära förmåga.
Detta kretsprotokoll kräver att du går från en övning till en annan, utför 50 reps per drag och vilar så lite som möjligt mellan. Tiden själv gör detta och sedan, när det kommer till ditt nästa träningspass, försök att slå den tiden.
- 50 Box hoppar med en 24-tums låda
- 50 Jumping Pull-Ups
- 50 Kettlebell gungor
- 50 Walking Lunges
- 50 knän till armbågarna
- 50 tryckpressar, med 45 pund
- 50 ryggförlängningar
- 50 Wall Ball Shots, med en 20 pund boll
- 50 Burpees
- 50 Double Unders